Relaţii: Cum îţi ajuţi soţul depresiv

Ce să faci

► gândește-te cum ai vrea tu să fii tratată dacă te-ai afla în locul lui;
► arată-i că îți pasă de el și că vrei să-l ajuți;
► învață-l să gândească pozitiv;
► povestește-i întâmplări frumoase, astfel încât să-i induci speranța;
► organizează activități interesante și plăcute, dar nu insista neapărat să participe (în timpul depresiei își pierde interesul față de pasiunile pe care le avea și uneori simpla ieșire din casă poate fi o corvoadă);
► fii dispusă să faceți exerciții fizice împreună și motivează-l să se miște;
► însoțește-l la consiliere;
► întreabă terapeutul ce altceva mai poți să faci;
► insistă să nu-și întrerupă tratamentul;
► găsește și alți oameni care să-l ajute – pot fi prieteni de-ai voștri, rude, care să-l sprijine și ei (va încerca probabil să se izoleze, așa că ei ar trebui să fie insistenți);
► citește despre ce înseamnă depresia și cum poate fi tratată;
► discută cu el despre impactul pe care îl are starea lui asupra relației voastre și a copiilor, fără să-i faci reproșuri;
► testează-te și tu pentru a-i da un exemplu;
► discută imediat cu un specialist și cere ajutorul dacă el arată că are intenții suicidare.
Sex: Ce faci dacă nu renunţă nici la tine, nici la amantă?

PLANURI PENTRU CÂND SE VA FACE BINE

Fii tolerantă, binedispusă, cumpără flori, gătește felul lui preferat de mâncare, roagă-l să te ajute. Fă în permanență planuri pentru momentul în care el o să se facă bine. Astfel îl vei ajuta să vadă că traversează doar un episod depresiv, nu este o boală fără sfârșit.

Când simți că nu mai suporți atitudinea lui negativă și pare că nu se mai termină, retrage-te într-un loc în care poți fi singură. Uită-te în oglindă și gândește-te că, chiar dacă boala lui nu se vede, este totuși reală. Este o afecțiune foarte serioasă și ai nevoie de multă răbdare pentru a-l ajuta. Bucură-te că nu ești în locul lui. După aceea, întoarce-te la el zâmbind, înarmată cu multă bunăvoință și gândire pozitivă.