Marele avantaj al unei relaţii serioase este că ai un partener stabil cu care poţi să-ţi faci de cap oriunde şi oricând. Avantajul, se transformă uşor, uşor în dezavantaj... ...atunci când nu mai ai energia necesară să te bucuri de iubitul tău. Orarul încărcat de la muncă te lasă epuizată, iar tu ajungi să preferi sforăiturile în locul orgasmelor. De multe ori, nici măcar nu realizăm scăderea frecvenţei cu care facem sex. Iar când încercăm să ne amintim, suferim un... şoc.Sexul este benefic Atunci când realizezi cât de...săracă a devenit viaţa ta sexuală, intri într-o stare de încordare. Ajungi să te gândeşti la sex ca la încă o corvoadă. Te simţi vinovată faţă de partenerul tău pentru că nu-i oferi clipe de vis. În mod paradoxal, te şi deranjează la el faptul că nu înţelege cât de obosită eşti. Ce faci ca să ieşi din această stare? Aminteşte-ţi cât de bine este să faci dragoste. Nu e doar o sarcină ce trebuie îndeplinită pentru binele relaţiei. Deşi sună comun, e bine să-ţi repeţi în minte că sexul provoacă plăcere. Pe lângă plăcere, îţi aduce multe beneficii: tonifică muşchii, reduce stresul şi durerea, induce o stare de relaxare şi restabileşte intimitatea în cuplu. Mai mult, conform unui studiu britanic, orgasmele frecvente prelungesc viaţa şi te fac să arăţi mai tânără.Adoptă atitudinea sexyAtunci când ajungi acasă, oboseala te împinge spre canapea, în faţa laptop-ului sau a televizorului. Uşor, uşor te ia somnul. Ce-ar fi dacă ai renunţa la acest obicei? Se poate! În loc de un film, intră în cadă. Lasă apa şi spuma să te relaxeze... Mai apoi, adu-ţi aminte ce fantezii aveai înainte să cazi pradă extenuării. Cel mai bun afrodisiac este să te gândeşti la sex. Vei realiza că nu eşti atât de obosită precum credeai.Contează calitatea, nu cantitateaDecât să-l cucereşti pe iubitul tău seara târziu, mai bine te străduieşti să găseşti o zi din săptămâna pe care să i-o dedici. Ştii deja că o femeie se excită şi ajunge mai greu la orgasm decât un bărbat. Aşadar, trei partide de sex pe fugă nu te vor satisface precum una singură, dar pe îndelete.Libido-ul e de vinăÎţi spui că eşti prea obosită pentru sex? Uneori, un libido scăzut ne accentuează senzaţia de epuizare. Poţi regăsi energia de a face dragoste, dacă regăseşti dorinţa!Odihneşte-te suficient: Cele 8 ore pe noapte nu sunt benefice doar pentru sănătatea ta fizică şi mentală. Ele te ajută şi să îţi menţii libido-ul în cote normale. În timpul nopţii corpul uman eliberează hormonul DHEA care ajută la producerea estrogenului şi testosteronului, hormoni ce-ţi reglează libido-ul. Aşadar, înainte să suspini după viaţa sexuală de altă dată, asigură-te că dormi suficient.Alimente " bogate în libido" : Cafeina din ceai, cola şi cafea scad libido-ul. La fel se întâmplă şi dacă ai grăsime excesivă sau insuficientă în organism. Aşa că, ai grijă la consumul alimentelor bogate în lipide. În schimb, consumă cu încredere alimente bogate în zinc. Un nivel scăzut de zinc în organism este corelat cu un libido scăzut.Ce zici de abonamentul la sală? Sportul făcut în mod regulat îţi dă energie şi îţi îmbunătăţeşte aspectul şi condiţia fizică! Aşadar, eşti mai dinamică, iar partidele lungi de sex nu te vor mai solicita atât de tare, graţie condiţiei fizice îmbunătăţite. În plus, capeţi încredere în atuurile tale, datorită aspectului fizic de invidiat. Dorinţa sexuală poate fi scăzută şi din cauza complexelor.Niciun sfat de mai sus nu-ţi dinamizează viaţa sexuală precum doreşti? Atunci ia seamă la cele spuse de jurnalista Jackie Clune: "Sexul este precum jogging-ul. Nu te atrage întotdeauna ideea, dar de îndată ce te apuci, te întrebi de ce nu o faci mai des". Aşa că sfatul ei este: Just do it!