Beneficiile consumului de prune

Protejează inima – O prună medie conține 113 mg de potasiu, un mineral care ajută la controlul tensiunii arteriale mari și reduce riscul de accident vascular. Pigmentul din prunele roșii (anthocyanins) ne protejează de cancer prin eliminarea radicalilor liberi.

Stimulează tranzitul intestinal – Cei care au probleme de tranzit intestinal pot apela la prune uscate, care pot fi consumate ca atare sau cu iaurt şi cereale.

Citeşte şi: Cum să faci diferența între alimentele care te hrănesc și cele care doar te satură

Micşorează cantitatea de zahăr din sânge – Cum au index glicemic scăzut, prunele ajută la controlarea zahărului din sânge şi reduc riscul de diabet de tip 2.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Îmbunătăţesc sănătatea oaselor – Potrivit studiilor, femeile care au consumat prune au avut densitatea minerală mai ridicată în coloana vertebrală şi braţe.

Ajută la îmbunătăţirea memoriei – Consumul a 3-4 prune ajută organismul să neutralizeze radicalii liberi care afectează memoria.

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Recomandarea zilei

Citește și: Ce alimente pot duce la coșmaruri

Protejează ochii – Conţinutul mare de pigmenţi antocianici, de zeaxantină şi de vitamine, în special vitamina C, recomandă prunele ca pe un excelent mijloc de prevenire a degenerescenţei maculare.

Potrivit cercetătorilor japonezi, aceste fructe inhibă şi distrug viruşii gripali de tip A. De asemenea, ele blochează evoluţia astmului şi te feresc de osteoporoză.

Îți recomandăm și să încerci și cea mai bună rețetă de galuste cu prune

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

De ce apar gândacii de bucătărie în casa ta. Ce mănâncă, de fapt

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News