MENIU  
Home > Homepage Slider > Top 5 alimente bogate în fibre > Pagina 2

Top 5 alimente bogate în fibre

Consuela Stratulat
.  Actualizat 07.02.2022, 11:34

femeie care cumpara legume

Semințele de chia

30 de grame de semințe de chia conțin aproximativ 9.8 grame de fibre. Le poți adăuga uscate, în smoothie-uri, sau le poți consuma după ce le-ai lăsat la hidratat câteva ore.

Fasolea

O jumătate de cană de fasole gătite conțin 9.5 grame de fibre. Evită să mănânci fasole din conservă. Vei beneficia de proprietățile lor dacă vei cumpăra fasole uscată din piață și o gătești tu.

Mazărea

O jumătate de cană de mazăre conține 8 grame de fibre și multă vitamina K, un nutrient care activează calciul din organism, făcându-l mai ușor de asimilat de oase.

Murele

Murele nu sunt doar delicioase, ci și foarte sănătoase. O cană din aceste fructe conține 7.6 grame de fibre. Le poți consuma și congelate, pentru că nu își pierd din proprietăți.

Liderii partidelor de extremă-dreaptă reacționează dur după ce CCR a anulat primul tur al alegerilor prezidențiale. Ce au declarat George Simion, Diana Șoșoacă și Anamaria Gavrilă
Liderii partidelor de extremă-dreaptă reacționează dur după ce CCR a anulat primul tur al alegerilor prezidențiale. Ce au declarat George Simion, Diana Șoșoacă și Anamaria Gavrilă
Recomandarea zilei

Pastele integrale

Pastele integrale te scapă de senzația de foame și îți asigură și o cantitate importantă de fibre. O cană de spaghete gătite, de exemplu, conține 6.3 grame de fibre.

Sursa foto: thinkstockphotos.

'E cel mai spectaculos eveniment astral pe care l-am văzut de când studiez Astrologia'. Cristina Demetrescu, previziuni pentru 2025
'E cel mai spectaculos eveniment astral pe care l-am văzut de când studiez Astrologia'. Cristina Demetrescu, previziuni pentru 2025
Recomandarea zilei

Vrei alimente bogate în fibră, vezi și rădăcina de taro

Citește și...
Zodiac chinezesc pentru luni, 9 decembrie 2024. Bivolul află adevărul despre cineva
Alina Ceușan, înlocuită cu Gina Pistol. După MasterChef, soția lui Smiley apare într-o altă emisiune de la PRO TV
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Stațiunea din România care ia durerea cu mâna. Bolnavii își alină suferința
Horoscop 9 decembrie 2024. Zodiile cu mare noroc la bani. Li se deschide calea către prosperitate
Actrița Anda Sârbei, vedeta din serialul „Camera 609”, vorbește despre cea mai mare provocare din viața ei: „Nu e ușor să ai o secvență intimă în fața mai multor oameni” / Exclusiv
Cine a fost Profetul Mahomed
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
Toată lumea o ştie pe Cristela, dar cum arată şi cine este Daniela, prima soţie a lui Călin Georgescu: Nu l-am votat!

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

Recomandări
Actrița Anda Sârbei, vedeta din serialul „Camera 609”, vorbește despre cea mai mare provocare din viața ei: „Nu e ușor să ai o secvență intimă în fața mai multor oameni” / Exclusiv
Actrița Anda Sârbei, vedeta din serialul „Camera 609”, vorbește despre cea mai mare provocare din viața ei: „Nu e ușor să ai o secvență intimă în fața mai multor oameni” / Exclusiv
Castelul Windsor, decorat de Crăciun. Un brad de 6 metri tronează în sala St George, iar casa de păpuși a Reginei Maria a fost împodobită
Castelul Windsor, decorat de Crăciun. Un brad de 6 metri tronează în sala St George, iar casa de păpuși a Reginei Maria a fost împodobită
Proiecte speciale
Află care sunt asigurările potrivite pentru afacerea ta
Află care sunt asigurările potrivite pentru afacerea ta
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
Avantaje
Imagine rară cu Monica Gabor, după ce a dispărut din social media. Cum arată acum fosta soție a lui Irinel Columbeanu. Și-a schimbat numele și are altă ocupație
Imagine rară cu Monica Gabor, după ce a dispărut din social media. Cum arată acum fosta soție a lui Irinel Columbeanu. Și-a schimbat numele și are altă ocupație
Poftiți în casa Andreei Marin, decorată de Crăciun. De ce are un cal în mărime naturală, în sufragerie. Detaliul inedit care atrage atenția de la o poștă
Poftiți în casa Andreei Marin, decorată de Crăciun. De ce are un cal în mărime naturală, în sufragerie. Detaliul inedit care atrage atenția de la o poștă
Elle
La 64 de ani, celebrul actor iubește din nou! Cine este actrița de 30 de ani, din Republica Moldova, cu care a fost surprins sărutându-se pe stradă
La 64 de ani, celebrul actor iubește din nou! Cine este actrița de 30 de ani, din Republica Moldova, cu care a fost surprins sărutându-se pe stradă
Noi imagini ADORABILE cu fiul actriței Anca Dumitra. Cum l-a surprins vedeta din serialul „Las Fierbinți” pe micuțul Levi Nicholas. FOTO
Noi imagini ADORABILE cu fiul actriței Anca Dumitra. Cum l-a surprins vedeta din serialul „Las Fierbinți” pe micuțul Levi Nicholas. FOTO
Cum s-a schimbat relația dintre Anca Țurcașiu și fiul și nora ei, după ce aceștia au devenit părinți. Ce a mărturisit artista: „Eu nu prea am fost bunică…”
Cum s-a schimbat relația dintre Anca Țurcașiu și fiul și nora ei, după ce aceștia au devenit părinți. Ce a mărturisit artista: „Eu nu prea am fost bunică…”
DailyBusiness.ro
Câți bani e nevoie să plătești ca să petreci de Revelion la clubul deținut de Delia în Centrul Vechi. Nu oricine și-ar putea permite
Câți bani e nevoie să plătești ca să petreci de Revelion la clubul deținut de Delia în Centrul Vechi. Nu oricine și-ar putea permite
Suma incredibilă plătită de Dorian Popa ca să-și petreacă Crăciunul la New York. Doar avionul a fost 7.000 de euro
Suma incredibilă plătită de Dorian Popa ca să-și petreacă Crăciunul la New York. Doar avionul a fost 7.000 de euro
A1.ro
Singurătatea se va încheia pentru 3 zodii în zilele care urmează. Ce surprize vor avea din partea astrelor
Singurătatea se va încheia pentru 3 zodii în zilele care urmează. Ce surprize vor avea din partea astrelor
Horoscop 9 decembrie 2024. Zodiile cu mare noroc la bani. Li se deschide calea către prosperitate
Horoscop 9 decembrie 2024. Zodiile cu mare noroc la bani. Li se deschide calea către prosperitate
Horoscop 8 decembrie 2024. Neptun revine în mers direct în zodia Pești. Zodiile scapă de situațiile de criză
Horoscop 8 decembrie 2024. Neptun revine în mers direct în zodia Pești. Zodiile scapă de situațiile de criză
Reacțiile vedetelor după ce Curtea Constituțională a anulat alegerile prezidențiale. Lucian Mîndruță - opinie „la cald”, Alina Pușcaș - cu ochii în lacrimi: „Riscul unui takeover rusesc rămâne”
Reacțiile vedetelor după ce Curtea Constituțională a anulat alegerile prezidențiale. Lucian Mîndruță - opinie „la cald”, Alina Pușcaș - cu ochii în lacrimi: „Riscul unui takeover rusesc rămâne”
Amna are un nou iubit la cinci ani după divorț. "Am trecut de vârsta la care distracția era pe primul loc!"
Amna are un nou iubit la cinci ani după divorț. "Am trecut de vârsta la care distracția era pe primul loc!"
Observator News
Explozie devastatoare într-un bloc de garsoniere din Bacău. Un bărbat a fost scos de sub dărâmături, alte 37 de persoane au fost evacuate
Explozie devastatoare într-un bloc de garsoniere din Bacău. Un bărbat a fost scos de sub dărâmături, alte 37 de persoane au fost evacuate
Libertatea pentru Femei
Celebrul actor și prezentator de la PRO TV s-a despărțit, după 18 de ani, de femeia cu care are 3 copii. Iar asta nu e tot
Celebrul actor și prezentator de la PRO TV s-a despărțit, după 18 de ani, de femeia cu care are 3 copii. Iar asta nu e tot
Dureros ce întrebare a primit CRBL de la fiica lui de 14 ani: “Nu mă iartă pentru că...”. Solistul a recunoscut că s-a cuplat cu Olga la o lună după divorț
Dureros ce întrebare a primit CRBL de la fiica lui de 14 ani: “Nu mă iartă pentru că...”. Solistul a recunoscut că s-a cuplat cu Olga la o lună după divorț
Imagini de la ziua lui Cătălin Botezatu. Cum au apărut la petrecerea de lux Oana Roman, Vica Blochina și Raluca Bădulescu
Imagini de la ziua lui Cătălin Botezatu. Cum au apărut la petrecerea de lux Oana Roman, Vica Blochina și Raluca Bădulescu
Viva.ro
DIICOT a deschis dosar penal pentru campania lui Călin Georgescu, în baza documentelor desecretizate din CSAT. Sunt vizate infracțiuni cibernetice
DIICOT a deschis dosar penal pentru campania lui Călin Georgescu, în baza documentelor desecretizate din CSAT. Sunt vizate infracțiuni cibernetice
În timp ce Elena Lasconi critică decizia CCR de anulare a primului tur al alegerilor prezidențialie, Marcel Ciolacu laudă: "E singura soluție corectă. Trebuie reluate"
În timp ce Elena Lasconi critică decizia CCR de anulare a primului tur al alegerilor prezidențialie, Marcel Ciolacu laudă: "E singura soluție corectă. Trebuie reluate"
Detalii uluitoare despre Bogdan Peșchir, donatorul secret al lui Călin Georgescu. Ce s-a întâmplat la o „paranghelie online”, care a durat patru ore
Detalii uluitoare despre Bogdan Peșchir, donatorul secret al lui Călin Georgescu. Ce s-a întâmplat la o „paranghelie online”, care a durat patru ore
Ce avere are, de fapt, Elena Lasconi: ”șapte terenuri, trei apartamente...”Iar surpriza vine abia acum: ”Am un...” Continuarea e complet neașteptată
Ce avere are, de fapt, Elena Lasconi: ”șapte terenuri, trei apartamente...”Iar surpriza vine abia acum: ”Am un...” Continuarea e complet neașteptată
Redactia.ro
Incident șocant în București. Ce a putut să le facă un polițist unor colindatori
Incident șocant în București. Ce a putut să le facă un polițist unor colindatori
Ce a spus Mircea Badea despre zvonul plecării de la Antena 3
Ce a spus Mircea Badea despre zvonul plecării de la Antena 3
Ultima dorință a lui Helmut Duckadam. Ce a lăsat scris în testament. Soția sa a oferit detalii neștiute
Ultima dorință a lui Helmut Duckadam. Ce a lăsat scris în testament. Soția sa a oferit detalii neștiute
EXCLUSIV De ce ar fi murit Helmut Duckadam. Dezvăluiri de ultimă oră
EXCLUSIV De ce ar fi murit Helmut Duckadam. Dezvăluiri de ultimă oră
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Experţii dezvăluie legătura între grupa sanguină și riscul de AVC
Experţii dezvăluie legătura între grupa sanguină și riscul de AVC
OMS, în alertă! O boala misterioasă mortală, descoperită în Africa
OMS, în alertă! O boala misterioasă mortală, descoperită în Africa
HOROSCOP. Aceste 4 ZODII care vor avea un noroc fabulos în 2025
HOROSCOP. Aceste 4 ZODII care vor avea un noroc fabulos în 2025
TOP 5 alimente care ţin departe virozele şi gripa în sezonul rece
TOP 5 alimente care ţin departe virozele şi gripa în sezonul rece
TV Mania
Adrian Nartea, un tătic model. Ce a făcut de dragul fiicei sale: „Vreau să dau un exemplu”
Adrian Nartea, un tătic model. Ce a făcut de dragul fiicei sale: „Vreau să dau un exemplu”
Ramona Olaru, planuri speciale de Sfântul Nicolae. „Chiar de ziua mea va fi petrecerea propriu-zisă de casă nouă”
Ramona Olaru, planuri speciale de Sfântul Nicolae. „Chiar de ziua mea va fi petrecerea propriu-zisă de casă nouă”
Cum arăta Gina Pistol înainte să devină celebră. Puțini își mai amintesc de aceste poze cu actuala vedetă MasterChef
Cum arăta Gina Pistol înainte să devină celebră. Puțini își mai amintesc de aceste poze cu actuala vedetă MasterChef
Andra și Cătălin Măruță și-au decorat casa pentru sărbători! Vila lor de lux arată acum absolut splendid
Andra și Cătălin Măruță și-au decorat casa pentru sărbători! Vila lor de lux arată acum absolut splendid
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Andreea Antonescu, la fel de sexy ca atunci când poza în reviste pentru bărbați! Cum se menține în formă, după două nașteri
Andreea Antonescu, la fel de sexy ca atunci când poza în reviste pentru bărbați! Cum se menține în formă, după două nașteri
Cele 2 aparate electrocasnice care nu trebuie ținute unul aproape de altul, în casă. Îți vor umfla factura la energie
Cele 2 aparate electrocasnice care nu trebuie ținute unul aproape de altul, în casă. Îți vor umfla factura la energie
Ce trebuie să porți în buzunar de Sfântul Nicolae, pentru a avea parte de noroc
Ce trebuie să porți în buzunar de Sfântul Nicolae, pentru a avea parte de noroc
Îl mai știi pe Giuliano Stroe, românul devenit celebru în toată lumea la 5 ani? Cum arată mușchii „Micului Hercule” acum, la 20 de ani
Îl mai știi pe Giuliano Stroe, românul devenit celebru în toată lumea la 5 ani? Cum arată mușchii „Micului Hercule” acum, la 20 de ani
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton