Nivelul crescut de zahăr din sânge crește riscul de a face diabet, de aceea este bine să îl ții sub control. Vezi ce sucuri te ajută să îți scazi glicemia.
Glicemia crește atunci când organismul fie nu poate produce insulină, și apare diabet de tip 1, fie când nu răspunde bine la insulină, și vorbim de diabet de tip 2. Corpul are nevoie de insulină pentru ca glucoza din sânge să intre în celule, unde poate fi folosită ca energie.
Diabetul nu este singura problemă cauzată de glicemia ridicată. Prea mult zahăr în sânge poate distruge vasele de sânge care hrănesc organele vitale, crescând riscul apariției bolilor cardiovasculare, a accidentului cerebral, a bolilor de rinichi și a problemelor de vedere.
Cum îți scazi glicemia
O alimentație sănătoasă este foarte importantă, dacă vrei să ai glicemia în limite normale. Sucul de sfeclă roșie este cel mai simplu mod de a-ți scădea nivelul de zahăr din sânge. Bea-l o dată pe zi, dar nu mai mult de două săptămâni.
La fel de eficient este și sucul din mere verzi. Adaugă în blender un măr verde, tărtăcuță amară și țelină, iar dacă vrei să îi dai gust, poți să pune și suc de lămâie.
Strugurii roșii sunt foarte bogați în antioxidanți și ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Prepară-ți un suc din aceste fructe și consumă-l proaspăt.
La fel de eficient în scăderea glicemiei este și sucul de roșii. Echilibrează nivelul de zahăr din sânge, deoarece este foarte bogat în antioxidanți.
Apa cu lămâie este un alt remediu pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Consum-o dimineața, pe stomacul gol, și va controla nivelul glicemiei pe parcursul întregii zile.
Sursa foto: Shutterstock.