Durerile de oase pot apărea la orice vârstă. Îți dăm rețeta samurailor pentru oase sănătoase și puternice.
Samuraiul reprezintă un războinic japonez, care avea rolul de a-l apăra pe shogun, dictatorul militar al Japoniei. Pentru că ziua unui samurai nu era deloc ușoară și pentru că forța și flexibilitatea sunt esențiale pentru un astfel de luptător, nu este de mirare că avea propriile metode pentru a fi puternic. Îți dăm o rețetă veche, pe care vechii samurai japonezi o foloseau ca tonic și medicament, potrivit goodmorningcenter.com.
Avantajul acestui preparat este că are un conținut ridicat de vitamine, proteine și calciu, astfel că îți face bine pentru tot organismu.
Ingrediente:
- 150 de ml de oțet de mere
- Un ou mediu
Spală oul, pune-l într-un recipient de sticlă și toarnă oțetul de mere peste. Lasă cele două ingrediente să stea așa 7 zile. După această perioadă, coaja se va dizolva în oțet și va rămâne doar membrana oului. Dă-o la o parte, apoi amestecă bine albușul și gălbenușul cu oțet.
Pentru a beneficia de efectele acestei băuturi, ia câte 10 ml, de trei ori pe zi. Această cantitate trebuie dizolvată într-un pahar cu apă călduță.
Cum acționează băutura samurailor
Samuraii considerau această băutură cu ou și oțet o sursă importantă de forță. Proteinele, calciul și vitaminele din ou sunt absorbite foarte bine de organism. Coaja unui ou conține aproximativ 1800 de mg de calciu, iar doza zilnică recomandată este de 400 de mg, așa că poți lua acest tratament timp de 5 zile. Gălbenușul de ou îți va asigura vitamina D, esențială pentru buna funcționare a organelor.
Alte metode care îți mențin oasele sănătoase
Dacă vrei să ai oase sănătoase, este indicat să ții cont și de alte lucruri. În primul rând, evită consumul excesiv de cafea, pentru că această băutură delicioasă îți absoarbe calciul din oase. Nu ai voie să bei mai mult de 300 de ml pe zi, adică aproximativ două cești.
Renunță la băuturile carbogazoase, deoarece conțin cantități mari de cofeină, zahăr și substanțe chimice care duc la pierderea calciului. Asigură-te că mănânci destule proteine, pentru că sunt foarte importante pentru sănătatea oaselor. La fel de importante sunt și legumele și fructele, care nu trebuie să îți lipseasca din alimentație.
Ceaiul verde este o sursă importantă de vitamina K, așa că îl poți consuma cu regularitate. Ai grijă, însă, să renunți la cafea, când alegi această băutură, deoarece are un conținut ridicat de cofeină. Sportul este la fel de important pentru oase sănătoase. Nu trebuie să exagerezi, dar fă 30 de minute de mișcare pe zi. O plimbare lungă va face minuni pentru tine!
Sursa foto: 123rf.