Poți face puzzle-uri și exerciții de cuvinte încrucișate, nu este de ajuns, pentru a avea o minte ageră. Vezi ce obiceiuri zilnice îți afectează inteligența.
Te stresezi mult
Dacă te gândești zilnic la cum să faci să îți iei o casă sau cum să respecți un deadline, nu îți ajuți creierul. Studiile au arătat că nivelul ridicat de stres este asociat cu o funcționare slabă a creierului și cu un risc crescut de Alzheimer.
Mănânci multe dulciuri
Zahărul nu este doar dușmanul siluetei tale, ci și al creierului, potrivit cercetătorilor. Diabeticii, de exemplu, au un risc mai mare de a suferi de demență, iar un nivel ridicat de zahăr în sânge afectează celulele creierului și abilitățile cognitive.
Te îngrași
Dacă observi că, pe măsură ce trec anii, nu mai încapi în blugii tăi skinny preferați, s-ar putea să fie și creierul tău în pericol. Studiile au stabilit o legătură între obezitate și un IQ scăzut, așa că încearcă să îți menții greutatea în limite normale, dacă vrei să ai un creier sănătos.
Faci mai multe lucruri în același timp
Poate ești mândră de tine, când vezi că poți trimite un e-mail în timp ce iei prânzul și discuți cu o colegă de birou, dar cercetătorii spun că acest obicei nu este bun pentru creierul tău. S-ar putea să cedeze, așa cum și laptop-ul cedează când îl pui să deschidă mai multe pagini odată.
Petreci timp cu fumători
Degeaba nu fumezi, dacă îți petreci timpul pe lângă fumători, deoarece creierul tău inhalează toate substanțele toxice. Fumul de țigară afectează vasele de sânge și capacitatea celulelor de a comunica eficient între ele și de a reține informații.
Sursa foto: Shutterstock.