Timpul în care se produce digestia diferă de la o persoană la alta. La adulții sănătoși, are loc între 24 și 72 de ore, în funcție și de alimentele pe care le consumă fiecare. Îți spunem cât durează ca sistemul tău digestiv să dizolve cele mai comune produse.
Din momentul în care ai mâncat, durează aproximativ 6 ore ca alimentele să treacă prin stomac și intestinul subțire, pentru ca apoi să ajungă în colon, unde se continuă digestia și absorbția apei. În intestinul gros pot ajunge particule nedigerate, care sunt descompuse cu ajutorul bacteriilor sănătoase. Aici, digestia poate dura până la 24 de ore, după care alimentele sunt eliminate prin scaun, potrivit livestrong.com.
Unul dintre factorii cheie care iti influențează digestia îl reprezintă alimentele pe care le mănânci. O friptură poate rămâne în intestine între 2-3 zile, în timp ce legumele și fructele sunt eliminate în mai puțin de 12 ore. Ca să îți faci o idee, îți spunem în cât timp ajung în intestine principalele alimentele pe care le consumi.
Sunt și alți factori care influențează viteza digestiei. De exemplu, cu cât consumi mai multe fibre, cu atât mai ușor îi va fi organismului tău să dizolve alimentele. Activitatea fizică ajută, de asemenea, la efectuarea digestiei, deoarece stimulează tranzitul intestinal. Consumul de cafeină, nicotină sau alte substanțe nocive îți îngreunează digestia.
Sursa foto: 123rf.