Greșeli pe care le faci în timpul somnului

.

femeie care doarme

Mănânci înainte de culcare

De câte ori mănânci cu mai puțin de trei ore înainte de culcare, crești riscul apariției indigestiei și arsurilor stomacale. Ultima masă trebuie să fie ușoară, fără grăsimi, prăjeli sau condimente.

Dormi pe o saltea veche!

Salteaua pe care dormi nu ar trebui să fie mai veche de zece ani. Dacă observi că are, deja, o gaură sau că se lasă foarte mult, sub greutatea corpului tău, este cazul să o schimbi.

Folosești smartphone-ul sau televizorul înainte de culcare

Ecranele care emit lumină artificială îți fac creierul să nu mai știe când trebuie să adoarmă. Dacă în toiul nopții primești un mesaj sau un e-mail și îl citești, poți să îi spui somnului „la revedere”. Cel mai bine este să lasi toate aceste dispozitive în afara camerei.

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton