Multe lucruri pe care le știm despre răceli sunt doar mituri. Află care sunt cele mai comune greșeli pe care le faci când ești răcită.
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face când ești răcită este să ignori simptomele. Când te îmbolnăvești, este foarte important să ai grijă de tine. Ține cont că organismul are nevoie de energie, pentru a lupta cu infecția, așa că odihna este foarte importantă. Încearcă să rămâi în casă și să te tratezi, mai ales dacă faci febră.
Nu dormi destul
Somnul este foarte important pentru sistemul imunitar. Un studiu a arătat că oamenii care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte au un risc de trei ori mai mare de a răci. Dacă răceala nu te lasă să te odihnești, încearcă să recuperezi ziua somnul pierdut noapte.
Te stresezi
Nivelul ridicat de stres crește riscul de a răci, iar cu timpul, sistemul imunitar poate să nu mai funcționeze normal. Încearcă să fii relaxată și stai departe de activitățile care ar putea pune presiune pe tine.
Nu bei lichide
Lichidele te ajută să elimini mucusul și să îți cureți sinusurile, așa că nu ezita să consumi cât mai multe, atunci când ești răcită. Apa, sucul natural, caiul și supa, toate te vor ajuta să te pui pe picioare. Nu consuma, însă, lichide foarte fierbinți, pentru că usucă mucoasa și favorizează înmulțirea bacteriilor.
Bei alcool
Prea mult alcool te deshidratează și înrăutățește simptomele răcelii. În plus, inhibă sistemul imunitar și interacționează cu medicamentele pe care le ai.
Fumezi
Fumătorii răcesc mai ușor decât nefumătorii și au simptome mai intense. Fumul de țigară afectează celulele din plămâni, iar acestea nu mai pot lupta cu boala. Dacă ai răcit, renunță la fumat și stai departe de fumul de țigară.
Sursa foto: Shutterstock.
Ultima modificare ianuarie 28, 2015 3:47 pm