MENIU  
Home > Homepage Slider > De ce este bine să te speli pe dinți în întuneric

De ce este bine să te speli pe dinți în întuneric

De ce este bine să te speli pe dinți în întuneric
Consuela Stratulat
.
Dacă vrei să ai o dantură sănătoasă, periajul de două ori pe zi este esențial, iar cercetătorii susțin că seara ar trebui să te speli pe dinți pe întuneric. Află de ce.

Cercetătorii de la Oxford susțin că oamenii ar trebui să se spele pe dinți pe întuneric înainte de culcare, dacă vor să aibă un somn liniștit. Aceștia sunt de părere că lumina puternică din baie îți trezește organismul și adormi mai greu, potrivit thetelegraph.com.

Ritmul circadian sau ceasul biologic este influențat de nivelul de luminozitate. Organismul știe, astfel, să își regleze temperatura și își dă seama când să adoarmă sau să se trezească, când să elibereze hormoni și când să îndeplinească alte funcții importante. Atunci când te speli pe dinți cu lumina aprinsă înainte să mergi la culcare, creezi confuzie, iar corpul tău nu mai știe că trebuie să se odihnească. În aceste condiții, adormi mai greu și nu te trezești obosită. Somnul este foarte important mai ales pentru repararea țesuturilor, îmbunătățirea funcțiilor cognitive, întărirea imunității și reducerea riscului de obezitate, cancer sau boli psihice.

Alte obiceiuri care te ajută să adormi

Seara, organismul tău eliberează melatonină, o substanță care îți face somn, dar numai dacă primește indiciile potrivite de la mediul înconjurător. Melatonina se eliberează pe întuneric, așa că nu va fi secretată când este multă lumină în cameră. Dacă vrei să adormi mai repede, stai în lumină cât mai slabă înainte să te pregătești de somn.

La fel de important este să închizi toate dispozitivele electronice. Lumina de la ecranele lor te stimulează și te fac să uiți că este momentul să te culci. Mai bine citește ceva și vei vedea cât de liniștit va fi somnul tău.

Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Recomandarea zilei

Dacă ai mereu picioare reci, este o idee bună să dormi cu șosete. În unele cazuri, frigul pe care îl simți s-ar putea să te țină trează. Șosetele îți îmbunătățesc circulația la extremități și te ajută să adormi.

O masă copioasă sau condimentată înainte de culcare nu te va lăsa să te odihnești. La fel de important este să bei puține lichide, ca să nu fii nevoită să te trezești de multi ori ca să mergi la toaletă.

Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! Incredibil ce schimb de replici a avut loc între ele! 'Să vă fie rușine!'
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! Incredibil ce schimb de replici a avut loc între ele! 'Să vă fie rușine!'
Recomandarea zilei

Sursa foto: 123rf.

Citește și...
Produsul românesc pe care doctorul Vlad Ciurea nu-l recomandă. Este foarte consumat, dar medicul spune că nu este bun pentru creier
Cum arăta Gabriela Lucuțar acum 10 ani, înainte să devină Regina Întunericului. Nimeni nu a recunoscut-o!
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
O nouă rețetă din Dubai face furori. Ingredientele sunt la îndemâna oricui. Se prepară ușor acasă
Jocurile de cărți foarte populare asigură distracția cu prietenii
Ce greșeli a făcut Doinița Oancea în relațiile anterioare: „Trebuia să fie tot timpul ca mine. Nu știu dacă știu să iert”. A afectat-o enorm lipsa tatălui biologic / EXCLUSIV
Cristina Șișcanu, incident în fața școlii fiicei sale, Petra: „Legea este doar pentru unii”
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Cum a ajuns să arate Angela Similea la 78 de ani. Nu mai apăruse în spațiul public de mulți ani. Toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o

Google News Urmărește-ne pe Google News

Recomandări
Ce greșeli a făcut Doinița Oancea în relațiile anterioare: „Trebuia să fie tot timpul ca mine. Nu știu dacă știu să iert”. A afectat-o enorm lipsa tatălui biologic / EXCLUSIV
Ce greșeli a făcut Doinița Oancea în relațiile anterioare: „Trebuia să fie tot timpul ca mine. Nu știu dacă știu să iert”. A afectat-o enorm lipsa tatălui biologic / EXCLUSIV
Cristina Șișcanu, incident în fața școlii fiicei sale, Petra: „Legea este doar pentru unii”
Cristina Șișcanu, incident în fața școlii fiicei sale, Petra: „Legea este doar pentru unii”
Proiecte speciale
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Avantaje
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Elle
Andreea Marin, imagine EMOȚIONANTĂ alături de Radu Ștefan Bănică. Ce anunț a făcut fosta soție a lui Ștefan Bănică: „O surpriză…” FOTO
Andreea Marin, imagine EMOȚIONANTĂ alături de Radu Ștefan Bănică. Ce anunț a făcut fosta soție a lui Ștefan Bănică: „O surpriză…” FOTO
ADEVĂRATUL motiv pentru care Angelina Jolie a apărut din ce în ce mai des pe covorul roșu alături de copiii ei. Ce au dezvăluit apropiații actriței
ADEVĂRATUL motiv pentru care Angelina Jolie a apărut din ce în ce mai des pe covorul roșu alături de copiii ei. Ce au dezvăluit apropiații actriței
Noi imagini adorabile cu fiul actriței Anca Dumitra. Cum l-a surprins vedeta din serialul „Las Fierbinți” pe micuțul Levi Nicholas. FOTO
Noi imagini adorabile cu fiul actriței Anca Dumitra. Cum l-a surprins vedeta din serialul „Las Fierbinți” pe micuțul Levi Nicholas. FOTO
DailyBusiness.ro
Pensii mai MARI în România, de la 1 ianuarie 2025. Cine beneficiază de majorare
Pensii mai MARI în România, de la 1 ianuarie 2025. Cine beneficiază de majorare
Românii își pot plăti facturile în rate, fără dobândă. CONDIȚIA care trebuie îndeplinită
Românii își pot plăti facturile în rate, fără dobândă. CONDIȚIA care trebuie îndeplinită
A1.ro
Ipostazele tandre în care Anca Țurcașiu a apărut împreună cu iubitul ei, în vacanță în Abu Dhabi. Cum au apărut pe Instagram
Ipostazele tandre în care Anca Țurcașiu a apărut împreună cu iubitul ei, în vacanță în Abu Dhabi. Cum au apărut pe Instagram
Angela Similea, lecție de stil la 78 de ani. Cum s-a îmbrăcat la spectacolul lui Aurelian Temișan
Angela Similea, lecție de stil la 78 de ani. Cum s-a îmbrăcat la spectacolul lui Aurelian Temișan
Silviu Prigoană avea testamentul pregătit cu mult înainte de moarte. "Am dat copiilor mei ce li se cuvine!" Ce au primit cei patru urmași ai afaceristului
Silviu Prigoană avea testamentul pregătit cu mult înainte de moarte. "Am dat copiilor mei ce li se cuvine!" Ce au primit cei patru urmași ai afaceristului
Cristina Spătar, implicată într-un accident rutier: „A venit cu toată viteza și a intrat în mine”
Cristina Spătar, implicată într-un accident rutier: „A venit cu toată viteza și a intrat în mine”
Alina Pușcaș și soțul ei aniversează 10 ani de relație. Gestul cu care Mihai Stoenescu a impresionat-o pe prezentatoare când s-au cunoscut: „Wow”
Alina Pușcaș și soțul ei aniversează 10 ani de relație. Gestul cu care Mihai Stoenescu a impresionat-o pe prezentatoare când s-au cunoscut: „Wow”
Observator News
"Poate să ajungă şi la peste 10.000 de lei salariul". Noile joburi căutate de studenţii români
"Poate să ajungă şi la peste 10.000 de lei salariul". Noile joburi căutate de studenţii români
Libertatea pentru Femei
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. Fortăreața de 5 milioane de euro a fost scoasă la vânzare. Camerele copiilor sunt ca din filmele SF
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. Fortăreața de 5 milioane de euro a fost scoasă la vânzare. Camerele copiilor sunt ca din filmele SF
Viva.ro
Ce scrie în testamentul lui Silviu Prigoană! L-a făcut înainte să moară: „Am dat copiilor mei ce li se cuvine. E umilitor pentru...”
Ce scrie în testamentul lui Silviu Prigoană! L-a făcut înainte să moară: „Am dat copiilor mei ce li se cuvine. E umilitor pentru...”
Acum s-a aflat! Ce s-a întâmplat cu averea Ronei Hartner, la aproape un an de la moartea sa: „Singura chestie care a dărâmat-o...”
Acum s-a aflat! Ce s-a întâmplat cu averea Ronei Hartner, la aproape un an de la moartea sa: „Singura chestie care a dărâmat-o...”
A rupt tăcerea! Ce spune Mihaela, fosta iubită a lui Prigoană, despre copiii Adrianei Bahmuțeanu!
A rupt tăcerea! Ce spune Mihaela, fosta iubită a lui Prigoană, despre copiii Adrianei Bahmuțeanu!
Wow, cum arăta Laura Vicol, soția milionarului din centrul scandalului NORDIS, înainte cu mai mulți ani. Imaginile incredibile în care mulți zic că semăna perfect cu Elena Udrea
Wow, cum arăta Laura Vicol, soția milionarului din centrul scandalului NORDIS, înainte cu mai mulți ani. Imaginile incredibile în care mulți zic că semăna perfect cu Elena Udrea
Redactia.ro
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
Cum arată locul de veci al lui Gigi Becali. Gazonul dintre morminte, provenit de la FCSB
Cum arată locul de veci al lui Gigi Becali. Gazonul dintre morminte, provenit de la FCSB
Igor Cuciuc, declarații sfâșietoare după ce și-a pierdut fiica:” De ce Doamne…”
Igor Cuciuc, declarații sfâșietoare după ce și-a pierdut fiica:” De ce Doamne…”
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Doar gospodinele deștepte știu la ce se folosește iaurtul expirat
Doar gospodinele deștepte știu la ce se folosește iaurtul expirat
Medic: Această legumă încetinește creșterea glicemiei după masă
Medic: Această legumă încetinește creșterea glicemiei după masă
Familia Regală este în doliu. Durere fără margini pentru Regina Camilla
Familia Regală este în doliu. Durere fără margini pentru Regina Camilla
Aceste zodii vor conduce lumea în următorii 20 de ani. Destinul lor se schimbă radical
Aceste zodii vor conduce lumea în următorii 20 de ani. Destinul lor se schimbă radical
TV Mania
Cine sunt actorii principali din serialul „Ana, mi-ai fost scrisă în ADN”. Antena 1 a făcut marele anunț!
Cine sunt actorii principali din serialul „Ana, mi-ai fost scrisă în ADN”. Antena 1 a făcut marele anunț!
Simona Pătruleasa revine pe micile ecrane: Prima apariție TV după plecarea de la Kanal D
Simona Pătruleasa revine pe micile ecrane: Prima apariție TV după plecarea de la Kanal D
Cum arăta Gabriela Prisăcariu în urmă cu 13 ani. Imagine rară cu soția lui Dani Oțil. DETALIUL care a atras atenția
Cum arăta Gabriela Prisăcariu în urmă cu 13 ani. Imagine rară cu soția lui Dani Oțil. DETALIUL care a atras atenția
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Aparatul electrocasnic din bucătărie care îți distruge sănătatea fără să-ți dai seama. 1 din 3 români are așa ceva acasă
Aparatul electrocasnic din bucătărie care îți distruge sănătatea fără să-ți dai seama. 1 din 3 români are așa ceva acasă
Ninge de Sărbători? Cum va fi vremea de Crăciun și de Revelion în România, potrivit meteorologilor Accuweather
Ninge de Sărbători? Cum va fi vremea de Crăciun și de Revelion în România, potrivit meteorologilor Accuweather
Ce s-a ales de Dragoș Moștenescu, actorul din „La Bloc”, la mai bine de 10 ani de la terminarea filmărilor
Ce s-a ales de Dragoș Moștenescu, actorul din „La Bloc”, la mai bine de 10 ani de la terminarea filmărilor
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: cum s-a pozat solista
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: cum s-a pozat solista
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton