Nu doar mărimea genții îți poate afecta spatele, ci și felul în care o porți. Evită durerile ținând cont de câteva sfaturi.
Mută geanta de pe un umăr pe altul
Dacă ții geanta pe aceeași parte pentru o perioadă mare de timp, îți obosești mușchii și îți poți distruge permanent postura. Pentru a preveni aceste probleme, mut-o de pe un umăr pe altul la fiecare câteva minute, potrivit prevention.com.
Evită suprasolicitarea brațelor
Ține-ți geanta pe umăr, nu pe jumătatea brațului, pentru că astfel eviți apariția leziunilor la nivelul articulației cotului. Tendinita este una dintre aceste probleme. De asemenea, îți va fi de folos să împarți greutatea în două genți, decât să o lași în una singură.
Prefă-te că faci exerciții de Pilates
Când porți geantă, încearcă să îți implici și mușchii abdominali. Centrează-ți toată greutatea pe picioare, în timp ce ții umărul în jos, ușor în spate.
Poartă geanta pe diagonală
Când ai o geantă grea, cea mai simplă metodă prin care îți protejezi spatele este să o porți pe diagonală, asemenea poștașilor. Astfel, îți folosești mai mult mușchii trunchiului, iar cei ai spatelui se odihnesc.
Sursa foto: Shutterstock.