Cum să îți detoxifici ficatul în 9 zile

.

cura de curatare a ficatului

Ziua 5

Mic dejun: Salată de fructe și semințe de floarea-soarelui, susan, dovleac și in.
Gustare: o pară și o mână de nuci pecan.
Prânz: un sandwich cu somon, pâine integrală de secară, o frunză de salată și amestec de semințe.
Gustare: guacamole cu legume crude.
Cină: Supă de praz, fasole și cartofi. Ai nevoie de o lingură de ulei de măsline, doi căței de usturoi pisați, 2 fire de praz, tăiat mărunt, 2 cartofi medii, 600 de ml de apă, 410 grame de fasole din conservă și piper. Fierbe totul pentru 15 minute.
Desert: un bol mic cu budincă de orez și o linguriță de gem de fructe.

Ziua 6

Mic dejun:cereale integrale cu fructe și amestec de semințe.
Gustare: Semințe de floarea soarelui și de dovleac prăjite și un fruct.
Prânz: Supa de praz, fasole și cartofi care ți-a rămas de ieri.
Gustare: hummus cu legume crude.
Cină: Fasole cu salată de anghinare.

Pentru salată, ai nevoie de un cățel de usturoi pisat, jumătate de ceapă roșie, o lingură de ulei de măsline, 125 de grame de roșii cherry, o lingură de bulion, 200 de grame de boabe de leguminoase amestecate, 3 inimi de anghinare, o lingură de măsline negre și frunze de busuioc proaspăt.

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2 3 4 5

Google News Urmărește-ne pe Google News

Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton