Cum să ai grijă să nu-ți îmbolnăvești picioarele

06.03.2016, 10:00.

Poate nu le acordăm picioarelor noastre întotdeauna suficientă atenție, însă ar trebui. Numai persoanele care s-au confruntat cu dureri de gambe, circulație deficitară sau artrită știu cât de grave sunt aceste probleme.

Rock Positano, medic și directorul Serviciului de Ortopedie și Sănătatea gleznelor de la Spitalul pentru Chirurgie Specială are câteva sfaturi pentru persoanele care vor să-și mențină sănătatea picioarelor.

Poartă pantofi pe mărimea ta

Un studiu realizat în urmă cu zece ani indică faptul că 90 la sută dintre femei poartă pantofi cu un număr sau două mai mici. Și asta pentru că multe cred că la 20 de ani poartă aceeași măsură la pantofi ca la 15. Este valabil și pentru cizme.

Dacă o pereche vă este prea mare sau prea mică, acest lucru presupune forțarea tendoanelor, cauzând dureri ale genunchilor, dureri de spate sau la nivelul picioarelor. Dacă doriți să purtați totuși o pereche de cizme cu vârf ascuțit, cel mai bine ar fi să lăsați puțin loc în vârf, mai ales dacă aveți un defect la picioare.

Alege un model de pantof potrivit cu anotimpul

Dacă stratul de zăpadă are câțiva centimetri, trebuie să ai sprijin din toate părțile în încălțăminte. Cizmele de iarnă nu au aceeași conformație ortopedică precum un pantof normal, iar piciorul trebuie să facă un efort în plus pentru a avea stabilitatea corpul. Drept urmare, mulți se pot confrunta cu probleme cu tendoanele.

Final de poveste. Alexia Eram s-a sărutat cu noul iubit în văzul tuturor! L-a dat uitării definitiv pe Mario Fresh definitiv!

Recomandarea zilei

Păstrează căldura picioarelor și hidratează-le

Nu-și neglija picioarele atunci când nu porți încălțăminte. Folosește loțiune de corp, creme speciale pentru călcâie, genunchi și încheieturi sau uleiuri pentru a-ți masa și hidrata picioarele. Seara, acesta ar trebui să fie ritualul de dinainte de culcare. Cremele se aplică astfel: pe călcâi, pe degete, pe partea din spate a genuchiului și pe degetul cel mare. Dacă picioarele tale sunt hidratate, menții o barieră a sănătății picioarelor, existând riscuri mici să dezvolți iritații sau probleme cu ciriulația.

Iubește-ți picioarele așa cum sunt

Multe femei aleg să treacă pragul cabinetului de chirurgie estetică pentru a corecta anumite defecte ale piciorului care nu le afectează sănătatea, ci doar le deranjează vizual. Însă imediat ce au recurs la această intervenție se vor alege doar cu picioaere frumoase, pentru că ele nu vor mai ”funcționa” la fel ca până acum. Există riscul să-ți creezi probleme nu doar la nivelul gambei, ci și al genunchiului sau chiar spatelui.

Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO

Recomandarea zilei

Fă exerciții

Înainte să pleci la drum, fă puțină mișcare cu picioarele. Fă câteva fandări înainte și menține poziția de ”atac” timp de 20-30 de secunde. Vei ieși afară gata încălzită pentru cât de mult vrei tu să mergi în ziua respectivă.

Citește și: De ce este bine să faci băi la picioare cu apă de gură

Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro