Cele mai sănătoase obiceiuri, în funcţie de oră

5 p.m. Găteşte-ţi cina

O masă făcută acasă, cu ingrediente proaspete, va îmbunătăţi starea ta de sănătate. Pentru că poate fi frustrant să te gândeşti zilnic ce să găteşti, este indicat să îţi faci un plan pe toată săptămâna, cu ce vei găti în fiecare zi. Alege feluri de mâncare sănătoase, care se fac în 20 – 30 de minute.

6 p. m. Mănâncă liniştită!

După ce ai terminat de gătit, stai la masă şi savurează mâncarea. Dacă ai familie, staţi împreună la masă şi bucuraţi-vă de timpul petrecut împreună.

7 p. m. Nu sta jos!

Oricât de tentantă ar fi canapeaua în acest moment al zilei, trage de tine şi fă o scurtă plimbare sau câteva treburi casnice. Îţi vei îmbunătăţi considerabil starea de spirit!

8 p. m. Spală-te pe dinţi

Dacă ai obiceiul de a mânca seara târziu, fă-ţi un obicei din a te spăla pe dinţi la această oră. Nu mai mânca nimic apoi şi îţi vei învăţa creierul să nu mai ceară nimic, după această activitate.

Liderii partidelor de extremă-dreaptă reacționează dur după ce CCR a anulat primul tur al alegerilor prezidențiale. Ce au declarat George Simion, Diana Șoșoacă și Anamaria Gavrilă

Recomandarea zilei

9 p. m. Organizează-te!

Odată ce te-ai băgat în pat, nu te mai gândi la toate lucrurile pe care trebuie să le faci a doua zi, pentru că nu te vei relaxa.

10 p. m. Opreşte căldura

Poate nu sună foarte confortabil, dar un studiu recent a arătat că somnul într-o cameră răcoroasă ajută la arderea grăsimilor şi la un somn mai odihnitor.