Cele mai sănătoase obiceiuri, în funcţie de oră

12 a. m. Ia prânzul

Prânzul este una dintre cele mai importante mese ale zilei, iar dacă poţi, încearcă să te deconectezi total de munca de la birou. Mergi undeva unde poţi sta la o masă şi poţi mesteca mâncarea încet. Te vei simţi, astfel, sătulă mai repede.

1 p. m. Bea apă

Dacă începi să te simţi obosită sau să te doară capul, ai putea fi dezhidratată, aşa că bea un pahar de apă. Este foarte uşor să confuzi foamea cu sete, aşa că nu ataca magazinul de la colţ, înainte să îţi potoleşti setea.

2 p. m. Ia-ţi o cafea!

Cafeaua este plină de antioxidanţi, îţi îmbunătăţeşte starea de spirit şi te ajută să te concentrezi, potrivit studiilor. Această oră este momentul ideal să bei a doua cană de cafea, pentru că vei rezista mai bine la birou.

3 p.m. – Mergi la o plimbare scurtă

Dacă ai un loc de muncă ce presupune să stai în faţa unui calculator, este indicat să faci o scurtă plimbare în miezul zilei. Îţi va pune circulaţia sângelui în mişcare şi te va umple de energie.

Liderii partidelor de extremă-dreaptă reacționează dur după ce CCR a anulat primul tur al alegerilor prezidențiale. Ce au declarat George Simion, Diana Șoșoacă și Anamaria Gavrilă

Recomandarea zilei

4 p. m. Ia o gustare sănătoasă

Dacă te simţi nervoasă, ar putea fi din cauza nivelului scăzut de serotonină. Acum este indicat să iei o gustare bogată în amidon, pentru că vei simţi o ameliorare a stării tale de spirit.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro