Pe timp de caniculă, încearcă să stai afară cât poți de puțin. Evită intervalul orar 11:00 – 16:00 și nu ieși niciodată din casă fără să te dai cu cremă cu protecție solară și să ai capul acoperit.
Nu bea apă foarte rece!
Un pahar cu apă cu gheață poate părea o idee bună în zilele fierbinți de vară, însă specialiștii susțin că lucrurile nu stau deloc așa. În primul rând, acest obicei îți dă peste cap digestia, deoarece organismul tău trebuie să consume energie pentru a regla temperatura, în loc să digere alimentele. În al doilea rând, îți scade bătăile inimii și îți crește șansele să faci o infecție în gât.
Nu purta haine mulate sau în culori închise!
Hainele pe care le porți sunt foarte importante în zilele fierbinți de vară. Alege nuanțe cât mai deschise și optează pentru materiale naturale, precum bumbacul sau pânza. Nu purta haine mulate sau închise la culoare, pentru că disconfortul resimțit va fi mult mai mare.