Durerile articulare pot apărea oricând după vârsta de 30 de ani, așa că trebuie să știi ce măsuri să iei ca să le previi. Vezi ce alimente te ajută să ai articulații sănătoase.
Durerea de genunchi care apare când urci scările este primul semn de osteoartrită, potrivit unui studiu din 2015, citat de time.com. În astfel de cazuri, medicul îți propune să faci mai multă mișcare și îți recomandă o alimentație mai sănătoasă. Anumite alimente ajută și protejează articulațiile, în timp ce altele înrăutățesc starea lor.
Laptele degresat
Un studiu al cercetătorilor de la Spitalul de Femei din Boston a arătat că femeile care consumă constant lapte degresat au un risc mai mic de a suferi de dureri articulare.
Vinul
O băutură bună este și vinul. Cercetătorii au arătat că oamenii care au băut între patru și șase pahare de vin pe săptămână aveau un risc mai mic de a suferi de osteoartrită. O explicație ar fi că vinul este bogat în antioxidanți.
Peștele gras
Peștele gras conține cantități mari de acizi grași omega 3. Studiile pe animale au arătat că aceste simptome calmează simptomele osteoartritei.
Sucul de cireșe
Două căni de suc de cireșe te scapă de inflamație și calmează dureri articulare.
Ce să nu mănânci dacă vrei articulații sănătoase
Un studiu al cercetătorilor americani a arătat că femeile care consumă multă brânză au un risc mai mare de a suferi de osteoartrită, din cauza conținutului mare de grăsimi.
La fel de periculoase sunt și băuturile carbogazoase. Femeile care beau o doză de suc acidulat pe zi au un risc mai mare de a suferi de artrită reumatoidă, potrivit cercetătorilor de la Harvard.
Nici berea nu ar trebui să facă parte din alimentația zilnică. „Burta de bere” pune presiune pe articulații și astfel pot apărea problemele.
Cantitatea mare de grăsimi saturate din bacon provoacă inflamații în organism și duce la apariția artritei, așa că elimin-o din alimentație. Nu ar trebui să mănânci nici produse de patiserie, prăjeli sau fast-food.
Sursa foto: Shutterstock.
Ultima modificare octombrie 30, 2015 4:04 pm