7 alimente mai energizante decât cafeaua

Cafeaua este delicioasă, însă nu este cea mai sănătoasă alegere pe care o poți face dimineața. Îți dăm 7 alimente sănătoase, care te vor umple de energie.

Ceaiul de mentă

Dacă vrei să începi ziua plină de energie, alege un ceai de mentă. Are un gust proaspăt, care îți trezește simțurile, și este foarte sănătos pentru digestie. În plus, întărește sistemul imunitar, întreține sănătatea orală și este foarte bun împotriva senzației de vomă.

Coacăzele negre

Coacăzele negre sunt foarte bogate în vitamina C și îți asigură energia de care ai nevoie într-o zi plină. Sunt foarte sănătoase pentru oase, stimulează formarea țesuturilor și ameliorează oboseala.

Kiwi

Pline de vitamina C sunt și fructele kiwi. Include-le în masa de dimineață, pentru că sunt o sursă importantă de energie. Flavonoidele potasiul, vitamina E, magneziul, fibrele si fosforul din kiwi luptă împotriva cancerului de colon, previn bolile respiratorii și cardiovasculare și combat îmbătrânirea.

Ghimbirul

Dacă ceaiul de ghimbir ți se pare prea aromat, poți adăuga acest condiment delicios în smoothie-ul de dimineață. Este energizant și tratează stările de vomă și răcelile stomacale. Ghimbirul este foarte eficient și împotriva gripei, răcelilor și cancerului.

Maurice Munteanu, reacție dură după victoria lui Călin Georgescu. 'Treziți-vă!' Ce mesaj a transmis editorul de modă

Recomandarea zilei

Apa minerală

Apa minerală este una dintre cele mai subestimate băuturi, potrivit msn.com. Pe lângă faptul că este plină de minerale necesare organismului, îți hidratează foarte bine celulele și previne crampele și durerile de cap.

Sardinele

Adaugă sardinele la micul-dejun și vei fi plină de energie! Pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt pline de calciu și proteine. Te ajută să stai concentrată și limitează considerabil efectele oboselii.

Trecutul neștiut al femeii care aspiră la titlul de Prima Doamnă a României. Ce s-a aflat acum despre Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu

Recomandarea zilei

Nucile

Nucile sunt pline de proteine, fibre și aiciz grași omega 3. Sunt, de asemenea, pline de magneziu, fiind, astfel, un energizant natural.

De ce ar trebui să renunți la cafea

Numeroase studii au demonstrat beneficiile cafelei, câtă vreme este consumată în cantități mici și fără lapte sau zahăr. Totuși, cei mai mulți oameni devin dependenți de această băutură și nu își pot limita consumul la o singură cană pe zi.

Renunțarea la cafea are numeroase beneficii pentru organism. În primul rând, îți scade tensiunea la cafea și îți ajută inima să funcționeze mai bine. Cofeina reduce calitatea și cantitatea de somn, iar dacă o elimini, te vei odihni mai bine.

Cafeaua îți dă peste cap și starea de spirit. Numeroase studii au arătat că unii oameni sunt morocănoși și dificili când sar peste acest obicei, iar alții sunt epuizați după-amiaza, când efectul cofeinei trece.

Cofeina este o substanță care stimulează apariția durerilor de cap, așa că vei scăpa de ele în momentul în care vei renunța la ea.

Sursa foto: 123rf.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro