Sunt câteva obiceiuri pe care le putem avea în viața de zi cu zi și care ne pot îmbunătăți cu mult starea generală de sănătate.
Lasă-ți încălțările la ușă!
De exemplu, japonezii au o tradiție străveche în a-și lăsa încălțămintea la ușă. Pe atunci era doar un ritual prin își exprimau respectul față de casa în intrau, în zilele noastre însă poate avea o semnificație și mai practică. Faptul că nu pantofii sunt lăsați la intrare împiedică microbii să intre în intimitatea spațiului unde locuiești. Așadar, nu durează decât un minut să te descalți și să lași pantofii. Indiferent că ești într-o vizită sau trebuie să te întorci din drum pentru că ai uitat ceva.
Periază-ți limba!
Cariile dentare și bolile gingivale pot fi prevenite printr-un mic gest pe care este bine să îl faci în fiecare zi. În timpul periajului dentar este bine să nu-ți neglijezi nici limba. Partea inferioară a limbii este o zonă importantă care trebuie curățată pentru că acolo se depozitează majoritatea resturilor alimentare. Cu acets mic oibicei zilnic previi nenumărate neplăceri provocate de neglijarea igienei dentare.
Strănută pe braț, nu în palmă
Atunci când nu ai un șervețel sau o batistă, dar îți vine să strănuți, trebuie să-i protejezi pe cei din jurul tău. Cel mai bine este să strănuți punând brațul la gură sau mai bine spus ducând gura spre braț. Ideea este să eviți contacul gurii cu mâinile, care poate în acel moment nu sunt chiar curate.
Odihnește-ți ochii
Dacă obișnuiești să stai mult în fața calculatorului este bine ca 10 minute cel puțin, la fiecare oră, să iei o pauză. De asemenea, poți urma regula 20-20-20. Cu alte cuvinte, la fiecare 20 de minute peyrecute în fața computerului, îndreaptă-ți ochii spre ceva care să te bucure timp de 20 de secunde.
Bagă buretele de vase la microunde
Capacul de la toaletă poate părea cel mai contaminat obiect din casa ta. Însă studiile au demonstrat ceva de-a dreptul înfricoșător: buretele de vase are mult mai mulți germeni comparativ cu itemul amintit mai devreme. Pentru a preveni răspândirea microbilor, intru la cuptorul cu microunde burețelul de vase timp de 30 de secunde.
Numără până la 10 când ești supărată
Să râdem mult, să ne supărăm cât mai puțin. Este secretul unei vieți frumoase. Însă ce te faci atunci când te enervezi. Medicii psihologi recomandă să luăm o pauză de la supărare și să numărăm în minte până la 10, inspirând adânc de fiecare dată când numărăm. Această metodă simplă te va ajuta să te calmezi și să nu iei decizii pripite, ori să spui cuvinte pe care mai apoi le-ai regreta.
Foto: 123rf.com