MENIU  
Home > Homepage Slider > 4 obiceiuri alimentare ale oamenilor care au trăit 100 de ani

4 obiceiuri alimentare ale oamenilor care au trăit 100 de ani

4 obiceiuri alimentare ale oamenilor care au trăit 100 de ani
Consuela Stratulat
.
Anumite zone ale lumii, numite și „Zone Albastre”, sunt recunoscute pentru longevitatea și sănătatea de fier ale oamenilor de acolo. Află ritualurile și obiceiurile lor alimentare.

Mănâncă un mic-dejun copios

O zicală veche spune „să mănânci dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un sărac”, potrivit rd.com. Dacă vrei să trăiești mulți ani, mănâncă un mic-dejun copios, plin de vitamine și minerale. Oamenii din Zonele Albastre susțin că nu au sărit niciodată peste această masă, care ar trebui să aibă aproximativ 650 de calorii. Aceste sugestii sunt susținute de un studiu recent, efectuat de cercetătorii din Israel, care au constatat că femeile care consumau cele mai multe calorii dimineața slăbeau mai repede decât cele care nu țineau cont de acest lucru. În plus, aveau un nivel mai scăzut de trigliceride, glicemie și hormoni care atrăgeau foamea.

Mănâncă regulat

Un alt obicei al oamenilor din „Zonele Albastre” este să își facă un plan, când se apucă de mâncat. Este indicat să te oprești din mâncat când ești 80% plină și îți vei obișnui stomacul să se mulțumească cu mai puțin.

Sursa foto: Shutterstock.

Citește și...
Lidl bagă la raft alimentele așteptate de toți românii, dar la preț redus. Ofertele sunt limitate, valabile de joi, 26 septembrie
ȘOC! Soția lui Petre Roman a ajuns de nerecunoscut! Silvia Chifiriuc, desfigurată de operațiile estetice
La 14 ani și-a ucis mama, apoi și-a chemat o colegă ca să-i arate cadavrul! Ce sentință a primit Carly Gregg, adolescenta al cărei caz a șocat America
Se schimbă veniturile pentru pensionari. Anunț de la Ministerul Muncii
Carmen Brumă, dezvăluiri după 25 de ani de relație cu Mircea Badea: "Este imposibil să nu treci prin momente limită!" Cum gestionează situațiile delicate
Irina Deaconescu a trecut prin clipe de groază la metrou în Londra: „Un tip cu cagulă a scos un cuțit în mulțime” / Video
Geaca biker, o piesă vestimentară de rezistență în toamna 2024. Este un must-have pentru zilele răcoroase și ploioase
Precauții și remedii simple - alergii alimentare
Laura Cosoi a făcut anunțul despre al 5-lea copil: „Am vizualizat o familie numeroasă”

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

Recomandări
Carmen Brumă, dezvăluiri după 25 de ani de relație cu Mircea Badea: "Este imposibil să nu treci prin momente limită!" Cum gestionează situațiile delicate
Carmen Brumă, dezvăluiri după 25 de ani de relație cu Mircea Badea: "Este imposibil să nu treci prin momente limită!" Cum gestionează situațiile delicate
Irina Deaconescu a trecut prin clipe de groază la metrou în Londra: „Un tip cu cagulă a scos un cuțit în mulțime” / Video
Irina Deaconescu a trecut prin clipe de groază la metrou în Londra: „Un tip cu cagulă a scos un cuțit în mulțime” / Video
Proiecte speciale
Precauții și remedii simple - alergii alimentare
Precauții și remedii simple - alergii alimentare
O nouă lansare la UNTOLD 2024
O nouă lansare la UNTOLD 2024
Avantaje
Felicitări! Artista noastră a fost cerută în căsătorie și a povestit totul, în direct, la TV:„Am zis „da” și aia a fost”. Primele detalii despre nuntă
Felicitări! Artista noastră a fost cerută în căsătorie și a povestit totul, în direct, la TV:„Am zis „da” și aia a fost”. Primele detalii despre nuntă
De ce relațiile lui Jennifer Lopez nu rezistă. Fostul soț al artistei a făcut declarații controversate: „Am avut inima zdrobită”
De ce relațiile lui Jennifer Lopez nu rezistă. Fostul soț al artistei a făcut declarații controversate: „Am avut inima zdrobită”
Elle
„Am fost finuță când am zis asta” Delia, răspuns acid după ce a primit un comentariu jignitor pe social media. Ce i-a reproșat un fan
„Am fost finuță când am zis asta” Delia, răspuns acid după ce a primit un comentariu jignitor pe social media. Ce i-a reproșat un fan
Emil Rengle, dezvăluiri inedite despre relația cu logodnicul său, Alejandro Ferandez. Ce a mărturisit abia acum coregraful: „Plănuiam de ceva timp...”
Emil Rengle, dezvăluiri inedite despre relația cu logodnicul său, Alejandro Ferandez. Ce a mărturisit abia acum coregraful: „Plănuiam de ceva timp...”
A fost nuntă mare în showbiz-ul din România! Celebrul actor s-a căsătorit și a organizat o petrecere fabuloasă la un conac din apropiere de București. FOTO
A fost nuntă mare în showbiz-ul din România! Celebrul actor s-a căsătorit și a organizat o petrecere fabuloasă la un conac din apropiere de București. FOTO
DailyBusiness.ro
Lovitură pentru români! Apare o nouă taxă pentru facturile la energie
Lovitură pentru români! Apare o nouă taxă pentru facturile la energie
Bomba zilei! Iohannis pierde funcția de președinte și dă și toți banii înapoi
Bomba zilei! Iohannis pierde funcția de președinte și dă și toți banii înapoi
A1.ro
EXCLUSIV | Maria rupe tacerea! Ce s-a întâmplat între ea și Dani Boy după Insula Iubirii: „Am dovezi în telefon”
EXCLUSIV | Maria rupe tacerea! Ce s-a întâmplat între ea și Dani Boy după Insula Iubirii: „Am dovezi în telefon”
Adrian Mutu se vede tată din nou alături de soția mai tânără decât el cu 15 ani. Câți copii are fostul jucător de fotbal din cele trei căsnicii
Adrian Mutu se vede tată din nou alături de soția mai tânără decât el cu 15 ani. Câți copii are fostul jucător de fotbal din cele trei căsnicii
Probleme mari pentru Maria Covasa de la „Insula Iubirii”, din cauza participării la emisiune: „A şters pe jos cu mine”. Ce i-a făcut ispita Alin Simoiu
Probleme mari pentru Maria Covasa de la „Insula Iubirii”, din cauza participării la emisiune: „A şters pe jos cu mine”. Ce i-a făcut ispita Alin Simoiu
Ana Baniciu și Edy Kovacs au aniversat un an de la nuntă în trei. Cum s-au filmat alături de fiul lor, în casa-bijuterie moștenită de artistă de la bunici
Ana Baniciu și Edy Kovacs au aniversat un an de la nuntă în trei. Cum s-au filmat alături de fiul lor, în casa-bijuterie moștenită de artistă de la bunici
Maia Morgenstern a vorbit despre îmbătrânire și retragerea din actorie, la 62 de ani: „Îmi acord luxul de a recunoaște: Acum sunt obosită!”
Maia Morgenstern a vorbit despre îmbătrânire și retragerea din actorie, la 62 de ani: „Îmi acord luxul de a recunoaște: Acum sunt obosită!”
Observator News
Schema legală prin care românii au cumpărat apartamente în zone de lux, la jumătate de preţ
Schema legală prin care românii au cumpărat apartamente în zone de lux, la jumătate de preţ
Libertatea pentru Femei
Oana Roman și fiica ei, asortate la VIVA Influencers Party 2024: „Mă uit la ea și nu îmi vine să cred că e deja domnișoară”. Cum s-au îmbrăcat vedetele la petrecerea cu tematică siciliană
Oana Roman și fiica ei, asortate la VIVA Influencers Party 2024: „Mă uit la ea și nu îmi vine să cred că e deja domnișoară”. Cum s-au îmbrăcat vedetele la petrecerea cu tematică siciliană
Sorana Cîrstea, declarație de dragoste de ziua lui Ion Alexandru Țiriac. Poză rară, de cuplu, cu sportiva și moștenitorul lui Ion Țiriac
Sorana Cîrstea, declarație de dragoste de ziua lui Ion Alexandru Țiriac. Poză rară, de cuplu, cu sportiva și moștenitorul lui Ion Țiriac
Elena Udrea, poze noi și un mesaj disperat de ziua fiicei sale: ”Am adus atât de multă durere în suflețelul tău…”. Eva Maria a împlinit 6 ani și e ca o păpușă
Elena Udrea, poze noi și un mesaj disperat de ziua fiicei sale: ”Am adus atât de multă durere în suflețelul tău…”. Eva Maria a împlinit 6 ani și e ca o păpușă
Imagini din casa lui Smiley. I-a amenajat lui Josephine un loc de joacă fix ca la Survivor, iar Gina Pistol i-a surprins în ipostaze adorabile
Imagini din casa lui Smiley. I-a amenajat lui Josephine un loc de joacă fix ca la Survivor, iar Gina Pistol i-a surprins în ipostaze adorabile
Viva.ro
S-a aflat! De ce a divorțat Teo Trandafir de Constantin Iosef, după doar șase luni de căsnicie: „Nu a fost ușor. Nu am să uit un episod, asta m-a deranjat...”
S-a aflat! De ce a divorțat Teo Trandafir de Constantin Iosef, după doar șase luni de căsnicie: „Nu a fost ușor. Nu am să uit un episod, asta m-a deranjat...”
IMAGINI RARE cu fiul cel mare al Nicoletei Luciu. Detaliul care a atras atenția tuturor celor care au văzut pozele
IMAGINI RARE cu fiul cel mare al Nicoletei Luciu. Detaliul care a atras atenția tuturor celor care au văzut pozele
Wow! Cum arată soțul lui Emily Burghelea fără mască. Imaginea postată pe rețelele de socializare: „A venit momentul să mă cunoașteți”
Wow! Cum arată soțul lui Emily Burghelea fără mască. Imaginea postată pe rețelele de socializare: „A venit momentul să mă cunoașteți”
Wow! Cum arată casa lui Sorin Bontea. Și-a amenajat locuința ca-n reviste și a plantat măslini în curte: "Abia aștept să strâng recolta"
Wow! Cum arată casa lui Sorin Bontea. Și-a amenajat locuința ca-n reviste și a plantat măslini în curte: "Abia aștept să strâng recolta"
Redactia.ro
A murit unul dintre milionarii României. Omul l-a adus pe Bush la București
A murit unul dintre milionarii României. Omul l-a adus pe Bush la București
Doliu în familia regală. Regele Charles, devastat de durere
Doliu în familia regală. Regele Charles, devastat de durere
Se schimba data PASTELUI? Crestinatatea se pregateste pentru un moment istoric
Se schimba data PASTELUI? Crestinatatea se pregateste pentru un moment istoric
Marcel Ciolacu, prima apariție publică alături de soție după mulți ani. Cum arată nevasta premierului
Marcel Ciolacu, prima apariție publică alături de soție după mulți ani. Cum arată nevasta premierului
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Rafila: Peste 10.000 de români pierd lupta cu cancerul pulmonar în fiecare an
Rafila: Peste 10.000 de români pierd lupta cu cancerul pulmonar în fiecare an
DOCUMENT. Guvernul instituie noi reguli pentru autorizarea farmaciilor
DOCUMENT. Guvernul instituie noi reguli pentru autorizarea farmaciilor
STUDIU. Într-o comună buzoiană trăiesc cei mai longevivi români. Care este secretul?
STUDIU. Într-o comună buzoiană trăiesc cei mai longevivi români. Care este secretul?
ANM, în alertă! Furtuna Ashley va lovi în plin Capitala. Pregătiri pentru Codul Roșu!
ANM, în alertă! Furtuna Ashley va lovi în plin Capitala. Pregătiri pentru Codul Roșu!
TV Mania
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Alexandru Ion și Evelyne Vîlcu s-au căsătorit! Imagini spectaculoase de la nunta actorului din „Lia”
Alexandru Ion și Evelyne Vîlcu s-au căsătorit! Imagini spectaculoase de la nunta actorului din „Lia”
Sophia Loren, party ca la 90 de ani! O celebră româncă s-a regăsit printre invitați. Mădălina Ghenea nu a fost prezentă
Sophia Loren, party ca la 90 de ani! O celebră româncă s-a regăsit printre invitați. Mădălina Ghenea nu a fost prezentă
Newscaffe.ro
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
Ce a patit acest barbat din Vaslui care s-a intors din Italia, acasa, la sotie! Nevasta i-a facut-o
Ce a patit acest barbat din Vaslui care s-a intors din Italia, acasa, la sotie! Nevasta i-a facut-o
CSID.ro
Mihaela Rădulescu, apariție de infarct la 55 de ani. Decolteul uriaș a făcut victime! Fanii n-au putut să-şi ia ochii de la ea!
Mihaela Rădulescu, apariție de infarct la 55 de ani. Decolteul uriaș a făcut victime! Fanii n-au putut să-şi ia ochii de la ea!
Pensionarii care vor rămâne fără o treime din pensie. Anunț oficial de la Casa de Pensii
Pensionarii care vor rămâne fără o treime din pensie. Anunț oficial de la Casa de Pensii
Doliu IMENS în lumea filmului românesc! A MURIT actorul din Liceenii. „Cu adâncă tristeţe ne luăm rămas bun”
Doliu IMENS în lumea filmului românesc! A MURIT actorul din Liceenii. „Cu adâncă tristeţe ne luăm rămas bun”
Ce mai face Sanda Nicola, fosta jurnalistă care a scăpat de cancer: „Am ales să rămân lucidă”! E complet schimbată de când a renunțat la televiziune
Ce mai face Sanda Nicola, fosta jurnalistă care a scăpat de cancer: „Am ales să rămân lucidă”! E complet schimbată de când a renunțat la televiziune
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton