Se numără printre cele mai frumoase femei din lume, pleiada de actrițe cu origini japoneze de la Hollywood fiind doveditoare, dacă mai era nevoie. Pielea întinsă, zâmbetul fermecător, părul bogat stârnesc admirația și invidia totodată și te fac să te întrebi dacă nu cumva este ceva în cultura lor, care le ajută și în ritualurile de înfrumusețare.Pe lângă alimentație și ingredientele naturale cu care își îngrijesc pielea, japonezele sunt și foarte disciplinate și consecvente, caracteristici care, într-adevăr, fac parte din cultura acestui popor.Iată care sunt cele patru secretele ale japoneelor, care le ajută să se mențină tinere și frumoase.Nu sar peste cele trei meseLuptătorii de sumo au un obicei alimentar care îi ajută să rămână la ”gabaritul” atât de necesar acestui sport: sar peste micul dejun și merg direct la antrenamente. Asta nu face altceva decât să-i determine să mănânce și mai mult pe timpul zilei, dar mai ales seara, când organismul trebuie să se odihnească, în loc să se ocupe cu arderea grăsimilor. Metabolismul încetinește, ceea ce duce la depunerea grăsimilor. Respectând cele trei mese principale ale zilei și consumând maximum două gustări, dar și cu ajutorul sportului, al mișcării, corpul tău îți va mulțumi.Citește și: Secretul frumuseții thailandezelor[caption id="attachment_162393" align="aligncenter" width="980"] Actrița Gong Li se numără printre cele mai frumoase actrițe de la Hollywood[/caption]Energia trebuie să fie mâncarea taAlimentele care îți dau energie au început să fie din ce în ce mai popularizate în dietele nutriționiștilor occidentali. Însă acest principiu rezidă tot din cultura asiatică. Mâncarea este energia pe care noi o consumăm ca să supraviețuim. Fructele și legumele, în special cele care apar în sezonul cald, ajută organismul să se adapteze la căldură. Pe de altă parte, alimentele pe care le găsim preponderent iarna ajută corpul să se adapteze la temperaturile joase. Majoritatea nutriționiștilor ne recomandă să consumăm multe fructe și legume, crude. Nu există nici o îndoială că acestea nu sunt sănătoase, însă trebuie să existe un echilibru. De asemenea, trebuie să respectăm legea naturii, care merge mână în mână cu principiul adaptabilității corpului uman.Nu beau lichide în timpul meseiJaponezii nu beau nimic în timpul mesei. Dacă occidentalii se mai răcoresc cu o bere sau cu o limonadă în timpul mesei, japonezii nu obișnuiesc să bea nimic la masă. În primul rând, lichidele duc la răcorirea corpului, iar în al doilea rând fac rău în procesul de digestie dacă sunt asimilate o dată cu alte alimente. Apa, conform oamenilor de știință, neutralizează acidul din stomac care ajută la procesul de digestie. Drept urmare, organismul tău folosește și mai multă energie ca să digere alimentele, iar ca rezultat simți nevoia să mănânci și mai mult. Mesele de peste zi pot procura lichide pentru organism, tocmai de aceea japonezii iubesc să mănânce supă caldă.Citește și: Secretul frumuseții Irinei ShaykFac băi caldePuțini sunt cei care cunosc beneficiile băilor calde asupra condiției fizice. Mușchii sunt relaxați, iar circulația este îmbunătățită în mod natural. Având această stare de bine, se elimină hormonii stresului, iar tu nu vei mai simți nevoia să mănânci. De asemenea, datorită acestui ritual, pe care japonezele îl au de cel puțin de două ori pe lună, japonezele au pielea mai tânără, tonică și mai strălucitoare. Condiția este aceea ca temperatura apei să fie cuprinsă între 38 și 40 de grade Celsius, ideală pentru îmbunătățirea circulației.Foto: Northfoto.com