La 30 de ani ești în cea mai frumoasă perioadă a vieții tale. E drept, responsabilitățile din ce în ce mai multe, acasă și la serviciu, și oboseala care vine cu ele te pot descumpăni din când în când, însă nu e cazul să renunți la nimic din ceea ce îți place să faci. Acum ai cea mai multă energie și tot acum trebuie să ții cont de anumite lucruri care vor conta mult pe viitor. Uite ce ar trebui să faci la 30 de ani, pentru ca la 50 să arăți și să te simți minunat…
Învață să-ți controlezi emoțiile
Stresul, oboseala, perioadele dificile – toate fac parte din viața noastră. Trebuie să fii mereu pozitivă și conștientă de lucrurile bune și oamenii frumoși din viața ta, pentru a reuși să treci cu bine peste orice problemă.
Fă mișcare oricând ai puțin timp liber
Dacă vrei ca la 50 de ani să ai o formă fizică de invidiat, și cât mai puține probleme de sănătate, acum e momentul să faci tot ce poți pentru ca planul tău să fie dus la bun sfârșit. Fă mișcare acasă și în aer liber, pentru o stare psihică bună și un tonus fizic de invidiat.
Adoptă o alimentație sănătoasă
Poate că ai mai făcut excese alimentare, poate că ai mai sărit peste mese din cauza programului sau poate că pur și simplu te-ai obișnuit să mănânci pe fugă. Organismul tău resimte toate aceste schimbări și, dacă nu alegi un mod de viață mai sănătos, vei avea de suferit mai târziu.
Renunță la vicii
Acum e momentul să renunți la fumat, la paharul de vin roșu pe care îl bei uneori în plus sau la multele cești de cafea de care ai devenit dependentă deja. Rezumă-te la o cafea pe zi și la un pahar de vin ocazional și încearcă să renunți la toate celelalte obiceiuri nesănătoase.
Obișnuiește-te să dormi suficient
Somnul e foarte important – și pentru sănătate, și pentru starea ta psihică, și pentru felul în care arăți. De aceea, e esențial să îți obișnuiești organismul cu cele opt ore de somn obligatorii în fiecare noapte. Dacă vrei să arăți și să te simți bine, trebuie să te odihnești suficient.
Descoperă-ți propriul stil vestimentar
Poate că până acum nu ai pus atât de mult accent pe felul în care te îmbraci, însă la vârsta de 30 de ani e important să știi care este stilul tău vestimentar. Nu trebuie să te iei după tendințe – ele sunt doar o sursă de inspirație – trebuie să alegi hainele în funcție de personalitatea ta, de felul în care te simți confortabil și, de ce nu, în funcție de domeniul în care ai ales să lucrezi.
Folosește produse cosmetice adecvate vârstei tale
E important să ai o cremă antirid de calitate, să știi ce tip de ten ai și ce tratamente acționează eficient asupra pielii tale. Dacă vrei să arăți bine la 50 de ani, trebuie să ai grijă de corpul tău încă de acum.
Investește într-o cremă cu protecție solară de calitate
Cremele cu protecție solară nu trebuie folosite doar vara, ci pe tot parcursul anului. Dacă vrei să îți ferești tenul de pete, de riduri… de o îmbătrânire prematură, crema cu SPF nu ar trebui să-ți lipsească niciodată din geantă.
Fă-ți analizele periodic
Ca orice persoană responsabilă, e necesar să mergi periodic la medic, pentru a te asigura că ai o stare de sănătate perfectă și că orice mică problemă ar apărea pe parcurs, o vei depista din timp
Bucură-te de cei dragi
Bucură-te mereu de tot ceea ce ai reușit să obții până la această vârstă, dar mai ales de oamenii din jurul tău – familie, prieteni, colegi. Fericirea și optimismul sunt esențiale pentru o viață lungă, fără probleme.
Foto: 123rf