Foarte multe persoane suferă de frica de avion. Dacă și tu ai această teamă și eviți pe cât posibil să mergi cu avionul, trebuie să știi că nu ești singură. Milioane de persoane suferă de această fobie.
Căpitanul Ron Nielsen a lucrat ca pilot timp de 40 ani și ne împărtășește secretele unui zbor lin.
Ron știe că majoritatea pasagerilor primesc sfatul de a respira adânc atunci când încep să devină anxioși în avion, dar le recomandă altceva. Acesta spune că, atunci când avionul încă rulează pe pistă să ne încordăm mușchii și corpul, pentru ca la decolare să ne relaxăm și să expirăm în etape.
Se pare că această rutină ajută corpul nostru să elibereze cortizon și adrenalină, ajutând la instalarea unei stări de calm și relaxare.
Tensiunea psihică dispare și pentru că începem să ne concentrăm pe respirație.
Frica de turbulențe
Turbulențele în timpul unui zbor pot fi destul de neplăcute chiar și pentru o persoană care nu are frica zborului.
Căpitanul Ron Nielsen ne recomandă un truc pentru a scăpa de anxietatea dată de turbulențe. Ai nevoie de o hârtie și un pix sau creion. Tot ce trebuie să faci, pe timpul tubulențelor să îți scrii numele cu mâna nedominantă. Atât!
În acest fel, ajungem să activăm o zonă creierului pe care nu o folosim de obicei și ajungem să ne concentrăm pe o activitate și nu pe frică.
Sursa foto 123rf
Citește și Patru motive pentru care trebuie să ții parasolarul ridicat în timpul zborului cu avionul
Citește și Butonul secret care îți oferă mai mult spațiu în avion