Dacă nu îți plac colegii de muncă sau ești copleșită de tensiunea de acolo, ai o soluție. Află care este.
Cercetătorii de la Universitatea Columbia și Universitatea Cambridge au găsit o soluție care te va ajuta să ignori tensiunile de la locul de muncă, potrivit nymag.com. Dacă nu mai suporți ce se întâmplă la serviciu, petrece câteva minute visând cu ochii deschiși la bani. Te va face să te simți mai bine.
Un studiu anterior al cercetătorilor de la Universitatea Cambridge arătase că oamenii care se simt ignorați la serviciu dau mai puțin randament. În ajutorul lor au efectuat un studiu care să le dea o soluție și să îi ajute din această stare.
„Din moment ce principalul motiv pentru care muncim este pentru a face rost de bani și din moment ce banii atenuează efectul izolării, am vrut să vedem ce îi ajută pe oamenii inadaptați la muncă să reziste”, susțin Aurelia Mok și David De Cremer, potrivit „Harvard Business Review”.
De ce te ajută visatul cu ochii deschiși
La studiu au participat 100 de angajați. Cercetătorii i-au rugat pe participanți să noteze nivelul de ostracizare la locul de muncă, apoi au fost rugați să realizeze o scurtă descriere. Jumătate dintre ei au fost rugați să descrie banii sau un obiect care îi duce cu gândul la bani, apoi i-au rugat să își spună intențiile pe care le au de a avea un comportament pro-social la locul de muncă.
Oamenii cărora li s-au spus să se gândească la bani au fost mai predispuși să aibă un comportament pro-social la muncă decât cei care au fost rugați să se gândească la un alt obiect. După această analiză, oamenii de știință au stabilit că visatul cu ochii deschiși la bani îi ajută pe angajatori să facă față sentimentului de excludere. Cercetătorii îi încurajează pe oameni să adopte această atitudine când au tensiuni la locul de muncă.
„Data viitoare când șeful tău te ignoră într-o întâlnire ori un coleg nu te invită la o ieșire alături de ceilalți, poți încerca să te gândești la bani sau la economii”, mai spun cercetătorii.
Alte lucruri care te ajută să reziști stresului de la muncă
Sunt și alte metode care te ajută să faci față tensiunii de la muncă. După o zi stresantă, fă mișcare. Te va ajuta să te relaxezi și să te odihnești mai bine.
Ieși cu prietenii tăi! Nu te izola, iar dacă nu îți plac colegii de muncă, ai prieteni care te pot ajuta să te simți bine.
Este foarte important să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba. Vei fi mai relaxată și nu te vei mai simți prost pentru greșelile care nu țin de tine.
Distrează-te! O ieșire în oraș, dansul și muzica te vor ajuta să începi o zi de muncă cu forțe proaspete și să nu te mai gândești la situația de la muncă.
Sursa foto: 123rf.