Zilele friguroase de iarnă se îndepărtează, lăsând loc razelor de soare primăvăratice. Temperatura mai plăcută și verdele crud al naturii sunt o sursă de energie inepuizabilă. Nu trece cu vederea schimbările de afară. Mai degrabă consideră venirea primăverii o oportunitate de a aduce schimbări în stilul tău de viață. Este momentul ideal pentru a învăța să te simți perfect cu tine însăți.
Ai grijă de tine
Temperatura de afară aduce cu sine schimbări vestimentare. E timpul să renunți la palton și la cizmele lungi, îmblănite, și să le înlocuiești cu jachete și pantofi. O vreme plăcută mai înseamnă și că poți purta fuste mult mai des. Și nimic nu te va face să te simți mai bine decât o piele perfectă, fără cusur.
Deși ai avut grijă de tine și în sezonul rece, unele ritualuri de frumusețe, cum ar fi epilatul, sigur nu s-au numărat printre priorități. Dar pentru că acestă va deveni în curând o necesitate, un aparat de epilat profesional poate fi o investiție utilă. Ultimele tehnologii, cum ar fi cele cu lumină pulsată, sunt foarte eficiente și promit o piele mătăsoasă pentru o lungă perioadă de timp. În plus, în schimbul unui efort minim, vei scăpa de bătăi de cap și griji suplimentare.
Mănâncă sănătos și hidratează-te
Consumul de carbohidrați crește considerabil în timpul iernii. De asemenea legumele cel mai frecvent consumate sunt murăturile, varza sau cartofii. Ei bine, este timpul să aduci câteva schimbări în alimentația ta. Consumă cât mai des salată, ceapă și fasole verde, ridichi, spanac, leurdă, roșii sau castraveți. În ceea ce privește fructele, primăvara este darnică, astfel că poți alege între căpșuni, corcodușe, cireșe, ori zmeură. Nu uita de citrice, care pot fi consumate tot anul. Vitaminele și substanțele nutritive vor contribui la detoxifierea organismului și îți vor oferi un plus de energie.
De asemenea, este foarte important să te hidratezi în mod corespunzător. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, obicei care va contribui la starea ta de bine din punct de vedere fizic, dar și psihic.
Menține-te activă
Dacă trotuarele nu mai sunt acoperite de gheață sau zăpadă, înseamnă în primul rând că poți folosi din nou bicicleta ori trotineta ca mijloc de transport. Apoi înseamnă că poți să te reapuci de alergat sau orice alte activități în aer liber. Iar pentru că ziua mai lungă contribuie la creșterea energiei, nici mersul la sală după programul de lucru nu va mai părea la fel de obositor.
Probabil nu există un moment mai bun să faci mișcare. 3-4 ore pe săptămână te vor ajuta să îți recapeți condiția fizică pierdută peste iarnă și să te simți mult mai activă.
Asculta melodii care te inspiră
Studiile arată că muzica are nenumărate efecte benefice asupra organismului. Se pare că stimulează producția de dopamină, un neurotransmițător asociat cu plăcerea și trăirile pozitive. Ceea ce înseamnă că dacă asculți muzica preferată te vei simți mult mai bine și vei fi mai fericită.
Alte beneficii sunt reducerea nivelului de stres, creșterea performanțelor sportive, reducerea stărilor de depresie, îmbunătățirea somnului, sporirea concentrării și a capacității de învățare, îmbunătățirea memoriei și a inteligenței verbale.
Pentru a te bucura de efectele benefice ale muzicii, adaugă în playlist piese energice, pozitive, care te vor inspira și te vor umple de energie.
Încearcă ceva nou
Primăvara este anotimpul potrivit pentru a încerca lucruri noi. În materie de vestimentație, câteva piese mai extravagante, colorate sau puțin peste bugetul alocat în mod obișnuit vor contribui la o stare de spirit pozitivă. Inspiră-te din revistele de modă și creează combinații interesante și atrăgătoare.
Poți încerca ceva diferit și în ceea ce privește ritualurile de frumusețe și relaxare. O programare la un centru SPA te va face să te simți extrem de bine în pielea ta. Același efect îl va avea și achiziționarea unui abonament la masaj.
Nu omite nici activitățile sociale. Dacă iarna preferi să te bucuri de confortul casei tale, este momentul să socializezi mai mult. Un bilet la teatru sau la operă, alături de o prietenă pe care nu ai văzut-o de mult, te va scoate din rutină. De asemenea, sigur s-au deschis câteva cafenele noi ce te așteaptă să le treci pragul. Nu lăsa puțin scepticism să-ți stea în cale și sigur nu vei regreta alegerile făcute.
Primăvara este anotimpul perfect pentru a face schimbări benefice în stilul tău de viață. Fie că alegi să te reapuci de sport, să adaugi noi alimente în dietă sau să încerci lucruri noi, profită de zilele însorite. Câteva decizii simple te pot face să te simți mult mai bine cu tine însăți.
Sursa foto: Shutterstock