Ce sunt camerele furiei şi la ce ajută

Te-au surprins știrile care anunță că o nouă cameră a furiei a fost deschisă ba la Brașov, ba la Iași, la Cluj sau la București? Camerele furiei încep să atragă tot mai mulți curioși. Pentru unii reprezintă o metodă inedită de relaxare, iar pentru alții o afacere. Dar cât de eficiente sunt? Iată ce spun psihologii!

Camerele furiei reprezintă o nouă modă prin care te poți elibera de stres. În străinătate le vei găsi sub numele de smash rooms sau anger/rage rooms, dar experiența nu constă doar în eliberarea unor instincte distructive.

De câte ori nu ai simțit, poate, nevoia de a sparge o farfurie sau de a izbi cu putere tot ce îți iese în cale în cele mai nervoase momente? Cu toții trecem prin situații critice, în care răbufnesc toate frustrările acumulate și toți nervii întinși la maximum!

Oboseala cronică, tensiunea continuă, grijile care cresc de la o lună la alta se adună și ne copleșesc. Oricât de mult am încerca să le ținem în frâu, vin momente în care mulți dintre noi cedăm nervos și simțim nevoia să ne răzbunăm pe lucrurile din jur.

În mod categoric, violența și comportamentul distructiv nu sunt o soluție! Cu toate acestea, japonezii au simțit primii nevoia de a înființa camerele furiei în care orice doritor poate să-și verse nervii pe diverse obiecte, pentru a se elibera de stres.

O distracție neconvențională pe model japonez

Numeroși tineri din marile orașe ale Japoniei se simt copleșiți de presiunea continuă de la locul lor de muncă, de singurătate, de ritmul trepidant al vieții și de constrângerile unei societăți tot mai solicitante, în care individul se pierde în mulțime.

Nu ne miră să aflăm că moda aceasta de a sparge lucruri pentru a scăpa de stres a plecat din Japonia. Ea devenise deja un curent popular în Tokyo la începutul anilor 2000. Iar primul loc care poate fi numit oficial o cameră a furiei a fost deschis în capitala Japoniei în anul 2008.

Ulterior, curentul a străbătut oceanul și a pătruns în Statele Unite ale Americii, unde a devenit popular într-un timp foarte scurt. În decurs de zece ani, până în 2028, erau deja deschise câteva sute de locații numite camerele furiei în câteva din marile orașe ale SUA. Ele au devenit o modalitate inedită de distracție și relaxare pentru tinerii care treceau prin perioade grele sau care aveau joburi stresante.

Nu mult după ce a cucerit America, moda rage rooms ajunge în Europa, iar de câțiva ani pătrunde și la noi. În mod special după schimbările bruște la care ne-a supus pandemia de coronavirus, camerele furiei au început să apară în București, în Cluj sau la Brașov.

Cum poți folosi o cameră a furiei

Cât poate fi de complicat să plătești un bilet, să intri într-o cameră și să spargi diverse obiecte puse la dispoziția ta? Ei bine, camerele furiei nu funcționează chiar atât de simplu. Există anumite regulamente și restricții inclusiv aici.

În primul rând, nu sunt admise persoanele minore, care au sub 18 ani, femeile gravide sau persoanele care în mod evident au o constituție fragilă sau probleme de sănătate. De asemenea, nu sunt admise persoane sub influența alcoolului sau a drogurilor, cu un comportament neadecvat.

Patronii acestor spații sunt obligați să se gândească în primul rând la siguranța clienților. Ei  dotează amatorii acestei distracții cu un echipament de protecție care constă în cască, mască pentru față sau ochelari de protecție, combinezon și mănuși. Clienții sunt sfătuiți să poarte pantaloni lungi și ghete sau încălțăminte închisă pe picior. Nu sunt admise sandalele, șlapii sau tenișii ușori din motive evidente.

Este foarte important să te protejezi, cu atât mai mult dacă îți place să vezi cum sar cioburile peste tot în jurul tău.

După ce primesc echipamentul de protecție și câteva instrucțiuni de bază pentru a ”se distra” fără să se rănească, amatorii pot alege diverse programe:

• Pot alege între obiecte de sticlă sau ceramică, calculatoare, tastaturi, televizoare, telefoane sau diverse alte obiecte care pot fi legate de supărările și frustrările lor;
• Pot alege și ”armele” cu care pot distruge diverse obiecte: crose de golf, bâte, răngi de metal, ciocane sau bastoane telescopice;
• Unii clienți își pot aduce singuri obiectele pe care vor să le distrugă, în funcție de semnificația pe care o au pentru ei.

Ca o regulă generală, în camerele furiei sunt acceptate câte una sau două persoane concomitent, cel mult patru, în funcție de spațiu și de riscurile la care se supun. Cu toate acestea, sunt puțini clienți care accesează camerele furiei în grup. De obicei, este o activitate individuală, cu atât mai mult cu cât riscurile de accident sunt destul de ridicate.

Accesul se face cu rezervare în prealabil și după ce se plătește un preț de intrare care poate varia de 50 de lei la câteva sute de lei, în funcție de programul ales.

Sunt sau nu eficiente camerele furiei?

Acum când știi cum funcționează aceste locuri, tu ai încerca să îți verși furia și neputința spărgând lucruri în camerele furiei? Mulți tineri sunt tentați să încerce și această formă de ”divertisment”, pentru că este ceva inedit, ceva ieșit din tipare.

În condițiile în care acasă, la școală, la serviciu sau pe stradă trebuie să te conformezi tuturor regulilor de conduită, în camerele furiei ai voie să faci ceva ce este interzis în multe alte locuri. Sigur că poți sparge o farfurie la tine în curte sau în bucătărie! Dar cât de mult te ajută? Și, nu în ultimul rând, cât de furios trebuie să fii pentru a apela la acest gen de distracție? Ce fel de oameni au cu adevărat nevoie de camerele furiei?

Iată ce ne sfătuiește psihologul clinician și psihoterapeutul Răzvan T. Coloja: 

”Tehnica este eficientă pe termen scurt. Eliberarea prin agresivitate induce un val de adrenalină care ne face să ne simțim bine. Mai mult – ideea de a face ceva oarecum interzis e incitantă. Societatea condamnă ieșirile de agresivitate așa că o pauză de moment în care îți este permisă o asemenea ieșire fără a fi nevoit să înduri ochii duri ai societății devine o idee apetisantă.

Pe termen scurt stresul este eliberat, dar pe termen lung problema persistă. Mai mult – există pericolul ca tehnica de eliberare a stresului prin agresivitate să devină un mecanism de coping în fața respectivului stres. Persoana nu va învăța să facă managementul sănătos al impulsurilor ci va apela tot mai des la asemenea camere în care poate să distrugă în voia inimii tot ceea ce dorește pentru a simți din nou valul de adrenalină”. (sursa: www.coloja.com)

Ce riscuri ascund

O teorie învechită a lui Sigmund Freud despre catharsis sugerează că furia și agresivitatea trebuie exprimate liber pentru a reduce sentimentele de agresivitate. Cu toate acestea, cercetările moderne au demontat în mare parte această teorie. Experții în sănătate comportamentală au descoperit contrariul, afirmând că eliberarea unui comportament agresiv poate face ca o persoană să devină și mai furioasă.

Numărul studiilor și al cercetărilor de specialitate despre camerele furiei este redus. Eliberarea de endorfine care urmează unei sesiuni de furie ne poate face să ne simțim mai bine pe moment, dar majoritatea specialiștilor în sănătate comportamentală sunt sceptici că aceste camere ale furiei pot reduce stresul pe termen lung.

Vizitarea lor de mai multe ori și plata repetată pentru a sparge obiecte ar putea fi semnul unei probleme psihice și emoționale mult mai mari. Dacă vizitele în camera furiei devin un obicei, s-ar putea să te condiționezi să reacționezi agresiv în societate sau acasă, data viitoare când te simți frustrat.

Alte soluții mai bune pentru a face față stresului și nervozității

Furia suprimată, stresul continuu și neputința sunt cauze ale anxietății și depresiei. Ele pot distruge relațiile sociale și amicale, pot modifica tipare de gândire și te pot conduce la un comportament pasiv-agresiv. Nu ar trebui să-ți suprimi furia, dar nici nu ar trebui să-ți faci un obicei din a o exprima în moduri violente și agresive.

1. Încearcă să discuți deschis despre supărările și angoasele tale cu cineva apropiat, cu care ai o relație cordială și sinceră, cu soțul sau soția, cu unul dintre părinți, cu un prieten bun.
2. Apelează la un psihoterapeut, dacă simți că te copleșesc emoțiile negative, dacă nu reușești să îți gestionezi singur sentimentele de frustrare, nervozitatea și furia.
3. Fă sport, fă mișcare, aleargă, mergi la un bazin de înot, ieși cu bicicleta: sportul făcut în mod regulat echilibrează nu doar corpul, ci și emoțiile, trăirile interioare și alungă furia.
4. Învață de pe internet sau de la un specialist tehnici de respirație care ajută să stăpânești emoțiile negative puternice.
5. Ține un jurnal în care îți poți nota diverse evenimente care ți-au stârnit furia sau care au adâncit sentimentul de depresie. Scriind despre aceste evenimente și despre comportamentul tău în situațiile respective, vei învăța să analizezi, să cotrolezi mai bine și să găsești soluții mai eficiente!
6. Învață să practici meditația și apelează la cursuri de yoga, pe care le poți urmări gratuit pe internet, sau pe care le poți deprinde alături de un maestru yoghin.

foto: Free Stock Photo