Dieta „blândă” cu care Alicia Silverstone se menţine în formă. Este la îndemâna tuturor!

În urmă cu peste opt ani, Alicia Silverstone a descoperit beneficiile unei diete, care nu numia că a ajuta-o să se menţină în formă, fără eforturi considerabile, dar este şi prietenoasă cu mediul înconjurător. Este vorba de „dieta blândă”, ai cărei adepţi au devenit milioane de oameni.

Alicia Silverstone, căreia toată lumea îi cerea „secretul” siluetei, a decis în 2009 să lanseze cartea ce avea sa schimbe stilul alimentar al multor americani. Dieta „blândă” (The Kind Diet) este una vegetariană, aprobată însă de medici nutriţionişti şi specialişti în domeniu. „Dieta mea este blânda atât cu organismul uman, cât şi cu natura. Să o urmezi e cel mai bun lucru pe care îl poţi face! Vei slăbi, vei fi mai sănătos şi vei contribui la bunăstarea planetei”, susţinea actriţa, care a reuşit să dea jos kilogramele în plus urmând câţiva paşi simpli.

Dieta promovată de Alicia este mai mult un stil de viaţă decât o cură de slăbire drastică. Regimul alimentar se bazează în exclusivitate pe cereale integrale, legume, fructe, condimente, soia, preparate gătite, dar şi raw vegane, pe sport şi o gândire sănătoasă, optimistă. Consumul zilnic de alimente trebuie să fie undeva la 1600 de calorii, iar proteinele necesare se vor obţine din ciuperci, soia şi alte vegetale.

Nu trebuie să stai să numeri caloriile sau să te abţii de la mâncat. Şi cu toate acestea, vei slăbi în jur de 7-8 kilograme, atât cât a reuşit să dea jos şi Alicia atunci când avea probleme cu greutatea.

Dacă vrei să ţii o astfel de dietă, trebuie să ştii că zahărul alb, cafeaua, alimentele procesate şi orice fel de produs obţinut prin metode artificiale sunt interzise cu desăvârşire.

Cele 3 principii pe care se bazează dieta „blândă”

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Nu există zi fără desert! Dulciurile sunt delicioase, sănătoase şi induc o stare de bine! Deserturile vegetariene, dar şi cele raw, nu îngraşă şi sunt foarte gustoase.

Nu te judeca prea aspru! Toţi suntem frumoşi, indiferent de kilogramele pe care le avem.

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Recomandarea zilei

Dacă efectiv nu te poti abţine şi îţi este dor de carne, alege întotdeauna pestele şi fructele de mare! Sunt singurele permise uneori.

Oricum, dacă te hotarăşti să urmezi o dietă, cel mai bine ar fi să te adresezi unui medic nutriţionist. O dietă personalizată şi recomandările de rigoare sunt cele mai sigure şi vor da rezultatele pe care le doreşti.
(Sursa foto: Hepta, Facebook, Instagram)

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Locul unic din România unde se spune că poți să mergi pe apă. Peisajele sunt sălbatice și spectaculoase, este o adevărată comoară nedescoperită de care mulți turiști dau întâmplător

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News