Simptomele insomniei
- insomnie de adormire: nu poţi adormi
- insomnie de trezire: te trezeşti şi nu mai poţi readormi
- insomnie mixtă
Principalele cauze
- oboseală cronică
- stres
- şocuri
- tulburări emoţionale
- anxietate
- depresie
- psihoze, nevroze
- boli cronice
Tratament şi remedii naturiste pentru insomnie
Primul gest
- relaxare mentală şi fizică
- folosirea unui sedativ uşor, natural
Tratament clasic
- sedative
- tranchilizante
- anxiolitice
- antidepresive
- tratarea bolii de bază
- psihoterapie
Remedii naturiste
- acupunctură
- reflexoterapie
- masaj de relaxare
aromaterapie
- ulei de lavandă
- ulei de trandafir
- ulei de fenicul
meloterapie
- „Serenada” – Schubert
- „Simfonia pastorală” – Beethoven
- „Voci de primăvară” – Johann J. Strauss
- „Simfonia pentru orgă nr. 3 în Do minor” – C. Saint-Saens
tratament homeopatic
- Chamomilla
- Coffea
- Hiosciamus
- Ignatia
- Thuya
levănţică
infuzie: din 1 linguriţă de plantă la 250 ml de apă clocotită, se infuzează 10 minute, se bea o cană seara la culcare, cât este nevoie
hamei
infuzie: din 1 lingură de conuri de hamei la 250 ml apă clocotită, se infuzează 5 minute, se beau 2 căni pe zi, cât este nevoie
păducel
infuzie: din 1 linguriţă de frunze, flori sau fructe la 250 ml apă clocotită, se infuzează 10 minute, se beau 2 căni pe zi, cât este nevoie.
Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro