Alunele și nucile sunt superstarurile pe care le recomandă orice nutriționist care se respectă. Însă nu doar ele merită atenția celor care sunt interesați de un stil de viață sănătos și de o alimentație pe măsură. Și fisticul ar trebui să se bucure de aceeași atenție întrucât este, la rândul său, un superaliment.
Fisticul are doar 2-3 calorii per bob, ceea ce înseamnă că are mai puține calorii decât alunele sau nucile.
Fisticul conține mai mult potasiu care poate scădea nivelul de cotizol (hormonul stresului) din organism comparativ cu alunele și nucile.