Vrei să arăţi bine pe plajă la vară? Ar fi timpul să dai jos deja kilogramele care ţi-au ţinut de cald peste iarnă sau pe care le-ai pus de sărbători. Ca să ai o eficienţă cât mai mare iată cum te ajută astrele să ţii dietă.
ajută astrele să ţii dietă.
Zodii de pământ
Taur, Fecioară, Capricorn
Ai răbdare şi perseverenţă să te ţii de o dietă până la capăt, totul e să te porneşti. Nu confunda foamea cu setea!. De multe ori mănânci când de fapt simţi că te dezhidratezi. Ca să fii sigură, ţine un jurnal în care să notezi: ce mănânci, cât, la ce oră şi câte calorii are.
Diete: Ai nevoie să te simţi plină, aşa că nu te opreşti din mâncat până nu obţii această senzaţie. Mănâncă moderat, şi în rest „umple-te” cu lichide şi fructe. Te poate ajuta să-ţi planifici mesele dinainte. La fel şi măsura la care vrei să ajungi.
Exerciţii: Digestia ta este lentă, aşa că nu e bine să mănânci seara târziu. Te ajută exerciţii uşoare, gen: yoga, tai chi, plus masaj măcar o dată pe săptămână. Pilates, cu mişcările lui uşoare şi precise parcă a fost făcut pentru tine.
Zodii de apă
Rac, Scorpion, Peşti
Eşti emoţională şi nu te dai în vânt după diete. Admiratorii tăi sunt dintre cei cărora trebuie să le placă formele rotunde… Dietele tale se schimbă în funcţie de dispoziţie. Ai nevoie de o mobilizare a voinţei pentru a atinge forma pe care o visezi. Bea ceaiuri din plante şi apă cu gheaţă între mese. Or să te ajute să sari peste ronţăitul de snack-uri.
Diete: Îţi place să găteşti şi toată lumea e de acord că găteşti bine. La fel de bine o să reuşeşti şi felurile de mâncare care te avantajează. În plus, există zvonuri că poţi să slăbeşti în timp ce dormi!
Exerciţii: Cum nu poţi să suporţi mirosul de transpiraţie, preferi să faci mişcare în aer liber. Înotul e perfect pentru tonifierea sânilor şi braţelor. Şi pentru ca stomacul tău să se pună pe treabă ca lumea, încearcă belly dance.
Zodii de foc
Berbec, Leu, Săgetător
Eşti mereu în acţiune, aşa că pentru tine mâncarea e ca un combustibil de care ai nevoie. Partea proastă e că nu-ţi permiţi să pierzi timpul cu gătitul. Când te loveşte foamea devorezi tot ce-ţi iese-n cale, nu mai stai să te gândeşti dacă îţi face bine sau nu. Atitudinea ta războinică se vede şi când te apuci de diete, dar eşti foarte slabă la tentaţii, mai ales dacă e vorba de mâncăruri alese: îţi place să te răsfeţi…
Diete: Cum nu-ţi place să asuzi în bucătărie, dieta ta trebuie să fie ceva rapid, cu rezultate vizibile imediat. Încearcă să mănânci puţin şi des. Dietele extreme, bazate pe un singur ingedient pot să ţi se pară atractive, dar mai bine renunţă: nu-ţi fac bine! Gândeşte-te că trebuie să respecţi regulile date de alţii şi o să-ţi treacă.
Exerciţii: Îţi place să scoţi untul din tine la o sală de fitness cu aparate sau la aerobic. Alege un sport cu scop: cum ar fi baschetul. Sau du-te la călărie sau ciclism. Şi ţine cont că şi sexul arde o sumă apreciabilă de calorii!
Zodii de aer
Gemeni, Balanţă, Vărsător
Gătitul nu e în topul preocupărilor de pe agenda ta. Nu ai astâmpăr, îţi găseşti mereu lucruri noi de făcut. Ai o înclinaţie naturală pentru dulciuri, iar în ceea ce priveşte dieta, dai rezultate mai bune dacă ai un tovarăş de „suferinţă”. Care să accepte modul tău personal de a face lucrurile.
Diete: Trebuie să fie rapide şi să aibă rezultate imediate. Şi să fie variate, ca să simţi că ai de unde alege. Şi să fie recomandate de vreo autoritate ştiinţifică. Şi, dacă se poate: în grup!
Exerciţii: Tenis, atletism, ciclism. Sau: tai chi, grădină japoneză… Sau încă un job: ideea e să fii cât mai ocupată!
Foto: Shutterstock