MENIU  
Home > Homepage Slider > Greșeli pe care le faci în timpul somnului

Greșeli pe care le faci în timpul somnului

Greșeli pe care le faci în timpul somnului
Consuela Stratulat
.
Oricât de sănătos ai mânca, organismul tău va fi la fel de obosit, dacă nu te vei odihni cel puțin 7 ore pe noapte. Vezi care sunt cele mai comune greșeli pe care le faci în timpul somnului.

Dormi pe burtă! Chiar dacă ți se pare confortabilă, această poziție este periculoasă mai ales pentru coloana vertebrală, deoarece trebuie să îți întorci gâtul pentru a respira. Cu timpul, riști să simți dureri de spate și de gât și să adormi tot mai greu.

Bei alcool înainte de culcare!

Ai toate șansele să adormi profund, dacă bei alcool înainte de culcare, însă nu vei avea parte de un somn de calitate, deoarece te vei trezi de nenumărate ori. Cu cât bei mai mult, cu atât vei dormi mai rău.

Nu ai o oră de culcare!

Dacă adormi la ora 22 într-o seară, iar în următoarea seară nu te poți opri din urmărit seriale, organismul tău nu va mai ști care este ora lui de culcare. Ai nevoie de un program de somn, pentru a-i transmite corpului când trebuie să se culce și a te trezi mai ușor dimineața.

Dormi mult în weekend-uri

Dacă ai impresia că poți să nu dormi toată săptămâna și să recuperezi în weekend, te înșeli. Studii recente au arătat că lipsa somnului poate cauza probleme ireversibile ale creierului, care îți afectează puterea de concentrare.

Imagini superbe din noua casă în care s-a mutat Sore. Artista și-a dorit un design minimalist și a mizat pe alb! Uite ce mobilă are și cum a decorat! FOTO
Imagini superbe din noua casă în care s-a mutat Sore. Artista și-a dorit un design minimalist și a mizat pe alb! Uite ce mobilă are și cum a decorat! FOTO
Recomandarea zilei

Sursa foto: Shutterstock.

Citește și...
Cele 3 zodii care vor avea 2 săptămâni de poveste. Le iese norocul în cale, veștile sunt foarte bune
Cum arată Corina Bode, partenera lui Honorius Prigoană. A trăit mereu în lux și opulență
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Murăturile care sunt dăunătoare pentru sănătate. Nici prin cap nu vă trece
Cum încheie zodiile anul 2024. Surprizele astrelor pentru luna decembrie
Carmen Grebenișan, înșelată de Alex Militaru? „A fost o persoană ușor influențabilă de ispitele din jur”
Îmbrăcăminte de damă care nu se demodează niciodată: investiție pe termen lung
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Beizadeaua "Frutti Fresh", la mănăstire! Victoraş Micula este căutat în toată lumea pentru 31 de fapte penale

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

Recomandări
Carmen Grebenișan, înșelată de Alex Militaru? „A fost o persoană ușor influențabilă de ispitele din jur”
Carmen Grebenișan, înșelată de Alex Militaru? „A fost o persoană ușor influențabilă de ispitele din jur”
Bianca Giurcă de la "Casa Iubirii", adevărul după ce s-a zvonit că este însărcinată. Tânăra își dorește "minimum doi copii"
Bianca Giurcă de la "Casa Iubirii", adevărul după ce s-a zvonit că este însărcinată. Tânăra își dorește "minimum doi copii"
Proiecte speciale
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Avantaje
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Elle
Carmen Grebenișan a dezvăluit că a fost înșelată de fostul soț. Ce a mărturisit abia acum: „Un pic mai…”
Carmen Grebenișan a dezvăluit că a fost înșelată de fostul soț. Ce a mărturisit abia acum: „Un pic mai…”
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
DailyBusiness.ro
România are cea mai MARE inflație din Uniunea Europeană. Prețurile au luat-o RAZNA
România are cea mai MARE inflație din Uniunea Europeană. Prețurile au luat-o RAZNA
Țara noastră, într-un moment critic. Burduja: „România nu are suficientă energie”
Țara noastră, într-un moment critic. Burduja: „România nu are suficientă energie”
A1.ro
Tiago Oțil, primul interviu alături de tatăl lui. Ce a spus la microfon fiul lui Dani și al Gabrielei Oțil
Tiago Oțil, primul interviu alături de tatăl lui. Ce a spus la microfon fiul lui Dani și al Gabrielei Oțil
Cum încheie zodiile anul 2024. Surprizele astrelor pentru luna decembrie
Cum încheie zodiile anul 2024. Surprizele astrelor pentru luna decembrie
Anca Țurcașiu, în ipostaze tandre cu iubitul, în vacanță. Cum s-au fotografiat în Abu Dhabi. "Viața e atât de scurtă..."
Anca Țurcașiu, în ipostaze tandre cu iubitul, în vacanță. Cum s-au fotografiat în Abu Dhabi. "Viața e atât de scurtă..."
Iasmina Hill, soția administratorului Statuii Libertății, răsfățată de soț: „Brad este foarte romantic, e mai romantic decât am fost eu vreodată”/ Exclusiv
Iasmina Hill, soția administratorului Statuii Libertății, răsfățată de soț: „Brad este foarte romantic, e mai romantic decât am fost eu vreodată”/ Exclusiv
Fetele lui Pepe și ale Ralucăi Pastramă au fost în instanță să dea declarații. "Așteptăm să vedem la sfârșit cum sunt rezultatele instanțelor"
Fetele lui Pepe și ale Ralucăi Pastramă au fost în instanță să dea declarații. "Așteptăm să vedem la sfârșit cum sunt rezultatele instanțelor"
Observator News
Noua metodă de a recicla ambalajele SGR. Contravaloarea PET-urilor, dublată
Noua metodă de a recicla ambalajele SGR. Contravaloarea PET-urilor, dublată
Libertatea pentru Femei
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Viva.ro
Anamaria Prodan intervine în scandalul dintre Adriana Bahmuțeanu și Honorius Prigoană după moartea lui Silviu Prigoană. Uluitor ce a putut spune impresara: ”Coșmarul ei...”
Anamaria Prodan intervine în scandalul dintre Adriana Bahmuțeanu și Honorius Prigoană după moartea lui Silviu Prigoană. Uluitor ce a putut spune impresara: ”Coșmarul ei...”
A rupt tăcerea! Ce spune Mihaela, fosta iubită a lui Prigoană, despre copiii Adrianei Bahmuțeanu!
A rupt tăcerea! Ce spune Mihaela, fosta iubită a lui Prigoană, despre copiii Adrianei Bahmuțeanu!
Wow, cum arăta Laura Vicol, soția milionarului din centrul scandalului NORDIS, înainte cu mai mulți ani. Imaginile incredibile în care mulți zic că semăna perfect cu Elena Udrea
Wow, cum arăta Laura Vicol, soția milionarului din centrul scandalului NORDIS, înainte cu mai mulți ani. Imaginile incredibile în care mulți zic că semăna perfect cu Elena Udrea
Maia Sandu a reacționat ferm, după ce unii oameni au criticat-o că nu își aranjează părul și nu se machiază. A ținut să facă public un detaliu neașteptat
Maia Sandu a reacționat ferm, după ce unii oameni au criticat-o că nu își aranjează părul și nu se machiază. A ținut să facă public un detaliu neașteptat
Redactia.ro
Igor Cuciuc, declarații sfâșietoare după ce și-a pierdut fiica:” De ce Doamne…”
Igor Cuciuc, declarații sfâșietoare după ce și-a pierdut fiica:” De ce Doamne…”
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Scandal uriaș între Dumitru Dragomir și Adriana Bahmuțeanu după moartea lui Silviu Prigoană. "Esti misogin / Tu vrei să iei pensia lui Prigoană"
Scandal uriaș între Dumitru Dragomir și Adriana Bahmuțeanu după moartea lui Silviu Prigoană. "Esti misogin / Tu vrei să iei pensia lui Prigoană"
Iubita lui Silviu Prigoană, dezvăluiri incendiare după moartea milionarului. Ce decizie au luat copiii afaceristului
Iubita lui Silviu Prigoană, dezvăluiri incendiare după moartea milionarului. Ce decizie au luat copiii afaceristului
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Medic: Mănâncă aceste alimente înainte de culcare și nu te vei mai trezi noaptea
Medic: Mănâncă aceste alimente înainte de culcare și nu te vei mai trezi noaptea
Medicii au confundat simptomele unei boli mortale cu stres și constipație, iar când pacientul a început să verse…
Medicii au confundat simptomele unei boli mortale cu stres și constipație, iar când pacientul a început să verse…
Ce se întâmplă în corp dacă mănânci ceapă în fiecare zi. Beneficii uimitoare
Ce se întâmplă în corp dacă mănânci ceapă în fiecare zi. Beneficii uimitoare
A fost dezvăluită CHEIA încalzirii eficiente și sigure a locuințelor
A fost dezvăluită CHEIA încalzirii eficiente și sigure a locuințelor
TV Mania
Monica Bîrlădeanu dezvăluie secretele alimentației sănătoase în post. Ce dietă ține actrița de la Pro TV
Monica Bîrlădeanu dezvăluie secretele alimentației sănătoase în post. Ce dietă ține actrița de la Pro TV
Cum arăta Gabriela Prisăcariu în urmă cu 13 ani. Imagine rară cu soția lui Dani Oțil. DETALIUL care a atras atenția
Cum arăta Gabriela Prisăcariu în urmă cu 13 ani. Imagine rară cu soția lui Dani Oțil. DETALIUL care a atras atenția
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Gina Pistol, apariție spectaculoasă în platoul MasterChef! Află cât costă rochia creată de stilistul Hilke Muslim
Gina Pistol, apariție spectaculoasă în platoul MasterChef! Află cât costă rochia creată de stilistul Hilke Muslim
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Ce s-a ales de Dragoș Moștenescu, actorul din „La Bloc”, la mai bine de 10 ani de la terminarea filmărilor
Ce s-a ales de Dragoș Moștenescu, actorul din „La Bloc”, la mai bine de 10 ani de la terminarea filmărilor
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: cum s-a pozat solista
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: cum s-a pozat solista
Cele 3 electrocasnice care vor fi interzise definitiv din 2025. Majoritatea românilor le au în casă!
Cele 3 electrocasnice care vor fi interzise definitiv din 2025. Majoritatea românilor le au în casă!
Alimentul la care trebuie să renunți complet după vârsta de 50 de ani. Înfundă arterele cu colesterol
Alimentul la care trebuie să renunți complet după vârsta de 50 de ani. Înfundă arterele cu colesterol
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton