O piele frumoasă este, cu siguranță, o piele sănătoasă. De la textură, nuanță, luminozitate și elasticitate, există o serie de criterii care definesc un ten curat, îngrijit, care arată și se simte bine. Deciziile privind stilul de viață contribuie enorm la aspectul pielii și, de aceea, este cu atât mai important să faci alegeri inspirate. Acestea se vor reflecta în starea ta generală de sănătate, în energia și starea emoțională și chiar și în aspectul tău fizic. Iată, așadar, care sunt obiceiurile bune care te ajută să îți menții tinere mintea, trupul și tenul:
Alimentația echilibrată
Dintr-un regim alimentar echilibrat poți obține toți nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa corespunzător, de la vitamine, până la minerale. Consumând proteine de origine animală, precum carnea, ouăle sau produsele lactate, te vei asigura că organismul tău primește necesarul de energie, vei evita carențele de fier, dar te vei bucura și de o producție naturală de colagen optimă, în concordanță cu vârsta ta. În acest fel, pielea ta își va păstra aspectul neted, dar și elasticitatea. Proteinele vegetale pot avea, la rândul lor, o serie de alte beneficii pentru sănătate. Lintea, năutul, fasolea sau soia sunt astfel de proteine bogate în nutrienți.
Pe de altă parte, fructele și legumele proaspete, de sezon, sunt bogate în vitamine, antioxidanți și fibre, care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Pe lângă acestea, poți opta și pentru un supliment cu antioxidanti, care îți va ajuta întregul organism să lupte împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi și va susține sănătatea pielii, dar și pe cea a articulațiilor.
Excesele, după cum bine știi, nu pot fi altfel decât nocive pentru sănătatea ta. Așadar, limitează consumul de zahăr, alcool, cafea sau ceaiuri care conțin cafeină, pentru o stare de sănătate optimă.
Hidratarea
În absența unui consum adecvat de apă și lichide, deshidratarea se poate face simțită și manifesta prin diferite simptome. Durerile de cap, apetitul crescut asociat cu consumul unui număr mai mare de calorii decât este necesar, tranzitul intestinal lent și uscarea pielii sunt doar câteva dintre aceste simptome. În realitate, un corp lipsit de hidratare se va bucura de mai puțină energie și vitalitate, de o formă fizică și psihică mai bună.
Protecția și prevenția
Decât să tratezi, mai bine previi. Iar această recomandare se aplică nu doar în privința sănătății, ci și în cea a îngrijirii pielii. Protejează-ți bariera naturală a pielii cu ajutorul cremelor și al loțiunilor special concepute cu acest scop, nu uita niciodată de curățare – dimineața și seara – indiferent dacă porți sau nu machiaj, folosește în fiecare zi un produs cu protecție solară cu spectru larg. Se pare că radiațiile UVA și UVB sunt responsabile de apariția a 90% dintre semnele îmbătrânirii premature a pielii și că îți pot afecta tenul nu doar în zilele însorite și calde, ci tot timpul. Totodată, alege produsele dermatocosmetice potrivite tipului tău de ten și ferește-te de cele care conțin parabeni, coloranți și parfumuri. Altfel spus, oferă-i tenului tău îngrijirea de care are nevoie zilnic și nu vei regreta.
Un stil de viață sănătos se va reflecta întotdeauna asupra felului în care arăți și te simți. Începi prin adoptarea unor obiceiuri mai bune și înlocuiește-le pe cele care îți pot afecta sănătatea, iar pielea ta va străluci și se va bucura de elasticitatea confortabilă la care tindem cu toții.
Sursă foto: Pexels
Ultima modificare noiembrie 25, 2021 12:23 am