Accidentările de pe pârtiile de schi determină o serie întreagă de neplăceri, ce pot umbri atmosfera frumoasă din vacanță de iarnă. De obicei, accidentările ivite în cadrul sporturilor de iarnă sunt localizate în dreptul următoarelor zone: genunchi, ligamentele încrucișate anterior, brațe, umeri sau chiar cap (acestea fiind deosebit de periculoase). Evitarea acestora implică o serie de pregătiri simplu de pus în practică:
Cum te pregătești corespunzător pentru schi?
Începe o serie de antrenamente fizice chiar înainte de vacanță. Pentru a fi în formă pentru schi, nivelul de pregătire fizică trebuie să fie unul optim, atunci când ajungi pe pârtie. Dacă nu ai avut timp să te pregătești pentru vacanță la ski în România din acest an, alege trasee ușoare și renunță la practicarea acestui sport de iarnă dacă simți că ești obosit, sau dacă te confunti deja cu dureri.
Începe ziua la pârtie cu încălzirea. Schiatul sau snowboardingul fac parte din categoriile activităților fizice solicitante pentru mușchi și încheieturi. De altfel, mușchii neincalziti sunt mai expuși accidentărilor, conform unor studii realizate recent. Înainte de fiecare zi pentru ski, încălzește-te printr-o sesiune de alergare sau mers în ritm alert.
Hidratează-te corespunzător. Atunci când nu consumi suficientă apă, înainte de a merge pe pârtie, precum și în timpul orelor de schiat. nivelul tău de concentrare este afectat. Mai mult decât atât, o hidratare improprie poate determina o rezistență scăzută la efort.
Află informațiile utile privind regulamentul pe pârtie. Dacă ești interesat de oferta cu statiuni si partii de ski din Romania, dorind să dai o șansă acestui sport de iarnă în vacanță de final de an, informează-te bine în privința practicării acestuia: cum te conectezi / deconectezi de la teleschi, unde este indicat să te oprești pe pârtie, cum procedezi atunci când prea aproape de alți schiori etc
Cum trebuie să te echipezi corect pentru ski?
Dacă dorești să mergi în prima ta vacanță la ski, echipamentul pentru practicarea acestui sport de iarnă este esențial. Alese corect, piesele vestimentare pentru schiat oferă mobilitate în timpul mișcărilor și o protecție pe masursa în fața condițiilor meteo aspre.
Utilizează îmbrăcăminte multistrat, rezistentă la apă și vânt. Hainele în mai multe straturi trebuie să permită corpului o adaptare în timp real a temperaturii, în fața vremii schimbătoare de pe pârtie. Îmbrăcămintea multistrat trebuie să fie pe cât de ușoară, pe atât de rezistență.
Cumpără sau închiriază clăpari, legături și schiuri. Pentru a te bucura din plin de experiențele unice pe care le oferă schiatul, acestea trebuie să fie potrivite pentru greutatea și dimensiunile tale, dar trebuie alese și în funcție de nivelul tău de expertiză pe pârtie.
Alege echipamente de protecție calitative. În această categorie își găsesc locul: ochelarii de protecție și căștile pentru sporturi de iarnă.
Asigură–te că te afli în permanență în zone marcate
Pe pârtiile de ski din România, siguranța reprezintă un factor prioritar. Atunci când respecți indicațiile specifice acestui sport de iarnă, șansele de producere a unui eveniment neplăcut scad considerabil. Așadar, asigură-te că schiezi în condiții sigure:
- Alege să te dai doar pe trasee marcate corespunzător;
- Evită zonele cu risc mare de avalanșe;
- Schiaza în permanență alături de cunoscuți (mai ales dacă ești începător);
- Rămâi conectat în permanență la notificările privind vremea;
- Adaptează-ți stilul în funcție de suprafață: gheață, zăpadă afânată, zăpadă bătătorită etc
În concluzie, vacanța la ski în România îți aduce o mulțime de experiențe unice, însă este important să te pregătești temeinic pentru practicarea acestui sport de iarnă. O mulțime de pârtii pentru schiat din țara noastră oferă un cadru potrivit pentru o astfel de activitate, însă de tine depinde modul în care te poți adapta condițiilor meteo, nivelul de dificultate al unei pârtii, experienței celor care schiaza alături de ține în ziua respectivă! Așadar, pleacă la ski în acest an ținând cont de un aspect cât se poate de important: Siguranța înainte de toate!
Ultima modificare noiembrie 25, 2020 11:03 am