(P) Beneficiile antrenamentelor pe banda de alergat

10.06.2020, 13:08.

Antrenamentele efectuate pe banda de alergat sunt una dintre cele mai eficiente metode pentru pierderea în greutate, dar și pentru îmbunătățirea stării de sănătate în general. Fiind cel mai folosit aparat fitness din lume la ora actuală, banda de alergat oferă beneficii pe care simplă alergare pe o suprafață plată în aer liber nu le poate oferi.

Care sunt beneficiile reale pe care banda de alergat le poate oferi celor ce o folosesc?

Ajută la monitorizarea cardiacă

Atunci când ai probleme cardiace, corpul tău poate să nu arate în mod normal simptomele asociate cu acestea. Folosind o bandă de alergat te supui la acel stres necesar pentru a monitoriza semnalele vitale care vor determina dacă inima ta este în regulă sau nu.

Fosta soție a lui CRBL, dezvăluiri în lacrimi despre DIVORȚ. În timp ce el se bucură de viață alături de noua iubită, cu 23 de ani mai tânără, Elena Vîșcu are 3 locuri de muncă și își crește singură fata. Incredibil ce a povestit acum

Recomandarea zilei

Exercițiile aerobice regulate ajută la scăderea presiunii sângelui și la întărirea inimii. Este recomandat, însă, în cazul în care știi că suferi de probleme cardiace, să nu începi niciun fel de exerciții fizice înainte de consultarea medicului.

Beneficii pentru diabetici

Deși Călin Georgescu NU e de acord cu cezarienele, soția lui, Cristela, a născut prin cezariană! DETALII NEȘTIUTE din familia lor au ieșit la iveală!

Recomandarea zilei

Banda de alergat furnizează o metodă excelentă de a te încuraja să faci mișcare, iar acesta este un factor important în controlarea nivelului de insulină pentru diabeticii de tip 2. Circa 8% din populație suferă de diabet zaharat, iar 90% dintre aceștia au diabet de tipul 2. Combinația unei diete cu exerciții regulate pe banda de alergat poate aduce beneficii precum scăderea nivelului glucozei în sânge și reglarea hormonilor care induc somnul pentru a facilita o odihnă mult mai eficientă.

Beneficiile exercițiilor fizice în general

Efectuarea exercițiilor fizice în mod constant pe o bandă de alergat ajută la reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelului glucozei din sânge. Chiar și dacă pentru început alergi doar 20 de minute pe zi vei fi mult mai sănătos decât dacă duci un stil de viață complet sedentar, iar în timp capacitatea ta de efort va crește. Cei mai mulți experți recomandă alergatul timp de la 20 la 60 de minute, de cel puțîn 5 ori pe săptămână.

Unde poți găsi cele mai bune oferte pentru o bandă de alergat?

Sport-mag.ro este un magazin online care oferă o mare varietate pentru acest tip de produse, acoperind toate tipurile de nevoi (în funcție și de bugetul fiecăruia). Cele mai multe benzi de alergat disponibile aici sunt marca inSportline sau Sportmann, dar poți găsi și altele.

Un factor important de luat în considerare atunci când vrei să cumperi o bandă de alergat este greutatea maximă a utilizatorului care este permisă de respectivul aparat. Aceasta poate varia de la 100 kg până la 200 kg și îți poți chiar filtra căutarea produsului pe website în funcție de acest detaliu.

Majoritarea benzilor de alergat au o viteză minimă de 0,3 km/h, ecran de tip LCD și un buton de siguranță pentru oprire imediată în caz de urgență. Funcțiile precum timp, distanța parcursă, monitorizarea pulsului, a caloriilor, numărul de pași și multe altele variază în funcție de modelul ales.

Așadar, dacă vrei să apelezi și tu la cea mai sigură și eficientă metodă de a pierde în greutate sau pur și simplu de a-ți îmbunătăți starea de sănătate, e timpul să începi să folosești și tu o bandă de alergat. Cu ajutorul Sport-mag.ro poți găsi aparatul care îți va satisface nevoile și vei putea deveni fit chiar din confortul propriei locuințe.