Grădinăritul – activitate benefică pentru sănătatea mentală și fizică

A avea propria grădină și a cultiva legume în propria curte, poate să fie o experiență cu adevărat plină de satisfacție și extrem de benefică pentru sănătate. Pe lângă faptul că ideea de a vă amenaja propria grădină și de a vă ocupă de cultivarea și creșterea legumelor este ideală pentru sănătatea mentală, faptul că puteți consuma ulterior legume proaspete și fără chimicale adăugate, aduce beneficii foarte importante și deloc de trecut cu vederea pentru sănătate.  

Dacă locuiți la casă și doriți să vă amenajați propria grădină, este important să știți că trebuie să luați în calcul câteva idei de care trebuie să țineți cont și este necesar să vă asigurați că aveți la îndemână uneltele necesare pentru grădinărit. 

Un prim pas foarte important constă în planificarea grădinii. Nu veți putea să aveți o recoltă bogată dacă nu v-ați pus la punct un plan. Este necesar să alegeți o zonă din gradină în care domină lumina solară și ulterior să vă asigurați că puteți uda în mod corespunzător solul. Dacă sunteți la început de drum, puteți încerca prin a începe cu o gradină de mici dimensiuni, astfel încât să înțelegeți mai bine practicile agriculturii și să învățați cum să cultivați și să întrețineți corect culturile pentru o dezvoltare optimă. 

Selectarea legumelor pe care doriți să le cultivați, este un alt aspect extrem de important deoarece trebuie să vă orientați către acele legume pe care știți că le veți consuma. În plus, țineți cont de clima din zona dumneavoastră și nu uitați să vă asigurați că aveți capacitatea necesară de a iriga culturile în cazul în traversați o perioadă mai secetoasă. 

Vedetele din România au strălucit la Festivalul Mamaia 2024. Wow, ce ținute! GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Pregătirea solului este de asemenea extrem de importantă și împreună cu cele menționate anterior, poate reprezenta cheia succesului pentru culturi bogate. Solul trebuie să fie sănătos și fertil astfel încât să poată asigura nutrienții necesari dezvoltării plantelor, împreună cu apa de la ploaie sau apa cu care veți dumneavoastră uda legumele. Solul trebuie săpat periodic, trebuie îndepărtate buruienile, pietrele sau alte obiecte nedorite, astfel încât să nu fie obstrucționată în nici un fel infiltrarea apei în pământ sau lumina solară. 

Modul în care sunt plantate legumele, este de asemenea un factor extrem de important. De regula, acestea se plantează în rânduri pentru a putea avea mai ușor acces în timpul îngrijirii. Bineînțeles că este vorba și despre factorul estetic. Nici adâncimea de plantare nu trebuie trecută cu vederea. În funcție de fiecare plantă în parte, trebuie să vă documentați și să o sădiți la adâncimea potrivită pentru a-i favoriza prinderea și creșterea. Pentru un plus de siguranță în cultivarea legumelor și chiar pentru a vă bucura de culturi pentru o perioadă mai lungă din an, puteți achiziționa folii profesionale de acoperire. 

Maria de la Insula Iubirii, vacanță de vis în Grecia, cu noul iubit. A uitat de Dany Boy, de Marcel și de ispita Beni / FOTO

Recomandarea zilei

Pentru a obține o recoltă abundentă și sănătoasă, legumele au nevoie de o îngrijire adecvată pe parcursul creșterii. Există mai multe sfaturi de care trebuie să țineți cont. 

• Udarea trebuie făcută periodic, în general de doua ori pe zi dar fără a supraîncărca solul de apă. În plus, udarea trebuie făcută dimineața și seara, atunci când soarele nu este abundent. 
• În ceea ce privește buruienile, acestea trebuie îndepărtate constant. Dacă sunt lăsate să crească, pot dăuna în mod indirect culturilor dumneavoastră, prin simplul fapt că vor consuma apă și nutrienții pe care legumele le-ar consuma  în mod normal pentru dezvoltare. 
• Erbicidele sunt utile cu condiția să fie naturale și să nu fie utilizate în abundență, din cauza faptului că pot pune în pericol culturile. 
• Protecția împotriva dăunătorilor este de asemenea esențială. Aceștia pot distruge în totalitate culturile, cu atât mai mult dacă este vorba despre o mică grădină. Utilizați metode ecologice împotriva dăunătorilor și în acest fel veți proteja și nu veți pune în pericol culturile.  
• Îngrășămintele suplimentare pot fi necesare adesea și nu este nimic greșit în acest lucru. Pe măsură ce legumele cresc, aplicați îngrășăminte organice sau minerale în conformitate cu cerințele specifice ale culturilor și încercați pe cât posibil să evitați îngrășămintele pe bază de chimicale.

Dacă ați plantat legumele preferate și ați avut grija de acestea, vă veți bucura cu siguranță la final de un rezultat pozitiv și de satisfacții peste măsură. Totuși, un ultima pas înainte de a da un verdict, este momentul recoltării care este cel mai așteptat. Și în acest caz, dacă vă veți documenta puțin și dacă veți urma indicațiile pentru fiecare tip de cultură în parte dar și momentul optim de recoltare, veți avea numai de câștigat. În final, nu uitați să manipulați corect legumele pentru a evita deteriorarea lor, păstrați-le într-un loc răcoros și întunecat și le veți putea prelungi viață. 

Nimic nu se poate compara cu activitățile de grădinărit acasă, cultivarea legumelor în propria curte fiind o activitate plină de satisfacții și beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Prin planificare, pregătirea solului adecvată, plantare și îngrijire corespunzătoare, puteți obține o grădină plină de legume proaspete și sănătoase. Începe cu câțiva pași simpli și bucurați-vă de roadele muncii dumneavoastră, savurând legume gustoase și nutritive crescute în propria grădină de acasă.

Fiecare rand al grădinii reprezintă o oportunitate de a crea conexiuni cu natura, de a observa procesul miraculos al creșterii și de a dezvolta o înțelegere mai profundă a ciclurilor naturale. În gradina, fiecare plantă reprezintă un potențial enorm de mare pentru a crește și a da roade, iar agricultorii devin gardieni ai acestei abundențe. Ei trebuie să înțeleagă nevoile plantelor, să ofere îngrijire adecvată, cum ar fi udarea, fertilizarea și combaterea dăunătorilor, pentru a asigura o producție sănătoasă și bogată.

Libertatea.ro

Ed Sheeran și Chris Hemsworth, la un restaurant dn București după concertul de la Arena Națională: „A fost superb”

Fanatik

Câți bani primești în plus la pensie dacă ai lucrat între 20 și 45 ani. Suma exactă încasată după recalculare

GSP.ro

Leonard Doroftei s-a întors în România și pregătește revoluția în sport: „Am rămas în urmă cu gândirea”

Urmărește-ne pe Google News