Cum te ajută timpul petrecut în natură

Ai observat până acum cât de binedispusă ești după o plimbare în aer liber? Oboseala aproape că dispare, iar lucrurile care mai înainte te îngrijorau ți te par deodată mărunte. Ei bine, chiar și cercetătorii s-au convins de beneficiile timpului petrecut în aer liber.

Când stăm în mijlocul naturii, sănătatea noastră – și cea fizică, și cea psihică – are numai de câștigat. Numeroase studii au demonstrat că o plimbare prin pădure, de exemplu, alungă stresul, oboseala și ține depresia departe. Tot la capitolul sănătate psihică, ne ajută să avem o memorie mai bună, să avem o putere de concentrare mai mare și să fim mai creativi, lucru util chiar și în găsirea unor soluții la sarcinile cele mai comune care ne dau bătăi de cap. Pe de altă parte, timpul pe care îl petrecem în natură ne mai ajută și să avem o vedere mai bună, un sistem imunitar puternic, o tensiune arterială optimă și reduce chiar și inflamațiile. Astfel, nu doar că vom trăi mai mult, dar vom trăi și mai bine.

Așadar, fă-ți un obicei din a petrece mai mult timp în natură. Începe treptat: azi o plimbare prin parc, mâine un picnic spontan seara, după birou. Când pornești în astfel de plimbări, uită de telefon. Lasă scroll-ul și pozele. Inspiră adânc și privește în jurul tău. La următoarele ieșiri, ia și o carte sau o revistă. Alteori, bucură-te de plimbare alături apropiații tăi și profitați de momentele astea de relaxare, care vă vor aduce și mai tare împreună.

Când vine weekend-ul, aventurează-te într-o drumeție de-o zi undeva la munte, într-o rezervație naturală sau o pădure de lângă orașul în care locuiești. Ia-i cu tine pe cei la care ții și deconectați-vă de la agitația vieților noastre de zi cu zi. Dacă mergeți la munte, alegeți trasee potrivite pentru condiția voastră fizică, echipați-vă corespunzător și bucurați-vă de frumusețea naturii prin toate simțurile. La fel de bine puteți alege o plimbare cu barca pe lac sau o zi la pescuit.

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

Vezi o lista cu rezervatii naturale din Romania unde te poti bucura de natura!

Vei vedea cum, mai sănătoasă și mai fericită, te vei simți din ce în ce mai bine în pielea ta.

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

Hai alături de noi într-o discuție despre ce înseamnă să fii femeie în 2018. Împreună cu Ana Morodan și Ana Baniciu, chestionăm percepții și construim obiceiuri sănătoase.

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu și-a văzut, în sfârșit, copiii, după moartea lui Silviu Prigoană. Cum au reacționat Maximus și Eduard: „Sunt confuzi”

Fanatik

Pasărea rară și ciudată care se vinde cu peste 2.000 de euro. A suferit o mutație, iar lumea se sperie când o vede

GSP.ro

O femeie s-a dezbrăcat complet și a intrat pe teren în fața a peste 52.000 de fani » Prințul Harry a văzut tot

Urmărește-ne pe Google News