Iarna este deja aici, ceea ce înseamnă că temperaturile vor începe să scadă din ce în ce mai mult. Iar atunci când ai copii mici, este cu atât mai important să știi cum să ai grijă de sănătatea lor, dar și cum să îi îmbraci adecvat pentru vremea rece de afară.
Chiar dacă situația actuală presupune să petrecem mai mult timp în casă, cei mici au nevoie în continuare să facă mișcare și să se bucure de diverse activități în aer liber. Iar pentru a avea siguranța că aceștia sunt bine și, mai mult decât atât, sunt fericiți de răceală, iată câteva sfaturi de care să ții cont:
Învață-l regulile de igienă
Pentru a preveni o posibilă răceală, cel mic ar trebui să știe care sunt regulile de care să țină cont. Pentru început, învață-l care este tehnica potrivită pentru spălatul pe mâini și încurajează-l să evite persoanele care prezintă simptome de gripă sau răceală. În cazul în care e vorba de copii mai mici, precum bebelușii, evită să stai prea mult în preajma altor persoane, cel puțin în prima lună de viață. Sistemul lor imunitar încă nu este suficient de puternic pentru a face față bacteriilor și virusurilor.
Totodată, copiii mai mari trebuie să știe că, atunci când tușesc sau strănută, trebuie să întoarcă capul și să folosească un șervețel. Eventual, pot tuși în cot, însă niciodată în palme, pentru a nu răspândi microbi pe suprafețele pe care le ating.
Îmbracă-l corespunzător
Nu este absolut necesar să îl îmbraci pe cel mic cu straturi multe de haine. Gândește-te cum s-ar simți cel mai confortabil, mai ales când este afară la joacă. De regulă, un strat suplimentar de haine este suficient pentru a nu simți frigul. O bluză și un pulover gros de bumbac, o geacă, o pereche de mănuși și un fes îi pot ține de cald.
În ceea ce privește partea de jos, alege o pereche de pantaloni groși și incaltaminte copii adecvată. Dacă se joacă în zăpadă, ar fi potrivită o pereche de ghete călduroase și impermeabile. În cazul în care plecați împreună la munte, optează pentru o pereche de bocanci speciali creați pentru drumuri accidentate.
Oferă-i o alimentație echilibrată
Bineînțeles, o alimentație echilibrată este esențială pentru cei mici în perioada de creștere, indiferent de sezon. Totuși, atunci când temperatura de afară scade simțitor și sistemul imunitar este vulnerabil în fața răcelii, este important să știi ce alimente nu ar trebui să lipsească de la masă.
Așadar, cei mici ar trebui să consume iarna cât mai multe alimente care conțin vitamina C, precum citrice, dar și morcovi, curmale, cartofi dulci, spanac, rodii și sfeclă roșie. Toate acestea conțin nutrienți și vitaminele necesare pentru un sistem imunitar puternic.
Ajută-l să rămână activ
Copiii trebuie să rămână activi și pe perioada iernii. Așa că, pe lângă joaca de afară, îl poți încuraja să participe la diferite activități și cursuri de sport, precum fotbal, volei sau baschet. De asemenea, aceasta este perioada potrivită când puteți merge la munte pentru sesiuni de schi sau snowboarding. Puteți profita împreună de aceste activități pentru a vă bucura de mai mult timp de calitate în familie.
În plus, mișcarea este extrem de benefică pentru cel mic, deoarece ajută la întărirea sistemului osos, îi sporește încrederea în sine și reduce riscul de apariție a altor probleme de sănătate.
Așadar, chiar dacă sezonul rece vine cu numeroase provocări pentru orice părinte, există soluții care te pot ajuta să ai grijă așa cum trebuie de cel mic. Trebuie doar să ții cont de sfaturile de mai sus.
Sursă foto: Shutterstock
(P) Material publicitar realizat împreună cu Decathlon