Cum să alegi corect salteaua pentru pat dacă suferi de dureri de spate. Descoperă totul aici!

25.02.2025, 15:28.

Știai că dormitul este singurul moment în care mușchii, ligamentele, discurile și articulațiile ajung să se relaxeze complet? Prin urmare, o alegere corectă a saltelei de pat va face mult în sprijinul unui astfel de somn profund, odihnitor. Atunci când cauți să cumperi o saltea nouă de pat, este recomandat să alegi una care nu este nici prea fermă și nici prea moale.

De ce sunt recomandate de specialiști mai degrabă saltele de pat de o fermitate medie?

Majoritatea studiilor medicale au ajuns să confirme faptul că o saltea de pat de o fermitate medie este mai bună decât una moale sau una tare. Cum s-a ajuns la o asemenea concluzie?

Referitor la intensitatea durerii din timpul șederii pe saltea și a trezitului de dimineață după un somn pe aceasta, au fost interogați subiecții unui studiu. Aceștia sufereau de dureri cronice de spate. Majoritatea a afirmat că dormitul pe saltele pat de o fermitate medie a fost mai plăcut decât dormitul pe saltele dure.

Val de mesaje pe internet, după ce artista Silvia Dumitrescu și-a arătat susținerea pentru Călin Georgescu. „Probabil tânjiți după era comunistă”. Ce mesaj a transmis artista

Recomandarea zilei

Rezultatele studiului au fost uimitoare. După câteva nopți de somn pe o saltea mediu fermă, participanții au raportat o ameliorare semnificativă a durerilor de spate, a rigidității musculare și o creștere a energiei.

Ai nevoie de o aliniere naturală a coloanei în timpul odihnei

Cine sunt noile ispite de la Insula Iubirii, sezonul 9. Una dintre ele a atras atenția în mod deosebit! A fost recunoscută imediat!! FOTO

Recomandarea zilei

Pentru o senzație de somn ca pe un nor de puf, salteaua ta trebuie să te susțină în mod egal. Fără să creeze puncte de presiune. Zona lombară are nevoie de o atenție specială. Sprijinul personalizat pentru alinierea coloanei vertebrale poate fi obținut prin mai multe mijloace. Poți folosi perne speciale pentru a-ți susține poziția de dormit, un topper pentru saltea, dar mai ales o saltea care oferă suport pentru diferite părți ale corpului.

Tehnologia de fabricare a saltelelor a progresat semnificativ. Astfel s-a format o arie de produse pentru susținerea coloanei vertebrale în mod mai personalizat. Saltelele realizate cu zone variabile pentru sprijin sunt concepute pentru a obține o aliniere optimă a coloanei vertebrale. Acest lucru este demn de luat în calcul în comparație cu saltelele tradiționale moi sau ferme.

Confortul din timpul somnului este personalizat pentru fiecare utilizator în parte

Confortul oferit de o saltea și de o lenjerie de pat bună este unul din experiența personală. În plus, este determinat de anumiți factori:

Scăderea punctelor de presiune în timpul somnului. Pentru o persoană care doarme mai mult pe o parte, asta înseamnă reducerea la minimum a presiunii asupra umărului și șoldului. Asta va reduce trezitul în timpul nopții și întorsul pe o parte și alta din cauza disconfortului. Saltelele cu un strat suplimentar de spumă sau care utilizează un topper oferă o amortizare în plus, pentru un confort mai bun.
Suprafața de dormit. Confortul din timpul somnului poate fi îmbunătățit prin utilizarea de perne bune și, eventual, a unui topper pentru saltea. În acest mod se adaugă un plus de moliciune fără a sacrifica suportul pentru un spate odihnit și fără dureri.
Preferințe de temperatură. Oamenii tind să aibă o preferință de temperatură în timp ce dorm. În timp ce unele persoane adoră să le fie cât mai cald, altele nu doresc o saltea care să închidă căldura înăuntru. Pentru aceștia, este ideală o saltea de pat care lasă corpul să respire, una creată eventual din fibre naturale.

Este important ca alegerea ta să ofere sprijin pentru coloană. Dar să se și potrivească cu preferințele personale legat de confort. Află că există cercetări medicale care indică faptul că o saltea de fermitate medie este varianta ideală pentru majoritatea oamenilor. Fie că aceștia suferă de dureri de spate sau nu. Prin urmare, tu ce vei alege?