Alimente sănătoase care te balonează

Doar pentru că un aliment este considerat „sănătos”, nu înseamnă că este potrivit pentru oricine, sau că nu are şi o latură ascunsă. Vezi care sunt acele alimente sănătoase care te balonează şi învaţă să le consumi cu moderaţie, dacă ai probleme cu digestia.

Hummus

Tot mai popular printre români, acest produs după o reţetă libaneză este făcut din năut, o rudă a mazării. Năutul este plin de amidon şi proteine, deci o leguminoasă sănătoasă. Pe de altă parte, această grupă de alimente este destul de greu de digerat şi consumată în cantităţi mari, provoacă balonare.

Usturoi

Nici usturoiul nu este recomandat dacă ai probleme cu balonarea. Usturoiul conţine sulf, care ajută la detoxifierea organismului, dar care produce gaze şi balonare destul de severă.

Vinete

Vinetele sunt gustoase şi bogate în fibre, deci sunt sănătoase. Dar fibrele se digeră greu şi produc gaze în intestine. Dacă nu te poţi abţine, combină vinetele cu dovlecei verzi (zucchini), care conţin potasiu. Acesta reduce gazele din intestine şi balonarea.

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

Fructe proaspete

Fructele sunt pline de vitamine şi fibre. Dar ele pot fermenta în stomac, provocând balonări şi dureri de burtă. În plus, fructele pot dezechilibra flora microbiană a organismului. Dacă suferi de balonare des şi vrei să consumi fructe, alege-le pe cele care conţin puţină fructoză, cum ar fi banane, mure, portocale, acai, lămâi, papaya şi lime.

Pudre proteice

Pudrele proteice folosite în curele de slăbire şi în sporturile de tip bodybuilding pot cauza balonare. Majoritatea pudrelor proteice din mazăre, grâu şi proteine din soia pot cauza balonare şi dureri de burtă. În plus, aceste amestecuri şi pudre proteice conţin şi alte substanţe iritante pentru stomac şi intestine, cum ar fi: fructoză, gumă de xanthan, germeni integrali, sau gumă de guar.
Sursa foto: Shutterstock

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate vot, exit poll, incidente. Câți români au votat până acum

GSP.ro

Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin

Urmărește-ne pe Google News