Întăreşte-ţi vezica pentru a urina mai rar. Cum poţi face asta

Vezica ta pare să fie mai activă decât de obicei, aşa că trebuie să faci multe drumuri la toaletă în fiecare zi? Uite ce poţi face ca s-o întăreşti.
În mod normal, un om urinează o dată la trei sau patru ore în timpul zilei. Dacă ţi se întâmplă să ai nevoie la toaletă o dată pe oră, s-ar putea să ai o vezică hiperactivă: muşchiul care apasă vezica atunci când urinezi acţionează prematur. Ce poţi face ca să remediezi problema:

Fă-ţi un orar

Fă-ţi un orar în care să îţi notezi orele la care te duci la toaletă în fiecare zi. Dacă observi că mergi prea des, atunci încearcă pe cât posibil să răreşti momentele, încercând să te abţii – desigur, dacă nu bei multe lichide sau lichide diuretice precum cafeaua.

Evită diureticele

Acestea sunt produsele, lichide sau nu, care îţi irită vezica şi care ar putea adăuga la problema ta cu urinarea deasă. Aşadar, evită sucurile carbogazoase, evită consumul de cafea, de ceai, de ciocolată, de fructe acide şi de mâncăruri picante.

Consumă cât mai puţină sare

Corpul tău are nevoie de sare, însă nu de multă. Ca să-ţi poţi întări vezica, limitează consumul de sare, reducând astfel şi consumul de lichide.

Momentul care i-a schimbat destinul Oanei Roman. Avea 13 ani când s-a întâmplat! 'M-am îngrăşat 25 de kg în 2-3 luni'

Recomandarea zilei

Oferă-i destul loc vezicii

Nu mânca până la refuz la masă şi evită toate mâncărurile care te balonează, astfel presiunea pe vezică va fi mai mică. Mănâncă multe fibre, ca să nu te constipi, totuşi.
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

„Voi face un post de trei zile cu apă drept recunoștință”. Anamaria Gavrilă, preşedinta POT, primele declarații

Fanatik

Alegeri parlamentare 2024 – rezultate finale. Date oficiale BEC, din 75% din secţii! Scor PSD şi PNL, rezultate AUR, USR, voturi SOS şi POT

GSP.ro

Sondaj | Am întrebat 100 de cetățeni maghiari: „Care e primul nume de sportiv român care vă trece prin minte?”. 60 au oferit același răspuns

Urmărește-ne pe Google News