Vremea excesiv de caldă de vlăguiește și îți taie toată pofta de viață? Scăpa acum de lipsa de energie, dar și de deshidratare cu ajutorul a trei sucuri naturale, pline de vitamine și minerale vitale pentru organismul tău. Iată cât de ușor se prepară!
Pui sucul rezultat într-o carafă, adaugi apa minerală, ghimbirul ras, mierea, frunzele de mentă tocate mărunt, feliuțele de catravete Fabio şi amesteci bine.
Torni limonada în pahare şi adaugi cuburile de gheaţă.
Bine de știut: Rădăcina de ghimbir este un excellent energizant natural. În combinație cu zeama de lămâie previne senzaţia de uscăciune a gurii, iar menta aduce un efect de răcorire. De asemenea, nutriționiștii spun că fructoza din miere oferă putere musculară și ajută creierul să funcționeze mai bine în perioadele de stres prelungit.
Smoothie aromat și răcoritor
Ingrediente:
400 g iaurt de băut sau kefir
300 g mure, afine sau zmeură
1 banană
4 linguri cu miere
cuburi de gheaţă
Preparare:
Dai la blender fructele de pădure și apoi le treci printr-o sită pentru a înlătura seminţele. Pui sucul rezultat inapoi în blender și le amesteci cu banana.
Pui amestecul de fructe într-un vas şi-l amesteci bine cu mierea, iaurtul sau kefirul.
Torni smoothie-ul în pahare şi-l serveşti cu gheaţă.
Bine de știut: Kefirul și iaurtul au efect mineralizant și te ajută să stai departe de crizele de calciu care se pot declanșa din cauza caniculei. Fructele conțin magneziu și îți oferă vitalitate. Consumă smoothie-ul dimineața și vei fi mai energic pe parcursul zilei.
Juice de caise şi pepene galben
Ingrediente:
300 g pulpă caise
300 g pulpă pepene galben
4 linguri cu miere
cuburi de gheaţă
Preparare:
Opăreşti caisele pentru a le curăţa de coajă. Le scoţi sâmburii. Cureţi pepenele galben și îl tai în cubulețe.
Dai fructele la blender şi apoi adaugi mierea. Amesteci sucul până când se dizolvă bine mierea.
Torni juice-ul în pahare şi îl servești cu 2-3 cuburi de gheaţă.
Bine de știut: Caisele conţin calciu şi compuși ai fierului, fiind recomandate în perioadele cu vreme toridă, mai ales persoanelor cu carenţe de minerale, cât şi copiilor. În combinaţie cu pepenele galben (un fruct bogat în apă) şi miere, caisele hidratează și previn stările supărătoare de vlăguiala.