Trei diete de o zi ca să arăţi şi să te simţi de milioane

O dietă de o zi nu te poate ajuta să slăbeşti miraculos, dar te poate ajuta să ai un abdomen plat, să scapi de mahmureală sau să fii într-o formă psihică excelentă. Iată trei idei de care trebuie să ţii seama.

Dieta de o zi împotriva sindromului premenstrual

Starea de depresie şi poftele alimentare care te chinuie în zilele dinaintea menstruaţiei pot fi controlate prin alimentaţie. În zilele „acelea” ai impresia că numai ciocolata te ajută. De fapt, e mai indicat să alegi alţi carbohidraţi mai hrănitori pe care e bine să îi consumi singuri la o masă, fără grăsimi sau proteine.
Tratamente naturiste pentru sindromul premenstrual
De exemplu poţi mânca nişte cartofi la cuptor sau fierţi, un covrig, popcorn fără unt, paste sau nişte pâine prăjită. Totuşi, nu e cazul să faci abuzuri. Poţi să mănânci carbohdiraţii atunci când sindromul premenstrual te chinuie cel mai tare – de obicei după-amiaza şi seara.

Dieta de o zi pentru un abdomen plat

Nu poţi să dai burta jos într-o zi, dat poţi să combaţi balonarea aşa încât să ai un stomac cât mai plat şi să arăţi minunat în rochia pe care ţi-ai ales-o pentru o petrecere sau întâlnire romantică. Începând cu o seară înaintea evenimentului e bine să eviţi toate alimentele care balonează – varză, fasole, conopid, îndulcitori artificali, sucuri acidulate, etc. – dar şi combinaţia de carbohidraţi şi proteine. În schimb, poţi să consumi proteine cu grăsime şi legume sau carbohidraţi cu grăsimi şi legume.
Cel mai bun desert este ananasul proaspăt, care, prin enzimele conţinute, favorizează digestia. Ca să nu reţii apa, consumă cât mai puţină sare şi cât ma multe alimente bogate în potasiu, de exemplu banane sau avocado.

Dieta de o zi pentru şedinţă sau examen

Dacă ai o şedinţă importantă, un interviu de angajare sau un exament trebuie să gândeşti clar, rapid şi să fii „pe fază” ca să reacţionezi repede. Pentru asta, evită mesele copioase şi carbohidraţii (pâine, dulciuri, paste), care îţi dau acea senzaţie neplăcută de moleşeală şi somnolenţă. De asemenea, evită cafeaua – chiar dacă pare să te ajute, de fapt îţi măreşte anxietatea şi îţi dă o stare de nelinişte, aşa că mai bine rezervă-ţi timp suficient pentru somn.
În ziua cea mare consumă legume şi alimente bogate în proteine, de exemplu ouă, carne, lactate. Dacă nu poţi renunţa la pâine, mănâncă doar câteva felii de pâine integrală.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Dieta de o zi pentru mahmureală

După o noapte lungă, stropită din belşug cu alcool, probabil că nu ai chef să mănânci nimic. Dar dacă alegi alimentele potrivite, îţi revii mai uşor din mahmureală. Începe-ţi ziua cu un mic dejun bogat în proteine şi un suc de legume. De-a lungul zilei trebuie să bei apă cât mai multă sau să mănânci fructe bogate în apă. De asemenea, te pot ajuta suplimentele, în special cele cu magneziu şi vitamine din grupul B. Vechiul truc cu murături chiar funcţionează pentru că şi acestea conţin vitamine şi minerale, pe lângă faptul că gustul lor îţi taie greaţa.
Tu ce dietă de o zi ai vrea să încerci?
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Clădirea din România unică în lume construită din ambiția lui Nicolae Ceaușescu. Au lucrat peste 20.000 de oameni, timp de 7 ani, în trei schimburi, pentru ridicarea colosului arhitectural

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News