MENIU  
Home > Culinar > Pachețele cu șalău și legume

Pachețele cu șalău și legume

Pachețele cu șalău și legume
Libertatea pentru femei
.  Actualizat 27.04.2022, 12:11

O reţetă foarte sănătoasă cu peşte. Se face uşor şi e delicioasă!

PORŢII: 4
PREPARARE: 30 min
prăjire: 15 MIN
Ingrediente:
► 8 bucăți filé de șalău
►un fruct de mango
►2 ardei galbeni
►8-10 roșii cherry
►2 cepe roșii ►sare grunjoasă
►2 linguri ulei de măsline
►busuioc verde
►piper alb măcinat
►mentă pentru ornat
1. Se unge tigaia cu ulei de măsline și se pun bucățile de șalău. Se lasă 4-5 minute pe fiecare parte. La final, se presară sare grunjoasă și un praf de piper şi se scot cu atenție, cu o spatulă lată, să nu se rupă.
2. Se curăță, între timp, fructul de mango și se taie cubulețe.
3. Ardeiul, ceapa și roșiile se spală și se taie cubulețe. Se încinge tigaia, se pun uleiul de măsline și apoi legumele.
Se perpelesc câteva minute, cât să devină aurii și lucioase, și, la final, se adaugă fructul de mango și busuiocul verde tocat mărunt.
4. Se umplu feliile de șalău, se împachetează şi se așază pe un platou. Se ornează cu mentă și se servesc ușor călduțe.
Încearcă şi medalion de şalău cu roşii!
Foto: Thinkstock

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Adrian Alexandrov, dezvăluiri despre momentul în care Elena Udrea a fost reținută în Costa Rica, viața de tată singur și infidelitate: „Am simțit că nu mai pot”
Adrian Alexandrov, dezvăluiri despre momentul în care Elena Udrea a fost reținută în Costa Rica, viața de tată singur și infidelitate: „Am simțit că nu mai pot”
Fosta asistentă a lui Kanye West, Lauren Pisciotta, susține că rapperul a drogat-o și a agresat-o sexual
Fosta asistentă a lui Kanye West, Lauren Pisciotta, susține că rapperul a drogat-o și a agresat-o sexual
Proiecte speciale
Inspirație pentru toamnă - pantofii de care ai nevoie în acest sezon
Inspirație pentru toamnă - pantofii de care ai nevoie în acest sezon
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Avantaje
Theo Rose și Anghel Damian s-au căsătorit în mare secret. Detaliile ieșite din comun de la ceremonie: „A fost cea mai frumoasă nuntă la care am participat vreodată”
Theo Rose și Anghel Damian s-au căsătorit în mare secret. Detaliile ieșite din comun de la ceremonie: „A fost cea mai frumoasă nuntă la care am participat vreodată”
Imagini necenzurate cu Raluca Bădulescu. Cât plătesc bărbații să o vadă așa pe OnlyFans: „Fii-miu e mândru de mine”
Imagini necenzurate cu Raluca Bădulescu. Cât plătesc bărbații să o vadă așa pe OnlyFans: „Fii-miu e mândru de mine”
Elle
Delia, dezvăluiri rare despre soțul ei, Răzvan Munteanu. Ce a mărturisit artista după 12 ani de căsătorie: „În familia noastră, Răzvan este…”
Delia, dezvăluiri rare despre soțul ei, Răzvan Munteanu. Ce a mărturisit artista după 12 ani de căsătorie: „În familia noastră, Răzvan este…”
PRIMELE IMAGINI de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian. Cum arată rochia de mireasă a artistei: „Așa cum am visat. Simplu și cu sens…”
PRIMELE IMAGINI de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian. Cum arată rochia de mireasă a artistei: „Așa cum am visat. Simplu și cu sens…”
Cum arată verigheta lui Theo Rose și ce detaliu au observat fanii. Artista și Anghel Damian s-au căsătorit în secret. FOTO
Cum arată verigheta lui Theo Rose și ce detaliu au observat fanii. Artista și Anghel Damian s-au căsătorit în secret. FOTO
DailyBusiness.ro
Mare atenție! Se pune sechestru pe bunurile pensionarilor
Mare atenție! Se pune sechestru pe bunurile pensionarilor
Se dau 700 de lei pentru femeile din România! Vești bune pentru o categorie de persoane
Se dau 700 de lei pentru femeile din România! Vești bune pentru o categorie de persoane
A1.ro
Ce echipă a părăsit Asia Express, chiar înainte de cursa din Indonezia. Irina Fodor a izbucnit în lacrimi pe Drumul Zeilor: „Nu cred!”
Ce echipă a părăsit Asia Express, chiar înainte de cursa din Indonezia. Irina Fodor a izbucnit în lacrimi pe Drumul Zeilor: „Nu cred!”
Erika Isac surprinde cu o nouă apariție provocatoare și controversată, în videoclipul piesei „Boo Hoo”
Erika Isac surprinde cu o nouă apariție provocatoare și controversată, în videoclipul piesei „Boo Hoo”
Ce se va întâmpla, de fapt, cu averea lui Alin Oprea. Medana, actuala lui soție, a făcut un anunț neașteptat!
Ce se va întâmpla, de fapt, cu averea lui Alin Oprea. Medana, actuala lui soție, a făcut un anunț neașteptat!
Kinga de la "Casa Iubirii", anunț emoționant după ce s-a luptat cu depresia și a vrut să se sinucidă. "Îmi doresc să înfiez un copil!"
Kinga de la "Casa Iubirii", anunț emoționant după ce s-a luptat cu depresia și a vrut să se sinucidă. "Îmi doresc să înfiez un copil!"
Cât a costat rochia de mireasă pe care Theo Rose a purtat-o la nunta cu Anghel Damian. Semnificația florilor din buchetul artistei
Cât a costat rochia de mireasă pe care Theo Rose a purtat-o la nunta cu Anghel Damian. Semnificația florilor din buchetul artistei
Observator News
Cum trebuie investiţi banii familiei pentru un câştig uriaş în 10 ani. De ce e important să nu cedăm tentaţiei de a economisi pentru un concediu sau o maşină mai bună
Cum trebuie investiţi banii familiei pentru un câştig uriaş în 10 ani. De ce e important să nu cedăm tentaţiei de a economisi pentru un concediu sau o maşină mai bună
Libertatea pentru Femei
Gabriel Dorobanțu, povești nespuse despre familia sa. Cum e viața lui în oaza de liniște în care s-a mutat. E vecin cu Marina Voica: ”Dacă ne-am face cu mâna, ne-am vedea”
Gabriel Dorobanțu, povești nespuse despre familia sa. Cum e viața lui în oaza de liniște în care s-a mutat. E vecin cu Marina Voica: ”Dacă ne-am face cu mâna, ne-am vedea”
Poftiți acasă la Anamaria Prodan: "Zici că e bloc!". 30 de imagini din vila de peste un 1 milion de euro, cu cramă, ponton și 5 etaje: „Vreau să îi pun lift”
Poftiți acasă la Anamaria Prodan: "Zici că e bloc!". 30 de imagini din vila de peste un 1 milion de euro, cu cramă, ponton și 5 etaje: „Vreau să îi pun lift”
Theo Rose și Anghel Damian s-au căsătorit în mare secret! Primele imagini de la cununie: „A fost cea mai frumoasă nuntă la care am participat”
Theo Rose și Anghel Damian s-au căsătorit în mare secret! Primele imagini de la cununie: „A fost cea mai frumoasă nuntă la care am participat”
Cum arată vila lui Catrinel Sandu, după ce uraganul Milton a măturat Florida. După 48 de ore de tăcere, vedeta a revenit cu poze și detalii
Cum arată vila lui Catrinel Sandu, după ce uraganul Milton a măturat Florida. După 48 de ore de tăcere, vedeta a revenit cu poze și detalii
Viva.ro
Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru
Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru
Bianca Drăgușanu, în plin scandal chiar în trafic: „Unde te bagi așa, ca proasta? Te bagi pe contrasens?...”. Incredibil ce a urmat! Poliția a venit imediat
Bianca Drăgușanu, în plin scandal chiar în trafic: „Unde te bagi așa, ca proasta? Te bagi pe contrasens?...”. Incredibil ce a urmat! Poliția a venit imediat
Theo Rose și Anghel Damian NU au avut petrecere de nuntă! Nu a purtat voal, nu au avut dansul mirilor, iar asta nu e tot. Detalii neștiute de la nunta secretă a anului
Theo Rose și Anghel Damian NU au avut petrecere de nuntă! Nu a purtat voal, nu au avut dansul mirilor, iar asta nu e tot. Detalii neștiute de la nunta secretă a anului
IMAGINI RARE cu fiul cel mare al Nicoletei Luciu. Detaliul care a atras atenția tuturor celor care au văzut pozele
IMAGINI RARE cu fiul cel mare al Nicoletei Luciu. Detaliul care a atras atenția tuturor celor care au văzut pozele
Redactia.ro
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Ce a postat Liam Payne înainte să moară. Fostul membru al trupei One Direction a decedat după ce a căzut de la etajul 3
Ce a postat Liam Payne înainte să moară. Fostul membru al trupei One Direction a decedat după ce a căzut de la etajul 3
S-a întors la marea iubire, fost fotomodel Playboy, după 20 de ani de căsătorie. Cine este soția lui Daniel Pancu
S-a întors la marea iubire, fost fotomodel Playboy, după 20 de ani de căsătorie. Cine este soția lui Daniel Pancu
De ce sunt evreii atât de bogați și inteligenți. Gestul pe care-l fac femeile din Israel în timpul sarcinii
De ce sunt evreii atât de bogați și inteligenți. Gestul pe care-l fac femeile din Israel în timpul sarcinii
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Planta considerată TĂMĂDUITOARE de daci, consumată de străini și aruncată de români, are multiple beneficii medicale
Planta considerată TĂMĂDUITOARE de daci, consumată de străini și aruncată de români, are multiple beneficii medicale
PROGNOZĂ meteo SPECIALĂ. Cum va fi vremea în intervalul 17-20 octombrie
PROGNOZĂ meteo SPECIALĂ. Cum va fi vremea în intervalul 17-20 octombrie
Cel mai bun amestec pentru albirea rufelor. Arată ca și cum abia le-ai cumpărat!
Cel mai bun amestec pentru albirea rufelor. Arată ca și cum abia le-ai cumpărat!
Zodii pentru care se anunță vremuri grele. Viața lor se va zgudui din temelii
Zodii pentru care se anunță vremuri grele. Viața lor se va zgudui din temelii
TV Mania
Anamaria Prodan a făcut turul casei sale. Impresara locuiește într-o vilă spectaculoasă de 1000 de metri pătrați
Anamaria Prodan a făcut turul casei sale. Impresara locuiește într-o vilă spectaculoasă de 1000 de metri pătrați
De ce a plecat Cătălin Măruță la Muntele Athos. Cine îl însoțește și ce se va întâmpla cu emisiunea pe care o prezintă la Pro TV
De ce a plecat Cătălin Măruță la Muntele Athos. Cine îl însoțește și ce se va întâmpla cu emisiunea pe care o prezintă la Pro TV
Cele mai frumoase imagini de la nunta lui Theo Rose. Artista a ales o rochie de mireasă atipică, iar detaliile au furat ochii tuturor
Cele mai frumoase imagini de la nunta lui Theo Rose. Artista a ales o rochie de mireasă atipică, iar detaliile au furat ochii tuturor
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Dieta cu „supă magică”. Slăbești până la șase kilograme într-o săptămână. Cum se prepară
Dieta cu „supă magică”. Slăbești până la șase kilograme într-o săptămână. Cum se prepară
Doctorul care a mâncat mere șapte zile în continuu. Ce a observat după această perioadă
Doctorul care a mâncat mere șapte zile în continuu. Ce a observat după această perioadă
IREAL! Daniela Crudu are 2 copii, dar pozează iar provocator. A slăbit enorm și și-a arătat formele perfecte: „Nu îmi mai e poftă!”
IREAL! Daniela Crudu are 2 copii, dar pozează iar provocator. A slăbit enorm și și-a arătat formele perfecte: „Nu îmi mai e poftă!”
Burse școlare 2024. Câți bani încasează elevii în acest an: schimbări majore pentru toată lumea
Burse școlare 2024. Câți bani încasează elevii în acest an: schimbări majore pentru toată lumea
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton