Cura de îngrășare rapidă. Ce mâncăm pentru a ne îngrășa

Cura de îngrășare rapidă cu grâu, miere și nucă

Cea mai simplă și eficientă cură de îngrășare rapidă este cea cu grâu încolțit, miere și nucă.

Pentru a obține grâul încolțit trebuie să cumperi grâu (nu arpacaș) și să-l speli cu multă apă. Într-un vas de sticlă sau porțelan (poate fi și o sticlă) pui apă călduță și adaugi grâul. Îl lași să stea 3 ore după care îl speli cu apă călduță.

CONȚINUT VIDEO UNICA

Îl pui din nou în vasul cu apă proaspătă și îl speli din nou la trei ore. Timp de 3 zile, procesul se repetă la 6 ore până ce grâul începe să încolțească.

GALERIE FOTO / Primele imagini de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian. Wow, ce rochie de mireasă a avut artista!!

Recomandarea zilei

Germenii obținuți se țin la frigider.

Cum se ține cura de îngrășare rapidă

'Doamnelor, să mai gătiți!' Val de reacții pe internet, după o poezie scrisă de Flick, 'domnul Rimă'. Ce spun versurile. Reacțiile oamenilor curg! 'Cum scrii așa ceva în 2024?'

Recomandarea zilei

În fiecare dimineață, pe stomacul gol, se pun într-un pahar 3 linguri de miere, 5 linguri de germeni de grâu și nucă.

Ce înseamnă prea slab

Indexul de Masă Corporală (IMC) sau Body Mass Index (BMI) este un indicator statistic a masei unei persoane raportate la înălțimea respectivei persoane. E un fel de calculator de greutate.

Cum se calculează IMC

Pentru a vedea dacă ești prea slab sau prea gras trebuie să folosești formula:

IMC = Greutate (kg)/ Înălțime la pătrat (m)

Exemplu: Pentru o persoană care are 50 kg la 1,70 m se va calcula așa 50/1,70*1,70 = 17,3

Un indice de masă corporală sub 20 – ești o persoană subponderală.

Un indice de masă corporală 20 – 25 – ești o persoană cu greutate normală

Un indice de masă corporală 26 – 30 – ești o persoană supraponderală

Un indice de masă corporală 31 – 40 – ești o persoană care suferă de obezitate

Un indice de masă corporală mai mare de 40 – obezitate morbidă

Cum să te îngrași repede

Dacă ai un indice de masă corporală sub 20 ești considerat o persoană subponderală și ar trebui să te gândești la o cură de îngrășare.

Ce să fac pentru a mă îngrășa? Chiar dacă te vei îngrășa repede, nu alege metodele nesănătoase. Produsele fast food, cartofii prăjiți, dulciurile te pot ajuta să te îngrași repede, dar îți vor afecta sănătatea pe termen lung. Poți ajunge să depui grăsime în jurul abdomenului, să suferi de boli de inimă, diabet etc.

Ce alimente trebuie să consumi dacă vrei să te îngrași

Alimente bogate în proteine – carne, pește, ouă, lactate, legume, nuci și suplimente care au la bază zerul.

Carbohidrați – cartofi, orez, paste

Nuci – migdale, nuci, nuci macadamia, alune

Fructe uscate – stafide, curmale, smochine

Lactate grase – lapte integral, iaurt, cașcaval, brânză, smântână

Cereale – ovăz, orez (toate integrale)

Carne – pui, vită, porc, miel

Tuberculi – cartofi, cartof dulce, napi

Sfaturi pentru a te îngrășa

• Nu bea apă înainte de masă pentru că îți vei pierde pofta de mâncare.
• În afară de cele 3 mese pe zi, adaugă 2 – 3 gustări între mese.
• Bea lapte în loc de apă! Vei primi mai multe proteine!
• Folosește farfurii mari!
• Adaugă frișcă în cafea!
• Dormi cel puțin 8 ore pe zi!
• Mănâncă legumle la sfârșitul mesei, după proteine și carbohidrați
• Nu fuma! Fumătorii au tendința să cântărească mai puțin ca non-fumătorii

Sursa foto 123rf

Citește și Cura de îngrăşare: Cum să pui kilograme în mod sănătos

Citește și Prezentatoarea tv Irina Mohora, într-o permanentă cură de îngrăşare. Ce mănâncă

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Imagini de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian. Cântăreața a avut o rochie de mireasă cu dantelă, iar mirele un costum negru

Fanatik

Patru zodii se îmbogățesc până la finalul lunii octombrie. Dau lovitura pe plan financiar și se umplu de bani pe neașteptate

GSP.ro

Eduard Novak e scandalizat: „Contabila ia 162.000 de euro, mai mult decât David Popovici. E nesimțire, doamna Lipă nu mai are limite!”

Urmărește-ne pe Google News