(P) Somn de vacanță pe saltele de 5 stele

De multe ori, căutăm liniștea unei călătorii reușite în elemente emoționale, fără să conștientizăm că o serie de elemente concrete au un rol la fel de important. Se știe că nimic nu se compară cu somnul de vacață, când toate grijile par lăsate acasă, undeva departe. Dar puține sunt cele care realizează că ingredientul principal pentru acest somn grozav sunt chiar saltelele pe care se doarme în vacanță. Cele mai bune hoteluri (în special cele de 4 sau 5 stele) folosesc saltele premium de la cel mai mare producător european Pikolin, reprezentat local de Salterra. Așa că dacă chiar ţi-ai propus să-ți iei un pic din liniștea vacanței cu tine, poate că acum e momentul să apelezi la unul din consultanții Salterra care să te ajute să alegi salteaua Pikolin potrivită pentru tine!

Cu siguranță nu vei putea da greș atâta timp cât lanțuri hoteliere de prestigiu au testat pentru tine aceste saltele pe milioane și milioane de clienți satisfăcuți. Dar dacă ar trebui să-ți oferim un argument tehnic, acesta ar fi legat de sistemul inovator cu arc continuu din colectia *****hotel Pikolin. Altfel spus, e ca și cum ai dormi pe ani întregi de cercetare condensați într-un produs special conceput nu doar pentru a te bucura de un somn odihnitor, ci pentru a trăi o experiență autentică de confort pe care o poți regăsi doar într-o vacanță de 5 stele.

Așa că acum poți lua cu tine mai mult decât o mână de scoici când te întorci din vacanță. Salterra te ajută să iei și somnul odihnitor și relaxant pe care-l poți regăsi doar pe salteaua de vacanță Pikolin. Descoperă ceea ce te ajută să dormi mai bine și vei fi mai pregătită să faci față tuturor provocărilor de peste zi!

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

Lecția de somn ușor

Ce trebuie evitat?

• Nu mânca niciodată mai târziu de ora 19 (ideal ar fi să iei masa de seară chiar mai devreme). Lăsând deoparte consecințele nefaste asupra greutății tale, cina târzie va pune în mișcare digestia și va îngreuna instalarea unui somn sănătos. Noaptea este momentul perfect în care organismul asimilează alimentele și au loc procesele de detoxifiere, cu condiția să se poată concentra asupra acestor procese esențiale
• Ferește-te de cafeina înainte de culcare, indiferent care este sursa acesteia! Mai mult decât atât, orice băutură cu efect excitant ar trebui eliminată din meniul de seară (ceai negru, băuturi bogate în carbohidrați și zahăr, băuturile carbogazoase, inclusiv apa „cu bule”)
• Oricât de mult ai vrea să profiți de timpul tău, încearcă să te oprești din lucru cu cel puțin o oră înainte de culcare. În acest mod, creierul tău are tip să se deconecteze de la toate preocupările zilnice și să intre într-o zonă de relaxare propice odihnei
• Păstrează o temperatură moderată în dormitor (între 16 și 20 de grade). Chiar dacă pentru unele dintre noi această temperatură pare prea scăzută, studiile dovedesc că e intervalul optim pentru un somn odihnitor (pentru persoanele mai friguroase este recomandată o pilotă mai densă și purtarea șosetelor în pat).

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

Ce trebuie făcut?

• Aerul cald și îmbâcsit îngreunează respirația, favorizând apariția insomniilor sau coșmarurilor. De aceea e recomandat ca indiferent de anotimp, cu 15 minute înainte de culcare, să aerisim bine spațiul de dormit. Astfel se elimină vaporii și mirosurile neplăcute acumulate peste zi, temperatura reglându-se la scurt timp după închiderea ferestrei
• Găsește o activitate plăcută care să ajute la instalarea stării de relaxare. Nu există o regulă în privința acestor activități, trebuie să descoperi singură ce funcționează cel mai bine pentru tine, fie că este vorba de un duș cald, de ascultarea unor melodii cu ritm lent sau de citirea câtorva pagini dintr-o carte care îți place
• Evită luminile puternice în interior (ideal ar fi să păstrezi dormitorul în întuneric total), dar și posibila intruziune a luminii din exterior. Perdelele s-ar putea să nu fie suficiente, mai ales dacă locuiești în apropierea arterelor intens circulate, fiind necesare draperii dense care să oprească fasciculele luminoase
• Stabilește o rutină a somnului – astfel poți încerca să te urci în pat la aproximativ aceeași oră în fiecare seară, dându-i în acest fel de înțeles organismului că e timpul pentru dormit. În ceea ce privește ora de sculare, potrivește alarma ceasului la ora corectă (nu cu 5 sau 10 minute înainte!), astfel încât să știi că atunci când sună, chiar este timpul să se trezești

Cu somnul la doctor

• Chiar dacă nevoia de odihnă diferă de la om la om în funcție de vârstă, activitate cotidiană, caracteristici genetice, pentru un organism sănătos adulții au nevoie în medie de 8 ore de somn pe noapte. Psihologii și alți specialiști avertizează că privarea de odihnă afecează sistemul nervos, sistemul imunitar, aparatul cardio-vascular și funcțiile metabolice
• Din momentul în care lipsa somnului devine obișnuință, există un mare risc ca aceasta să se cronicizeze, degenerând în insomnie patologică, ceea ce poate conduce la afecțiuni cu mult mai grave: hipertensiune arterială, accidente cardiovasculare, depresie, obezitate
• Lipsa de somn nu te pune în pericol doar pe tine, ci și pe cei din jurul tău. Una dintre cele mai des întâlnite cauze ale accidentelor rutiere este ațipirea în timpul condusului. Cei suferinzi de insomnie, dar nediagnosticați, precum și cei care se privează de somn și dorm mai puțin decât le cere organismul, sunt un adevărat pericol public și pot provoca îngrijorător de des tragedii pe șosele

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Mihai Bendeac era certat cu Gabriel Cotabiță. Actorul regretă: „Iartă-mă. Deși e prea târziu. Mi-am dovedit că sunt un om prea mândru”

Fanatik

Exit Poll ora 16:00 – Alegeri Prezidențiale 2024, turul 1 pe surse! Bătălie colosală între Simion şi Lasconi! Rezultate contradictorii în numărătoarea CURS, AVANGARDE și CIRA

GSP.ro

Marea iubire a lui Ion Țiriac are o afacere de succes » Cu ce se ocupă femeia

Urmărește-ne pe Google News