5 trucuri ca să nu te îngrași în vacanță

Numai că putem fenta acest lucru, prin câteva trucuri care ne fac să arătăm la fel de suple, sau cel puțin să avem aceeași greutate cu care am plecat.

Mănâncă gustări sănătoase

Dacă te afli într-o excursie de o zi și nu ai apucat să-ți iei gustări cu tine, este posibil să te gândești insistent la următoarea masă. Iar asta te va face să vrei să mănânci dublu, de îndată ce te-ai așezat pe scaun și ai luat în mână un meniu. Sau chiar să te oprești să-ți iei pe post de gustare produse pe care nu le-ai mânca în mod normal, tocmai pentru că îngrașă.

Citește și: Cum îți pregătești picioarele pentru vară

Cel mai bun truc: nu mai lăsa excursiile să te ia pe nepregătite. Fă-ți sandwich-uri cu alimente sănătoase și ai grijă ca acestea să conțină și proteine. Acestea din urmă țin organismul ”ocupat” până la următoarea masă și nu vei mai trăi cu senzația de foame tot drumul.

Momentul care i-a schimbat destinul Oanei Roman. Avea 13 ani când s-a întâmplat! 'M-am îngrăşat 25 de kg în 2-3 luni'

Recomandarea zilei

Fă cumpărături la supermarket

Orice destinație are și supermarket-uri în zonă. Cel mai isteț lucru pe care îl poți face este să mergi la un astfel de magazin și să cumperi tot ceea ce crezi tu că ar putea completa mesele incluse în prețul vacanței. Poți să îți face un stoc foarte sănătos cu fructe, iaurt, fructe uscate, cereale, humus, unt de arahide.

Citește și: 5 idei pentru vacanța de vară

Zodia căreia i s-ar putea schimba viața în decembrie! Mihai Voropchievici a făcut un anunț neașteptat! Cine sunt NOROCOȘII zodiacului

Recomandarea zilei

Evită să încarci prea mult farfuria

Dacă în vacanță ai parte de bufet suedez, cel mai bine ar fi să pui pe platou strict cât mănânci și să ai grijă ce combinații faci. Altfel, ai putea să aduni încă de la prima oră caloriile cât pentru toată ziua.

Alege drumul cel mai lung

Fie că trebuie să vizitezi un muzeu sau ai parte de o cină romantică într-un loc special, mai departe de hotel, ai grijă să parcurgi aceste distanțe la pas. Poți alerga până la muzeu sau alte obiective turistice, iar până la locul romantic poți merge. Dacă ai tocuri este și mai bine, pentru că vei lucra în acest fel musculatura coapsei și gambei și vei fi în formă.

Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Anamaria Prodan a sărbătorit victoria lui Ronald Gavril. Impresara a dat bani la lăutari pentru iubitul ei: „Este viața mea”

Fanatik

Cifre oficiale renumărare alegeri prezidențiale 2024 – anunţul Curţii Constituţionale! Cine intră, de fapt, în turul 2: Marcel Ciolacu sau Elena Lasconi!?

GSP.ro

Sondaj | Am întrebat 100 de cetățeni maghiari: „Care e primul nume de sportiv român care vă trece prin minte?”. 60 au oferit același răspuns

Urmărește-ne pe Google News