Ce să nu faci niciodată dimineața

16.12.2015, 13:17. Actualizat 21.12.2015, 17:35

Obiceiurile de dimineață stabilesc câtă energie vei avea în timpul zilei. Vezi ce nu ar trebui să faci niciodată la prima oră, ca să ai o zi bună.

Nu mai bea cafea dimineața

Cafeaua de dimineață este delicioasă și te ajută să te trezești, știm asta. Totuși, cofeina te deshidratează, iar o astfel de reacție este periculoasă atât pentru piele, cât și pentru starea ta de spirit. La câteva ore după ce îți bei cafeaua te vei simți epuizată, așa că înlocuiește-o cu apă cu lămâie. Potrivit theactivetimes.com, această combinație te scapă de toxine, îți ajută sistemul digestiv, reduce inflamația și te scapă de kilogramele în plus. Pe lângă toate acestea, apa cu lămâie îți dă energie și te ajută să lupți împotriva infecțiilor.

Nu îți mai verifica telefonul

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face dimineața este să îți verifici telefonul imediat cum te trezești. Dacă faci asta, îți va fi foarte greu să îți dai seama cum trece timpul și ieși prea târziu din casă. Încearcă să lași telefonul deoparte, pentru că îți poți verifica email-ul sau facebook-ul și în drum spre muncă.

Citește și: Obiceiuri de dimineață care îți pot strica toată ziua

Nu te mai grăbi

Dacă te grăbești la prima oră, vei fi agitată și stresată toată ziua. Cel mai bun mod în care poți scăpa de anxietate este să meditezi câteva minute, înainte să te dai jos din pat. Îți vei începe, astfel, ziua relaxată și optimistă. Tonul pe care îl dai dimineața îți afectează toată ziua, așa că fii foarte atentă la asta.

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

Nu sări peste micul-dejun

Oricât de grăbită ai fi, nu ai voie să pleci de acasă fără să mănânci micul-dejun. Nu trebuie să petreci mult timp preparându-l, deoarece ai nevoie doar de câteva minute ca să îți pregătești cel mai sănătos mic-dejun din lume. Prima masă a zilei te ajută să îți îmbunătățești starea de spirit și îți dă energie. În plus, îți vei ajuta metabolismul, pentru că are nevoie să ardă calorii toată ziua.

Nu te mai uita la știri

Este bine să fii informată, însă știrile sunt rareori pozitive, iar dacă obișnuiești să le asculți dimineața, te vei alege cu o stare agitată și nervoasă. Pune-te la curent cu ce s-a întâmplat în lume când ajungi la birou, vei avea mai mult entuziasm să te pregătești pentru ziua care urmează și te va afecta mai puțin ce auzi, pentru că va trebui să te concentrezi pe ce faci la serviciu.

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

Nu fi leneșă!

Cel mai bun mod de a-ți începe ziua este să faci câteva minute de mișcare. Nu trebuie să faci exerciții complicate, ci unele simple, care să îți întindă mușchii și să îți pună sângele în mișcare. Vezi câteva idei în filmulețul de mai jos.