MENIU  
Home > Homepage Slider > Greșeli de la micul dejun care te îngrașă

Greșeli de la micul dejun care te îngrașă

Greșeli de la micul dejun care te îngrașă
Consuela Stratulat
.
Micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar trebuie să îți alegi alimentele cu atenție, ca să nu te îngrași. Vezi care sunt greșelile care îți pun în pericol silueta.

Nu te gândești la ce mănânci!

În drum spre birou, o gogoașă sau un alt produs de patiserie ți se pare, poate, cea mai bună alegere. Specialiștii recomandă ca, înainte să faci asta, să te gândești bine dacă chiar ai nevoie de asta și cum îți va afecta silueta. Mai bine mănânci o banană și vei scăpa de pofta nesănătoasă!

Bei sucuri!

Un pahar de suc de portocale cu sucuri poate fi o alegere perfectă la micul dejun, însă specialiștii susțin că băuturile de acest gen din comerț sunt pline de zahăr. Este mai indicat să bei un pahar de apă și să mănânci portocala simplă. Vei beneficia de proprietățile sale și te vei hidrata!

Mănânci foarte mult!

Clătitele cu multă dulceață sunt apetisante, dar nu sunt cea mai bună alegere pentru micul dejun. Înlocuiește-le cu cereale integrale sau pâine prăjită cu un iaurt sărac în grăsimi, ouă și carne slabă. Te vei simți sătulă mai mult timp!

Renunți la cafea!

Dacă nu ai o sensibilitate la cafea, nu trebuie să renunți la ea, chiar dacă vrei să duci un stil de viață sănătos. Cafeaua este delicioasă și îți trezește creierul, dar nu consuma mai mult de o ceașcă pe zi. Și renunță la frișcă, zahăr sau alte arome delicioase, pentru că nu sunt deloc sănătoase!

'Au apărut multe minciuni'. Oana, fiica Elenei Lasconi, mesaj neașteptat despre mama ei, cu o săptămână înaintea alegerilor prezidențiale
'Au apărut multe minciuni'. Oana, fiica Elenei Lasconi, mesaj neașteptat despre mama ei, cu o săptămână înaintea alegerilor prezidențiale
Recomandarea zilei

Nu ai pregătită o gustare sănătoasă!

Dacă iei micul-dejun în fugă, nu este de mirare că, până la prânz, îți este foame. În loc să dai fuga la automatul de dulciuri, mai bine ține în birou gustări sănătoase, precum migdale, curmale, smochine sau nuci. Îți vor potoli foamea, fără să îți crască nivelul e zahăr din sânge.

Mănânci batoane din cereale!

Multe persoane cred că un baton cu cereale este sănătos și poate înlocui o masă. Aceste produse sunt, însă, pline de zahăr și nu doar te îngrașă, dar îți pun sănătatea în pericol.

Imagini din casa în care locuiesc Călin Georgescu și soția lui, Cristela. Cum și-au decorat cei doi camerele / GALERIE FOTO
Imagini din casa în care locuiesc Călin Georgescu și soția lui, Cristela. Cum și-au decorat cei doi camerele / GALERIE FOTO
Recomandarea zilei

Sari peste micul-dejun!

Nu este indicat să sari peste micul dejun, chiar dacă nu îți este foame. Fă un efort și mănâncă ceva, pentru că nu vei rezista până la prânz și vei simți nevoia să iei gustări nesănătoase. Când sari peste mese, îți încetinești metaolismul, așa că încearcă să mănânci măcar o felie de pâine prăjită și o cană de ceai.

Nu bei apă!

Hidratarea este foarte importantă, de aceea nutriționiștii recomandă să bei un pahar de apă când te trezești dimineața. Îți va da senzația de sațietate mai mult timp!

Citește și...
Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg
Carmen Harra ar fi prevestit cine ar fi următorul președinte al României: ”Va aduce o nouă energie!”
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Luna nouă din decembrie. Schimbări spectaculoase în viața acestor trei zodii
„Nu poate prea multe săraca”. Delia a răbufnit după afirmațiile lui Călin Georgescu privind rolul femeii în societate
Ultimele imagini cu Freddie Mercury, în reședința sa din Londra, înainte de moarte. "A pozat pentru ultima oară!"
Oana Roman, dezvăluiri în lacrimi despre relația dintre Marius Elisei și fiica lor. Isabela, probleme de sănătate din cauza absenței tatălui. „A distrus acest copil”
Povestea unui chef cu stea Michelin obținută în timp record
Ce spune Bursucu despre divorţul de soția sa, Andreea: „Ce avem noi doi de împărțit, avem noi. Trebuie să fim impecabili în fața copiilor”

Google News Urmărește-ne pe Google News

Recomandări
„Nu poate prea multe săraca”. Delia a răbufnit după afirmațiile lui Călin Georgescu privind rolul femeii în societate
„Nu poate prea multe săraca”. Delia a răbufnit după afirmațiile lui Călin Georgescu privind rolul femeii în societate
Ultimele imagini cu Freddie Mercury, în reședința sa din Londra, înainte de moarte. "A pozat pentru ultima oară!"
Ultimele imagini cu Freddie Mercury, în reședința sa din Londra, înainte de moarte. "A pozat pentru ultima oară!"
Proiecte speciale
Produse proaspete la raft de la producători locali!
Produse proaspete la raft de la producători locali!
Povestea unui chef cu stea Michelin obținută în timp record
Povestea unui chef cu stea Michelin obținută în timp record
Avantaje
Imagini din vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living uriaș, pian, curte cu piscină și asta nu e tot. Ce fericit e solistul cu Lavinia Pîrva și fiul lor!
Imagini din vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living uriaș, pian, curte cu piscină și asta nu e tot. Ce fericit e solistul cu Lavinia Pîrva și fiul lor!
Iat-o pe Andreea Marin la casa de la țară! Oază de liniște, colț de Rai cu livadă, dar e incredibil cum a ajuns să o cumpere: “Pe un copac, scrijelit, așa, un număr de telefon...”
Iat-o pe Andreea Marin la casa de la țară! Oază de liniște, colț de Rai cu livadă, dar e incredibil cum a ajuns să o cumpere: “Pe un copac, scrijelit, așa, un număr de telefon...”
Elle
Ce se știa despre Călin Georgescu înainte de alegerile prezidențiale și electoratul a ignorat cu desăvârșire. Candidatul independent a promovat de-a lungul timpului idei legionare și controversate
Ce se știa despre Călin Georgescu înainte de alegerile prezidențiale și electoratul a ignorat cu desăvârșire. Candidatul independent a promovat de-a lungul timpului idei legionare și controversate
Ce se întâmplă mai departe cu referendumul inițiat de Nicușor Dan după ce a fost validat de bucureșteni
Ce se întâmplă mai departe cu referendumul inițiat de Nicușor Dan după ce a fost validat de bucureșteni
„Șoc în România!” Ce spune presa internațională despre victoria neașteptată din primul tur la alegerile prezidențiale a lui Călin Georgescu
„Șoc în România!” Ce spune presa internațională despre victoria neașteptată din primul tur la alegerile prezidențiale a lui Călin Georgescu
DailyBusiness.ro
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
A1.ro
Cine este Cosmin Georgescu, fiul lui Călin Georgescu. Tânărul a fost coleg de cameră și prieten cu „regele banilor” Novak Djokovic
Cine este Cosmin Georgescu, fiul lui Călin Georgescu. Tânărul a fost coleg de cameră și prieten cu „regele banilor” Novak Djokovic
Oana Roman, dezvăluiri în lacrimi despre relația dintre Marius Elisei și fiica lor. Isabela, probleme de sănătate din cauza absenței tatălui. „A distrus acest copil”
Oana Roman, dezvăluiri în lacrimi despre relația dintre Marius Elisei și fiica lor. Isabela, probleme de sănătate din cauza absenței tatălui. „A distrus acest copil”
Vedetele din România care au ales să fie incinerate. Nume mari din showbiz care au șocat prin deciziile lor
Vedetele din România care au ales să fie incinerate. Nume mari din showbiz care au șocat prin deciziile lor
Andreea Marin, mândră de fiica ei, Violeta Bănică. Adolescenta s-a întors acasă cu 9 medalii de aur și argint: „Mintea ei lucrează în paralel”
Andreea Marin, mândră de fiica ei, Violeta Bănică. Adolescenta s-a întors acasă cu 9 medalii de aur și argint: „Mintea ei lucrează în paralel”
Bianca Giurcă și Patrick de la „Casa Iubirii” s-au despărțit. "Asta este cea mai bună variantă pentru noi acum!"
Bianca Giurcă și Patrick de la „Casa Iubirii” s-au despărțit. "Asta este cea mai bună variantă pentru noi acum!"
Observator News
Cod galben de vreme severă în mai multe judeţe. Ceaţă densă pe mai multe drumuri din ţară; cum se circulă pe A1, A2, A3 şi DN 1 Ploiești - Brașov
Cod galben de vreme severă în mai multe judeţe. Ceaţă densă pe mai multe drumuri din ţară; cum se circulă pe A1, A2, A3 şi DN 1 Ploiești - Brașov
Libertatea pentru Femei
„Ai rezistat 24 de ani cu Mircea Badea”, i-a spus Teo Trandafir lui Carmen Brumă. Iar răspunsul e cel puțin neașteptat
„Ai rezistat 24 de ani cu Mircea Badea”, i-a spus Teo Trandafir lui Carmen Brumă. Iar răspunsul e cel puțin neașteptat
Colegii de scenă și-au luat adio de la Gabriel Cotabiță. Fiicele artistului, un monument de tristețe. Imagini emoționante de la Cimitirul Bellu
Colegii de scenă și-au luat adio de la Gabriel Cotabiță. Fiicele artistului, un monument de tristețe. Imagini emoționante de la Cimitirul Bellu
Gabriel Cotabiță, plâns de nașii de cununie, Delia și Răzvan Munteanu. Dureros, cum au reacționat aceștia după moartea artistului
Gabriel Cotabiță, plâns de nașii de cununie, Delia și Răzvan Munteanu. Dureros, cum au reacționat aceștia după moartea artistului
Iulia Vântur și tata-socru apar îmbrățișați, într-o imagine care a stârnit un val de comentarii. Uite cât de mult ține la ea!
Iulia Vântur și tata-socru apar îmbrățișați, într-o imagine care a stârnit un val de comentarii. Uite cât de mult ține la ea!
Viva.ro
Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani
Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani
Călin Georgescu a fost filmat și în ipostaze în care nimeni n-ar fi crezut să-l vadă vreodată pe politician. Imaginile AICI
Călin Georgescu a fost filmat și în ipostaze în care nimeni n-ar fi crezut să-l vadă vreodată pe politician. Imaginile AICI
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a spus cine a avut cea mai elegantă ținută la vot
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a spus cine a avut cea mai elegantă ținută la vot
Uluitor ce s-a întâmplat la alegerile prezidențiale! Acest incident e fără precedent, toți au rămas uimiți când au văzut
Uluitor ce s-a întâmplat la alegerile prezidențiale! Acest incident e fără precedent, toți au rămas uimiți când au văzut
Redactia.ro
Cine ar fi omul din spatele lui Călin Georgescu de pe Tik Tok. Bărbatul ar fi plătit sume impresionante pentru influenceri
Cine ar fi omul din spatele lui Călin Georgescu de pe Tik Tok. Bărbatul ar fi plătit sume impresionante pentru influenceri
Câți bani ar fi plătit Călin Georgescu pe TikTok pentru a fi promovat de influenceri
Câți bani ar fi plătit Călin Georgescu pe TikTok pentru a fi promovat de influenceri
Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară
Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară
Gabriel Cotabiță s-a stins din viață
Gabriel Cotabiță s-a stins din viață
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
ATENȚIE! Pulsul este periculos dacă este peste…
ATENȚIE! Pulsul este periculos dacă este peste…
Sfântul Andrei, 30 noiembrie 2024. Ce este interzis să faci în această zi? Nu ai voie sub nicio formă
Sfântul Andrei, 30 noiembrie 2024. Ce este interzis să faci în această zi? Nu ai voie sub nicio formă
Oncolog: Aceasta este cea mai bună alimentație împotriva cancerului
Oncolog: Aceasta este cea mai bună alimentație împotriva cancerului
Cel mai bun remediu natural pentru tuse în sezonul rece
Cel mai bun remediu natural pentru tuse în sezonul rece
TV Mania
Nepoata Sophiei Loren, de o frumusețe răpitoare la 18 ani. Cum arată Lucia Ponti
Nepoata Sophiei Loren, de o frumusețe răpitoare la 18 ani. Cum arată Lucia Ponti
La cine ajunge averea lui Gabriel Cotabiță. S-a luptat cu datoriile după accidentul vascular din 2015
La cine ajunge averea lui Gabriel Cotabiță. S-a luptat cu datoriile după accidentul vascular din 2015
Ramona Olaru, imagini din culisele Neatza cu Răzvan și Dani. „Cam așa se vede din spate”
Ramona Olaru, imagini din culisele Neatza cu Răzvan și Dani. „Cam așa se vede din spate”
Casa spectaculoasă a Irinei și lui Răzvan Fodor: 7 camere și o grădină cu peste 30 de tipuri de trandafiri
Casa spectaculoasă a Irinei și lui Răzvan Fodor: 7 camere și o grădină cu peste 30 de tipuri de trandafiri
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Ingredientul folosit DES de gospodine la mâncare, care e un PERICOL pentru sănătate!
Ingredientul folosit DES de gospodine la mâncare, care e un PERICOL pentru sănătate!
Dieta Elenei Lasconi | Secretul din Biblie folosit de posibil viitoarea președintă a României
Dieta Elenei Lasconi | Secretul din Biblie folosit de posibil viitoarea președintă a României
Cum se menține în formă Cristela Georgescu, la 54 de ani! Soția lui Călin Georgescu a renunțat definitiv la anumite alimente
Cum se menține în formă Cristela Georgescu, la 54 de ani! Soția lui Călin Georgescu a renunțat definitiv la anumite alimente
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”! S-a schimbat total
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”! S-a schimbat total
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton