Cum slăbești cu dieta Protasov

Dieta Protasov a fost creată de nutriționistul Kim Protasov și a fost numită de unele publicații de specialitate „dieta anului 2014”. Acest regim are scopul de a-ți suprima senzația de foame și a-ți asigura nutrienții necesari. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, scapi de constipație și îți potolești poftele de dulce.

Dieta Protasov durează 5 săptămâni, timp în care trebuie să consumi cât mai multe legume și doar 5% produse lactate. Cafeaua și ceaiul sunt permise în orice cantitate, fără zahăr, și este obligatoriu să consumi doi litri de apă pe zi. Ai voie să mănânci cât vrei, însă trebuie să elimini dulciurile, prăjelile și alimentele tip fast-food.

Cum ții dieta Protasov

În prima săptămână, ai voie să mănânci doar legume crude, brânză și iaurt cu 5% grăsime. Ai voie, de asemenea, să consumi un ou fiert pe zi, iar partea cea mai bună este că poți mânca oricâte legume vrei, la orice oră. Pentru a-ți potoli nevoia de dulce mai poți mânca 3 mere, ceaiul și cafeaua sunt permise, dar fără zahăr, și nu uita de cei 2 litri de apă.

În a doua săptămână ai voie să urmezi același regim alimentar ca în prima, iar cei care au ținut dieta au susținut că nu și-au mai dorit să mănânce altceva decât legume, brânză și mere, potrivit easyshape.com. La finalul celor două săptămâni, corpul tău se va simți foarte ușor.

Imagini superbe de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian! Micuța Smaranda, fetița lui Codin Maticiuc, le-a fost domnișoară de onoare! FOTO

Recomandarea zilei

De la începutul celei de-a treia săptămâni ai voie să adaugi carne în dieta Protasov, însă dar pe grătar și doar de pui sau pește. Nu depăși mai mult de 300 de grame și redu cantitatea de brânză și iaurt pe care o consumi.

În săptămânile patru și cinci ai voie să mănânci brânză, legume, carne ușoară, ouă și mere. În această perioadă, pierderea de kilograme ar trebui să fie evidentă. Este obligatoriu să mănânci zilnic un terci de ovăz, hrișcă sau mei. Legumele pe care le consumi când ții dieta Protasov trebuie să fie ușoare și cu puțin amidon. După cele 5 săptămâni, revino, treptat, la alimentația obișnuită, fără să faci excese.

Ce elegant a fost băiețelul lui Theo Rose și al lui Anghel Damian la nunta lor! Micuțul Sasha, în centrul atenției / FOTO

Recomandarea zilei

Dieta Protasov este recomandată celor care vor să scape rapid de kilogramele în plus și nu ar trebui ținută mai mult de o dată pe an. Discută cu medicul tău de familie înainte să ții orice dietă.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

„Femeia asta a ales să poarte la nuntă o rochie în valoare de 80 de Euro (!!!)”. Reacția lui Mihai Bendeac, după ce a aflat cât a costat rochia de mireasă purtată de Theo Rose

Fanatik

Cum a reușit un proprietar de Tesla să plătească o sumă incredibilă pentru factura de curent electric: „Prima dată în 12 luni”

GSP.ro

Fosta vedetă din Superliga se distrează cu iubita în Dubai! Francesca a lăsat România, unde era vedetă TV, și s-a mutat cu el în Emiratele Arabe Unite

Urmărește-ne pe Google News